Consejería matrimonial asequible: lo que podría significar para usted

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Si actualmente está en una relación y tiene dificultades, es importante abordar el problema de frente. Tú y tu pareja tienen un historial y tienen una conexión que no quieren perder, pero a veces puede ser difícil resolver sus problemas solo. Esa es la razón por la que obtener un asesoramiento matrimonial asequible es una opción a considerar. Después de todo, la terapia es una forma de obtener la opinión de un extraño sobre lo que está pasando y comenzar a mejorar su relación antes de que sea demasiado tarde.



¿Necesita terapia de pareja?

¿Tú y tu pareja necesitan terapia de pareja? Hay algunas formas diferentes de averiguarlo, al observar más de cerca su situación actual y decidir si la terapia podría ser beneficiosa o no. Lo primero que debe hacer es sentarse y tratar de ver su situación con la mayor calma posible. Actuar o reaccionar en el calor del momento no ayuda a nadie, pero al observar todo durante un período, puede comprender mejor su relación.


A veces, especialmente después de que la fase inicial de luna de miel de una relación ha pasado y se encuentran problemas, las parejas comienzan a chocar y se culpan mutuamente. Cuanto más estrés externo enfrenta una relación, más puede volverse la pareja entre sí, incluso si no se dan cuenta en ese momento. Los problemas matrimoniales a menudo comienzan como una semilla y, con el tiempo, se convierten en una amenaza significativa.

Usted o su cónyuge pueden dudar en buscar terapia por una razón u otra. A algunas personas les preocupa que elegir ir a un asesoramiento matrimonial signifique admitir que algo anda mal en su relación. La verdad es que ningún matrimonio es perfecto, y es mucho más saludable enfrentar sus problemas de frente y ser proactivo para resolverlos que pretender que no existen. Las siguientes preguntas pueden ayudarlo a usted y a su pareja a determinar si sería una buena idea buscar consejería matrimonial.



¿Qué problemas son molestos?



Considerar si buscar o no consejería matrimonial requiere reflexión. Primero, evalúe honestamente los problemas que cree que tienen un efecto perjudicial en la relación. Si encuentra que usted y su pareja discuten o pelean abiertamente todo el tiempo, eso es una señal de alerta y una fuerte señal de que es posible que desee buscar asesoramiento para resolver sus problemas y aprender formas más saludables de comunicarse. A veces, no hay peleas o choques evidentes, sino un sentimiento subyacente de resentimiento y negatividad que debilita tu conexión con el tiempo.

Un problema opuesto, pero que puede ser igualmente serio, es si usted y su pareja evitan la confrontación a toda costa. Usted o su pareja pueden dudar en hablar abiertamente sobre temas difíciles, pero no tratarlos no los hace desaparecer. La falta de comunicación puede ser tan dañina con el tiempo como una discusión abierta, ya que los problemas nunca se abordan lo suficiente y ambas partes pueden sentirse ignoradas. Puede encontrar que el mismo problema se manifiesta una y otra vez sin una resolución satisfactoria.

En cualquier caso, un terapeuta puede enseñarle un par de formas mejores de identificar y comunicar sus necesidades y hablar sobre los problemas sin conflictos.


¿Cuánto tiempo han estado sucediendo los problemas?



Además de identificar qué problemas están teniendo como pareja, también puede ser beneficioso considerar cuánto tiempo han estado ocurriendo. ¿Comenzó a discutir recientemente debido a un aumento en los factores estresantes externos, como que uno de ustedes perdió su trabajo? ¿O los argumentos se remontan a meses o incluso años?

Si ha estado sucediendo solo una vez al año o una vez al mes o incluso si comenzó hace una semana, es posible que desee investigar un poco más o puede probar un método diferente de 'tratamiento'. en lugar de terapia si el comportamiento o las peleas o cualquier otra cosa negativa ha estado ocurriendo durante más tiempo, es posible que desee comenzar a pensar en la terapia como una posibilidad para su relación.

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¿Ha hablado con su pareja?

¿Han hablado tú y tu pareja sobre cualquier tema con el que estén teniendo problemas? Si es algo que están haciendo (o no están haciendo), primero debes intentar hablar con ellos. Puede ser que ni siquiera se den cuenta de que te molesta y pueden estar dispuestos a solucionar el problema de inmediato si saben que existe. Si se trata de una pelea o una discusión, ¿ha intentado hablar de lo que sea por lo que pelea en un momento en el que no se siente tan emocional?

