¿Cómo puedo encontrar grupos de apoyo para la ansiedad cerca de mí?

Muchas personas que enfrentan la ansiedad aprovechan los grupos de apoyo para la ansiedad disponibles, que incluyen opciones disponibles en línea y localmente. Pero cuando estás considerando grupos de apoyo para la ansiedad, ¿cómo encuentras un grupo? Según el lugar donde viva, hay muchos recursos locales que brindan a las personas con ansiedad formas de conectarse con sus compañeros. Estos recursos están compuestos por agencias locales, del condado y estatales, así como por organizaciones de salud mental e incluso personas comunes que inician sus propios grupos de apoyo.

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Beneficios de participar en un grupo de apoyo para la ansiedad

Unirse a un grupo de apoyo para la ansiedad es un gran paso para aprender a manejar sus emociones. Muchos que enfrentan la ansiedad pueden concentrarse en sí mismos y no darse cuenta de que hay otros en su comunidad que enfrentan las mismas luchas. Las personas pueden aprender sobre otros métodos utilizados para controlar la ansiedad. Los compañeros comparten experiencias personales y cómo se las arreglan a diario. Algunos sienten que un grupo de apoyo es un lugar seguro para compartir sus sentimientos sobre las causas de su ansiedad, especialmente si no se sienten cómodos compartiendo con un amigo o un ser querido por temor a no entender.

La mayoría de los grupos de ansiedad son gratuitos y se reúnen con regularidad. Pueden incluir la participación de personas que han encontrado enfoques exitosos para hacer frente a la ansiedad. A veces, los consejeros locales o los profesionales de la salud mental pueden moderar el grupo y proporcionar temas de discusión en los que centrarse durante las reuniones. Puede optar por compartir sus sentimientos o escuchar a los demás si no tiene ganas de hablar. Las personas que comparten sus experiencias con la ansiedad pueden alentar a otros a hacer lo mismo a su manera. El objetivo de muchos grupos de apoyo es brindar un ambiente cómodo a las personas que desean comprender sus sentimientos y cómo manejarlos de manera saludable.



Cómo y dónde buscar grupos de ansiedad locales

Los estudios muestran que hay 40 millones de personas que padecen ansiedad o trastornos de ansiedad cada año. Si bien se puede tratar con diferentes métodos, se recomienda buscar formas de ser productivo al lidiar con sus emociones. La incorporación de opciones de tratamiento para la ansiedad, como los medicamentos recetados y la terapia, puede mejorar sus resultados al realizar cambios en sus hábitos de vida y participar en un grupo de apoyo. Aquí hay algunas fuentes a considerar al comenzar su búsqueda.



Realice una búsqueda en línea y tome notas.Al considerar cuáles son sus opciones en su comunidad, comience investigando en línea para los grupos locales de apoyo para la ansiedad. Utilice su motor de búsqueda preferido y escriba su ciudad, junto con 'grupos de apoyo para la ansiedad'. Cambie sus términos de búsqueda para obtener resultados diferentes. Encontrará una gran cantidad de fuentes potenciales sobre las que aprender más según sus intereses. También puede aprender a dónde ir localmente para participar y los horarios de las sesiones grupales. Escriba las fuentes que le llamen la atención y aprenda más sobre ellas una por una. Si se proporciona la información de contacto, úsela para ponerse en contacto con el grupo y hacer preguntas, recopilar tanta información sobre un grupo puede ayudar a determinar si desea participar.



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Utilice directorios en línea para grupos de apoyo para personas con ansiedad.Muchos sitios web confiables que brindan información sobre servicios de apoyo de salud mental localizados pueden brindar información sobre grupos de apoyo. Algunos pueden brindar apoyo sobre temas además de la ansiedad, como la depresión, la adicción y el manejo de la ira, por nombrar algunos. Si está lidiando con ansiedad y tiene otros problemas o inquietudes, su búsqueda puede incluir grupos que analicen más que solo ansiedad. Los sitios pueden incluir un cuadro de búsqueda en la parte superior de su página y puede ingresar detalles como su ciudad, código postal o tipo de grupo. Estos grupos también pueden estar dirigidos por un profesional de salud mental capacitado.

Grupos de aprendizaje ofrecidos por universidades locales.Las universidades universitarias locales ofrecen una variedad de opciones de grupos de apoyo. Las universidades pueden proporcionar detalles en sus sitios web junto con horarios de sesiones e información de contacto. Estos grupos pueden ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad u otros problemas de salud mental. Algunos pueden ser parte de un estudio mientras ayudan a los estudiantes a adquirir habilidades que se utilizan en el campo de la salud mental.

Obtenga más información sobre la organización de salud mental en los grupos patrocinadores.Las organizaciones de salud mental a nivel nacional pueden tener secciones locales o del condado que alberguen grupos de apoyo para la ansiedad. Busque opciones de grupos de apoyo utilizando su base de datos en línea que le permite buscar grupos por estado, condado o ciudad. Estas organizaciones tienen grupos para jóvenes y adultos sobre una amplia gama de problemas de salud mental. También brindan herramientas útiles para ayudarlo a comprender otras formas de obtener ayuda con su ansiedad.



