Todos merecen ayuda: cómo encontrar servicios de asesoramiento gratuitos

El término `` consejero '' a menudo evoca imágenes de una camiseta, jeans y un silbato, mientras se remonta a los campamentos infantiles, donde los consejeros eran adolescentes que se ofrecían como voluntarios para pastorear niños pequeños. También puede mostrar la imagen de una oficina de la escuela secundaria o la universidad, un escritorio grande y preguntas sobre sus planes y su carrera. Es posible que el término 'consejero' no mencione nada en absoluto, ya que es posible que la terapia y servicios similares nunca hayan sido parte de su vida. La consejería alguna vez estuvo limitada a estas escuelas, iglesias y hospitales, pero la consejería y la terapia se están convirtiendo en prácticas cada vez más aceptadas, y el estigma que alguna vez estuvo asociado a la necesidad de ayuda externa para los desafíos de la vida ya no es tan vasto como antes. Sin embargo, el precio aún puede ser prohibitivo. ¿Hay formas de encontrar servicios de asesoramiento gratuitos?

No espere: obtenga la ayuda que necesita hoy Obtenga un asesor autorizado ahora.



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Encuentre una terapia segura



'Gratis' no siempre significa 'bueno'. Antes de lanzarse a conseguir la ayuda del primer consejero gratuito que encuentre, investigue; asegúrese de que su consejero esté autorizado por su estado para practicar la consejería. Las leyes establecidas para proteger su bienestar no pueden protegerlo si sus sesiones de asesoramiento se llevan a cabo con alguien que no tiene la educación y la licencia adecuadas, por lo que es primordial asegurarse de que está trabajando con un profesional real (o un estudiante que se esfuerza por convertirse en profesional). .

Encontrar una terapia segura también significa encontrar un espacio seguro para sus sesiones de asesoramiento. Si va a ver a un terapeuta en persona, debe poder verlo en un espacio libre de oyentes externos.



Dónde encontrar asesoramiento gratuito



Si bien el asesoramiento gratuito puede parecer demasiado bueno para ser verdad, existen formas de encontrar servicios de asesoramiento gratuitos, muchos de ellos disponibles en su pueblo o ciudad.

Consulte con su seguro. Si tiene seguro, es posible que pueda recibir asesoramiento sin cargo. Aunque muchas compañías de seguros exigen que pague un copago en cada sesión de asesoramiento, algunas no lo hacen, especialmente si está tratando un trastorno mental diagnosticado, ya que estas sesiones se consideran preventivas o basadas en el tratamiento. Antes de programar una cita con una clínica de terapia local, llame a su seguro, para determinar si necesitaría hacer un copago o si su seguro cubre por completo el costo del asesoramiento.

Consulte Iglesias locales.Muchos programas para el clero dictan que para recibir un título en teología o similar, debes tomar algunas clases de consejería superficial. Estos consejeros no estarán sujetos a los mismos estándares que los consejeros profesionales, por lo que es posible que usted no esté protegido por las mismas leyes y ética que ofrecen los consejeros profesionales de salud mental, pero es posible que pueda encontrar algo de claridad o dirección para preocupaciones menores que pueda. tener.

Visite la oficina de su escuela.Si asiste a la escuela secundaria o la universidad, su escuela puede proporcionar servicios de asesoramiento sin cargo. Por lo general, estos servicios no se ofrecen de manera indefinida y pueden tener un período de tiempo en el que se le permite trabajar, o una cierta cantidad de sesiones que puede usar, pero estos programas cuentan con la ayuda de profesionales calificados y capacitados, por lo que recibirá calidad. atención de salud mental sin tener que entregar nada de su dinero.



