Si estás leyendo este artículo y estás pensando, '¿Estoy en una relación controladora?' estás en el lugar correcto para descubrir la verdad. Primero, necesitamos definir qué significa eso. Una relación controladora es aquella en la que una persona domina o participa en la intimidación hacia su pareja. Le puede pasar a cualquiera.
Si tienes un novio que es controlador, es posible que ejecute el comportamiento a través del abuso físico o sexual emocional. En algunos casos, usarán todo lo anterior. Si estás pensando en tu asociación y descubres que no te diste cuenta de que tu novio era controlador al principio, no te culpes. Es común que una persona que controla pretenda ser alguien que no es al comienzo de una relación. Engañan a la otra persona y les hacen creer que son relajados. Si alguien muestra que está controlando de inmediato, es probable que la otra persona se vaya.
Sin embargo, si ha estado con alguien por un tiempo y la manipulación y el control comienzan lentamente, lo tomarán desprevenido y es más probable que se quede. Es una situación desgarradora y, en cualquier caso, no es culpa tuya. Hay algunas señales de advertencia a las que debe prestar atención si cree que posiblemente podría estar en una relación controladora. Hoy, vamos a cubrir el abuso emocional, así como cinco señales de que tienes un novio controlador y qué hacer al respecto.
Banderas rojas
Una señal de alerta es si tu novio no confía en ti y mira tu teléfono constantemente. Ellos controlan con quién habla o envía mensajes de texto e incluso pueden ver su factura telefónica para ver a quién llamó. Si su novio no pide consentimiento para ver su teléfono y simplemente lo toma, eso no es aceptable y es controlador. Un novio controlador interferirá con tu independencia y dominará hasta que asuma el control total sobre la relación. En una relación sana, las personas tienen sus propias vidas separadas. Tienen sus propios pasatiempos, sus propios trabajos, sus propios amigos, etc., y cada uno confía en que el otro esté con esos amigos o en ese trabajo por su cuenta sin necesidad de revisar y dar su aprobación a cada pequeño detalle. Por supuesto, la dinámica de una relación varía de pareja a pareja, pero una cosa siempre es cierta en una relación sana: hay confianza y cuidado en lugar de control o dominación.
Abuso emocional
El abuso emocional es una forma generalizada de maltrato en las relaciones. Ocurre cuando una persona trata activamente de humillar, menospreciar o herir a su pareja mediante tácticas como insultos, insultos, culpar a la víctima y humillación. A menudo intentarán disminuir su autoestima o confianza en sí mismo. El abusador usa el abuso emocional para desgastar a su víctima de modo que pueda mantener el control sobre la relación. Esto puede ser particularmente cierto en una dinámica en la que la pareja tiene una autoestima saludable para comenzar porque el novio controlador quiere derribarla para asegurarse de que pueda asumir el control sobre su pareja. Quieren aprovechar tus inseguridades. El abuso es un ciclo perpetuo y la razón por la que las personas permanecen en relaciones abusivas es que la pareja no es aparentemente abusiva todo el tiempo.
El ciclo del abuso
Quizás se pregunte por qué alguien permanecería en una relación abusiva. Si estás en una relación abusiva, es probable que tu abusador no siempre sea cruel porque en las relaciones abusivas, el abuso se presenta en un ciclo. Por ejemplo, el novio controlador no siempre es cruel; él y rsquo; pasará de ser manipulador, gaslighting e insultos a ser amable y disculparse después. Su pareja estará confundida y no sabrá cómo lidiar con el comportamiento, y ellos permanecerán en este ciclo de abuso porque su pareja parece estar arrepentida.
Estar con una pareja o novio controlador puede tener un impacto negativo duradero en la autoestima y la salud mental de una persona. Se ha demostrado científicamente que el abuso impacta profundamente en el cerebro de la víctima. El trauma literalmente cambia el cerebro de las personas, y si vive o ha vivido con el trauma y el estrés del abuso emocional, su cerebro sufrirá. Puede experimentar síntomas como:
Los efectos del abuso emocional a lo largo del tiempo son perjudiciales para su mente y cuerpo.