Por lo general, se recomienda abordar la conversación tratando de ver la perspectiva de su pareja y la suya propia. Abstente de culpar directamente a tu pareja por el problema, incluso si sospechas que es la causa. En su lugar, intente usar frases en primera persona, como 'Me siento herido cuando no hacemos tiempo en privado el uno para el otro'.

Si ha probado estas cosas y parece que no le están ayudando, es posible que desee considerar la terapia como una alternativa. Un terapeuta puede actuar como un moderador imparcial y les brinda a usted y a su cónyuge la oportunidad de resolver los problemas en un campo de juego neutral.

¿Está dispuesto a cambiar?

Si notas algo en tu relación que no te hace feliz, entonces será importante para ti que tu pareja haga algunos cambios. Sin embargo, es probable que también tengan algunas cosas con las que no estén 100% felices, incluso si nunca las han dicho. Eso significa que tendrá que estar dispuesto a hacer algunos cambios o al menos también algunos compromisos. ¿Está dispuesto a hacer eso o está decidido a mantener su lado de las cosas exactamente como están? Si no está dispuesto a cambiar de terapia, es posible que no pueda ayudarlo.

La autorreflexión es una habilidad que muchas personas requieren de práctica deliberada para dominarla. Puede estar tan concentrado en lo que percibe como fallas en su cónyuge que no se toma el tiempo para considerar lo que está haciendo para contribuir al problema. Analizar honestamente sus defectos y errores puede ser emocionalmente difícil, por lo que un terapeuta puede brindar apoyo y orientación durante el proceso.

¿Cómo puede ayudarle la terapia de pareja?

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Si ha decidido que usted y su cónyuge son buenos candidatos para la terapia, probablemente desee saber qué puede hacer el proceso en su relación. Lo más valioso que la terapia puede ofrecerles a usted y a su pareja es la capacidad de comunicarse entre sí de manera más eficaz. Como se mencionó anteriormente, la incapacidad para comunicarse puede ser muy perjudicial para una relación. Un terapeuta puede enseñarle las dos habilidades para conectar y reducir los malos entendidos y el resentimiento.

Piense en esta situación. Odias que tu pareja trabaje hasta tarde, lo que provoca que luches constantemente. Crees que no les importas lo suficiente como para pasar tiempo contigo o que no te respetan lo suficiente como para llegar a casa a tiempo al menos de vez en cuando, pero ¿les has dicho que no te gusta que trabajen hasta tarde? Si no lo ha hecho, entonces ha encontrado un problema de comunicación. Puede pensar que el problema es solo que ellos trabajan hasta tarde, pero se reduce a que ustedes dos no se comunican sobre algo en la relación. Con la terapia, puede aprender a comunicarse más.

Otro aspecto de la comunicación que aprenderá es cómo comunicarse de una manera que su pareja pueda entender. Eso puede sonar extraño, pero en realidad es extremadamente importante. ¿Con qué frecuencia le dices a tu pareja algo que crees que está claro, pero que no reacciona de la manera que crees que debería? Probablemente suceda con relativa frecuencia. Uno de ustedes se enoja por algo que la otra persona dijo a pesar de que 'no había razón para ello', ¿verdad? y rsquo; Con la terapia, puede aprender a decir cosas para que su pareja escuche lo que usted quería decir y usted puede aprender a escuchar lo que su pareja quiso decir.

Obtener consejería matrimonial asequible

Tal vez haya dudado en ponerse en contacto con un consejero matrimonial porque le preocupa que signifique que su matrimonio está condenado al fracaso. Sin embargo, lo contrario suele ser cierto. Si bien no hay garantía de que la consejería matrimonial salve su matrimonio, si usted y su cónyuge están dispuestos a trabajar en la relación, tienen muchas más posibilidades de no solo prolongar el matrimonio, sino de hacerlo mejor que nunca.

Una vez que decida seguir una terapia de pareja, querrá encontrar un terapeuta con el que conectarse. Con tantos terapeutas diferentes por ahí, puede parecer difícil saber qué debería hacer o con quién debería hablar. Una vez que comiences a visitar las oficinas, es posible que lo tengas aún más difícil porque no te sientes cómodo con las personas que conoces, pero estás atado a ellas debido a la proximidad física. Pero, ¿y si no tuvieras que estar atado a ninguna proximidad física? Eso sería genial.

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