Busque centros comunitarios de salud mental y servicios de agencias nacionales.Muchos centros de salud mental disponibles albergan grupos de apoyo para problemas de salud mental como la ansiedad. Pueden brindar apoyo integral a través de servicios pagos o para pacientes, pero muchos tienen grupos abiertos al público según la programación. Algunos centros tienen asociaciones con trabajadores sociales o agencias locales del condado afiliadas a servicios laborales y familiares.

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Busque en las redes sociales.Puede encontrar páginas de redes sociales para grupos locales durante una búsqueda en línea. Puede utilizar el cuadro de búsqueda para encontrar grupos locales. Puede encontrar opciones que brinden apoyo para diferentes preocupaciones además de la ansiedad. Algunos grupos locales pueden usar la plataforma de redes sociales como su lugar de reunión con regularidad y hacer planes para reunirse en persona tal vez una o dos veces por semana, según el moderador del grupo y el interés de los miembros del grupo.

Pregúntele a la gente que conoce.Es posible que se sorprenda al saber sobre los grupos de apoyo disponibles por personas que conoce, como familiares o amigos. Pueden saber sobre grupos iniciados por vecinos locales o dar pistas sobre dónde más buscar. Alguien que conoces puede estar lidiando con la ansiedad y encontró un grupo al que asiste regularmente. Puede obtener consejos sobre grupos de apoyo que se reúnen en áreas locales de su vecindario, como una biblioteca, iglesia o centro de parque comunitario. Estas áreas pueden publicar recordatorios de boletines en tableros de mensajes con folletos como una invitación abierta para que cualquiera pueda asistir.

Además, puede buscar grupos que utilicen aplicaciones de salud mental de organizaciones y agencias con iniciativas de salud mental. Utilice un directorio telefónico local para conocer otras fuentes de salud mental que pueden brindar apoyo grupal. Los hospitales locales de la ciudad pueden albergar grupos de apoyo con expertos locales y publicar la información en su sitio web. Comuníquese con las iglesias locales y los centros comunitarios para obtener información sobre las reuniones de los grupos de apoyo. Pueden proporcionar pistas sobre dónde más buscar si no albergan un grupo. Puede consultar con su médico o terapeuta para obtener más consejos sobre dónde buscar y las opciones de grupo a considerar.

¿No puede encontrar lo que busca? Comience su propio

La creación de un grupo de apoyo abre posibilidades para conectarse con otras personas que experimentan las mismas luchas. Puede que requiera tiempo y esfuerzo de su parte establecer un entorno para que los compañeros se conecten. Es probable que comience su grupo si no encuentra un grupo establecido para satisfacer sus necesidades. Quizás hayas probado algunos grupos en el pasado y no obtuviste el apoyo que esperabas. O tal vez se encuentre en un área que no ofrece muchas opciones. Considere cómo lideraría el grupo. Aprenda dónde celebrar reuniones y considere un horario. Es posible que lugares como iglesias, hospitales y bibliotecas tengan espacio disponible que puede usar de forma gratuita.

Consejos para encontrar el soporte adecuado para usted

Los grupos de apoyo están estructurados de manera diferente y esto puede afectar la efectividad del apoyo brindado para sus miembros. Un grupo puede no tener un facilitador o moderador si es un grupo de apoyo de pares. Otros grupos pueden tener un consejero o un trabajador social como miembros principales. Algunos grupos brindan consejos y dirección, mientras que otros permiten que los miembros se desahoguen al compartir sus pensamientos y sentimientos. Pruebe con diferentes grupos y tenga una idea de cómo se brinda el apoyo. Un grupo puede brindar apoyo a individuos, parejas o familias.

Cuando asista al grupo, espere un poco antes de determinar si es adecuado para usted. Algunos grupos pueden requerir un compromiso de tiempo. Busque grupos abiertos que den la bienvenida a nuevas personas o miembros del público. Algunos grupos pueden estar cerrados y tendrás que preguntar cuándo visitarlos. Un grupo útil debería ayudarlo a sentirse animado, seguro y brindar una visión positiva. Es incluso mejor si ofrecen estrategias útiles para sobrellevar la situación.

¿Qué más debe considerar si no puede encontrar un grupo?

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Cuando no pueda encontrar un grupo local, considere los grupos de apoyo en línea para la ansiedad. Hay una amplia selección de opciones de soporte en línea a considerar, pero algunas pueden tener conexiones locales. Los grupos de apoyo en línea le permiten conectarse con otras personas cuando sea conveniente para usted. A veces, lidiar con la ansiedad puede hacer que se sienta incómodo con los demás. Algunos sienten que aún no están listos para reunirse con otros en persona, pero usar una opción de soporte en línea puede alentarlo a avanzar en esa dirección en el futuro.

Encontrar grupos de apoyo para la ansiedad cerca de usted incluye evaluar sus opciones en línea y en persona a través de los recursos de la comunidad local. Dedique tiempo a aprender sobre lo que su comunidad tiene para ofrecer cuando se trata de problemas de ansiedad. Participar en un grupo de apoyo es una forma proactiva de ayudarse a sí mismo oa alguien que conoce a lidiar con la ansiedad.