Una vez que reconozca que está en una relación de control, es hora de salir de ella. No es una situación en la que quieras quedarte porque el abusador tiene problemas psicológicos y necesita cambiar; no puedes cambiarlos. Una vez que el novio controlador se da cuenta de que su pareja quiere irse, hará cualquier cosa para que se quede. Piden perdón o se vuelven más crueles. Amenazan a su persona para que se quede. Intentan quitar el sistema de apoyo de su novia para que se sientan aislados y no puedan dejar la relación. Pueden disuadirlos de buscar ayuda o de que un profesional clínico los ayude.
También puede ver intentos de abuso financiero en esta situación. El abuso financiero está presente en muchas relaciones abusivas. Es donde su pareja dificulta dejar una relación al obstaculizar su acceso a los recursos financieros. Ellos roban directamente su dinero, lo acosan para sacarlos de sus problemas financieros, controlan los activos financieros o abren sus documentos, como extractos bancarios. Tu novio se siente con derecho al dinero que tienes. Interfieren constantemente con su trabajo o su capacidad para realizar un trabajo. Si estas cosas están sucediendo, es un problema importante en las relaciones abusivas y es algo que debes tener en cuenta.
Aquí hay cinco señales de que tienes un novio controlador:
Tu novio controlador está tratando activamente de aislarte de tu sistema de apoyo. Descubres que no pasas mucho tiempo con tus seres queridos y es posible que tu novio esté implementando reglas para cuando necesites estar en casa. Es posible que no le permita pasar tiempo con nadie en absoluto, y puede poner cosas negativas sobre su sistema de apoyo en su cabeza.
En la vida de cualquier persona, no debería estar rodeada por una sola persona. Si tu novio quiere ser tu todo y se pone celoso de otras personas, eso es una gran señal de alerta. Si descubres que te estás aislando de las personas cercanas a ti, como tu mejor amigo, eso es una señal de que puedes tener un novio controlador. Tu novio no debería ser la única persona en tu universo.
Cuando te disculpas constantemente con tu pareja o novio, es una señal de que tienes una dinámica poco saludable. Te permite sentir que estás haciendo algo mal. Muchas personas con trastornos de ansiedad descubren que se disculpan por sus miedos. Sin embargo, si tu novio está aumentando tus inseguridades siendo controlador, esas disculpas vienen de un lugar diferente dentro de ti. Provienen del dolor o la necesidad de amor y validación que no estás recibiendo en tu relación.
En una relación, debes tener amor incondicional. Han acordado amarse por lo que son. Eso no significa que puedas tratar mal a alguien; indica que se respetan y se aceptan por lo que son. El amor condicional, por otro lado, significa que solo te ama si te comportas o te ves de cierta manera. Ésa es una señal importante de que un novio controlador podría estar en juego aquí; sientes que debes complacerlo todo el tiempo y que si no lo haces, él no te amará.
Tu pareja te trata menos como un adulto independiente y más como un niño. Entonces, te infantiliza, te dice qué hacer, te hace sentir como si no supieras lo que estás haciendo o cómo tomar tus propias decisiones, te condesciende o trata con condescendencia, y trata de organizar tu vida. No eres un niño y no mereces que te digan qué hacer. Si descubres que tu novio se está comportando de esta manera, tratando de decirte qué ponerte, a quién ver, si es condescendiente contigo, eso es una señal de que él es controlador.
Si encuentra que está en una relación controladora, puede ser emocionalmente destructivo y perjudicial para su vida. Es importante que se enfrente a este problema y se ocupe de los problemas que puedan surgir. Mire la relación y determine qué partes están controlando para que pueda comprender lo que debe hacer para salir de la relación o hacerla más saludable. Una de las formas de lidiar con estos problemas es acudir a terapia con su pareja. En algunos casos, no es inútil; tal vez se está comportando de una manera celosa porque no sabe cómo manejar una relación y puede estar marcado por el pasado. La clave en esta situación es que te sientas completamente seguro y que él muestre un esfuerzo genuino y constante por cambiar. Si este es tu caso, una cosa que puedes hacer es acudir a terapia de pareja. La asesoría en línea puede ayudar, y los asesores capacitados de ReGain están aquí para ayudarlo a resolver estos problemas y asegurarse de que aproveche al máximo sus relaciones.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuáles son las señales de advertencia de un novio controlador?
Hay muchos signos de un novio controlador o de un socio controlador. Algunos de estos incluyen:
¿Por qué mi socio controlador se está apoderando de mi vida?
Cuando tienes un socio controlador, mostrará un comportamiento controlador en una escala leve a extrema. El comportamiento controlador a menudo se debe a que su socio controlador no tiene control sobre algo en su propia vida. A su vez, tu novio está controlando tu vida para que sienta que está controlando algo importante. Sin embargo, este escenario a menudo resulta contraproducente cuando su socio controlador intenta hacerse cargo de toda su vida y factores de decisión.
Los cantos de un socio controlador pueden ser pequeños al principio. Él puede decir que te extrañará y desearía que no tuvieras que irte o insiste en que canceles los planes con un amigo para estar con él.
Un comportamiento controlador mucho más grande y más significativo sería negarse a dejarle salir de la casa sin él o controlar sus elecciones de comida y ropa.
Mi novio me ama, pero ¿es demasiado controlador?
El verdadero amor consiste en la confianza. Es importante entender que si siente que él está controlando su vida amorosa y su vida personal, es posible que tenga una pareja controladora. Nunca debes sentir que tu novio te está controlando. Eso no es amor verdadero.
Los socios controladores te hacen sentir como si estuvieras en deuda con ellos todo el tiempo y ellos quieren manejar todas tus habilidades para tomar decisiones. Si ve señales de que está en una relación controladora, es posible que desee irse antes de que las señales de una sociedad controladora empeoren mucho.
Siempre hay señales de que su pareja está demasiado controladora; sin embargo, es posible que no los reconozca de inmediato. La Alianza Nacional contra la Violencia Doméstica dice que la mayoría de las relaciones de violencia doméstica que comienzan son señales sutiles de que su pareja quiere controlarlo.
Estos signos de una relación romántica controladora pueden dar miedo, pero si sientes que tu pareja ya está tratando de manejar todos tus asuntos, puede que sea hora de alejarte de la relación antes de que sea demasiado tarde.
¿Qué es ser controlador en una relación?
Una persona controladora es alguien que ejerce dominio sobre otro individuo de una manera enfermiza y egoísta. El dominio de las personas controladoras es tóxico y es para su propio beneficio. Tenga la seguridad de que las personas controladoras no solo 'quieren lo mejor para usted', no importa lo que digan. Las personas controladoras quieren tener una sensación de poder. Controlar a las personas puede intentar aislarte de tus amigos y familiares o decidir con quién de tu familia y amigos puedes hablar, tratar de cambiar o microgestionar la forma en que te ves o te vistes, y mantén una supervisión constante sobre lo que estás haciendo y quién eres. estás hablando. Controlar a las personas puede intentar manipularte haciéndote creer que siempre tienen la razón (con respecto a su control). Por ejemplo, si tu pareja es controladora, podría decir que solo te está diciendo que actúes, te comportes o tomes una decisión de acuerdo con lo que piensan porque ellos 'saben qué es lo mejor para ti'. Controlar a las personas podría incluso usar el gaslighting como táctica, haciéndote sentir como si estuvieras loco. Además, una pareja controladora puede hacerlos sentir que les debes algo o hacerte sentir culpable para obtener lo que quieren. Especialmente si su pareja es controladora y usted está en una relación a largo plazo, esto puede tener implicaciones negativas para la salud mental con el tiempo. Si su pareja muestra un signo más pequeño de comportamiento controlador que puede no ser intencional, tenga una conversación al respecto. Por ejemplo, si tu novio necesita revisar tu teléfono constantemente, habla con tu novio. Si él comprende, se disculpa y se detiene, o acepta ir a terapia de pareja y este fue el único signo presente de comportamiento controlador en su relación, es probable que pueda solucionarlo.
¿Qué es una relación tóxica?
En pocas palabras, una relación tóxica es aquella que no es buena para ti. Los socios controladores son algo que puede hacer que una relación sea tóxica, al igual que los argumentos volátiles, un sentido de competencia poco saludable, falta de apoyo, socavación o socios que parecen estar dedicados a hacerte sentir mal contigo mismo, incluso si no lo es. siempre abierto. Tenga en cuenta que abusivo y tóxico no son lo mismo. Una relación tóxica puede incluir peleas y patrones poco saludables, pero el abuso va más allá de eso. Una relación tóxica no siempre será abusiva, pero una relación abusiva siempre es profundamente tóxica. Si hay abuso emocional, físico o sexual, es hora de irse. El abuso se trata de poder y control. Si tu pareja es controladora, es una bandera roja gigante que no debes ignorar. Una vez más, cuando se trata de controlar a las personas y controlar a los socios, salga antes de que empeore. El abuso y el control pueden empeorar con el tiempo y usted quiere irse ahora.
Ser abusado emocionalmente puede dejar cicatrices emocionales a largo plazo. Ser abusado emocionalmente puede implicar control, chantaje, hacerte sentir culpable para que hagas lo que ellos quieran, insultar, ser quisquilloso, buscar peleas, hacerte sentir menos, aislarte de amigos y familiares, manipulación y hacerte sentir. como si caminaras sobre cáscaras de huevo. El abuso físico y las situaciones en las que está siendo abusado emocionalmente a menudo progresan con el tiempo. Una relación con una persona abusiva y controladora puede comenzar romántica con un montón de bombardeo de amor presente. Con el tiempo, las personas abusivas y controladoras tienden a comenzar a ejercer más y más poder sobre ti. Cuando lo estás pasando, el ciclo puede hacerte sentir confuso ('¿por qué las cosas son buenas a veces y malas para otros?') O como si su comportamiento emocionalmente abusivo no fuera 'tan malo'. ('las cosas no siempre son malas, así que me quedaré'). Una vez más, las personas controladoras tienen una forma de hacerte sentir que su comportamiento está justificado. Si ha sido abusado emocionalmente en el pasado, ver a un consejero o terapeuta puede ayudarlo a través del proceso de curación.
Es normal sentirse culpable o sentir que está 'exagerando'. ya que una persona controladora puede exhibir conductas controladoras encubiertas o manipularte, a veces muy disimuladamente, para no ver qué tan mal están las cosas. Nadie merece abuso. Si tiene una pareja abusiva o controladora, puede consultar el sitio web de la línea directa nacional de violencia doméstica, usar su opción de chat web o llamar a la línea directa al 1-800-799-7233. En el fondo, es posible que tenga la sensación de que algo no va bien, y si tiene esa sensación, es probable que tenga razón. No dude ni se demore en llamar a la línea directa, hacer un plan de seguridad, dar pistas sobre amigos y familiares, si corresponde, o dejar a su pareja abusiva a salvo. Escuche su instinto. Hay esperanza.
¿Por qué soy tan controlador en mi relación?
Una persona controladora o personas controladoras pueden competir por el control por varias razones. Si sabe que está controlando, puede pasar mucho tiempo sintiéndose avergonzado, culpable o preguntándose por qué lo hace. No es tu signo del zodíaco o un rasgo en el que no se puede trabajar. Las razones psicológicas comunes para los comportamientos controladores son la baja autoestima, ya sea que la persona controladora tenga una baja autoestima secreta o una baja autoestima conocida, sentimientos de insuficiencia y situaciones en el pasado de uno en las que se sentía como si no tuviera control. Si eres controlador, o si exhibes un comportamiento controlador, un consejero o terapeuta puede ayudarte a llegar a la raíz del problema para que puedas abordarlo y dejar de usar estos comportamientos.
Fuente: rawpixel.com
Fuente: rawpixel.com
Fuente: rawpixel.com
Fuente: rawpixel.com