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Consulte los sitios de terapia en línea. Muchos sitios de terapia en línea le permiten tener uno o doschats gratuitos de asesoramiento en líneapara determinar si le agrada o no el terapeuta o el método de entrega. Aunque esta no es una solución a largo plazo, puede ayudarlo a tener una idea de si desea o no contar con la ayuda de un terapeuta en línea, como los que se encuentran en ReGain.us. Programar una prueba gratuita en línea también puede ser útil si no está seguro de que su personalidad funcionará bien con un profesional de la salud mental; Si no siente que los dos encajan durante su primera sesión (gratuita), puede pasar a otro terapeuta para ver si su personalidad encaja bien con otro médico.

Visite la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.Esta organización busca encontrar una manera de brindar atención de salud mental adecuada para todos y trabaja arduamente para asegurarse de que la mayor cantidad posible de pueblos y ciudades tengan acceso a algún tipo de atención de salud mental. El capítulo local de NAMI podría orientarlo en la dirección de la atención de la salud mental gratuita o de bajo costo.

Llame a las clínicas de salud locales. Estas clínicas pueden tener pasantes y estudiantes que deben cumplir con las horas de práctica para convertirse en profesionales de salud mental con licencia y pueden proporcionar estos servicios de forma gratuita porque la persona en cuestión aún no tiene todas sus credenciales de licencia aseguradas. Las clínicas de salud mental también pueden tener becas, de algún tipo, que puede solicitar para ayudarlo a pagar sus servicios de salud mental, así que asegúrese de tener su información lista cuando llame, incluido su nombre, edad y nivel de ingresos.

Llame a las oficinas de terapia locales.Muchas oficinas de terapia ofrecerán una escala móvil de servicios cuando alguien no tiene seguro, según los ingresos, así que consulte con la oficina para determinar si califica para sesiones de terapia gratuitas o de bajo costo.

Llame a una línea directa. Si bien las líneas directas no están diseñadas para ofrecer apoyo emocional y asesoramiento durante mucho tiempo, pueden usarse en caso de necesidad si se siente completamente abrumado y necesita asistencia rápida y breve. Las líneas directas incluyen líneas directas para suicidios, líneas directas para agresiones sexuales y líneas directas para veteranos, todas diseñadas para ayudar a las personas que no pueden obtener ayuda en otro lugar.

Cosas para comprobar

Todos los servicios de terapia deben ofrecerse con la seguridad y el entendimiento de que su información no se compartirá con nadie fuera de sus sesiones y no se utilizará en su contra de ninguna manera. Este es uno de los beneficios de la terapia: a diferencia de hablar con un amigo, pariente o ser querido, un terapeuta (legalmente) no puede compartir o explotar la información que usted le da, aparte de algunas situaciones espantosas. Esto le permite compartir libremente y sin vergüenza.

Lea la letra pequeña donde quiera que vaya, ya que algunos lugares pueden ofrecer una única sesión de asesoramiento gratuita, siempre que se inscriba para otras sesiones. Algunos terapeutas pueden ofrecer la primera sesión de forma gratuita, pero esperan un reembolso en el futuro. Aunque existe un asesoramiento verdaderamente gratuito; también hay personas para quienes el asesoramiento gratuito es una forma de asegurar más clientes, en lugar de simplemente brindar servicios.

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Todos merecen ayuda

Si bien la terapia puede parecer un privilegio más que una necesidad, muchas personas lo hacennecesitarservicios de salud mental. Incluso las personas sin una afección diagnosticada necesitan una intervención de salud mental de vez en cuando. Considerar la salud mental como cualquier cosa menos necesaria, al igual que la salud física, coloca una gran carga sobre los hombros de todos los que luchan con una condición o trastorno de salud mental, y dificulta encontrar la ayuda adecuada. Aumentar la conciencia, disminuir el estigma y hacer que el acceso a los servicios de salud mental sean todos pasos importantes para garantizar que se disponga de recursos adicionales para la atención de salud mental gratuita y garantizar que nadie que necesite intervención se quede sin algún tipo de tratamiento o servicio de asesoramiento. Ya sea que encuentre un terapeuta en persona que trabaje en una escala móvil, use unchat gratuito de asesoramiento en línea 24/7, o busque una clínica local que ofrezca servicios de salud mental sin cargo, puede encontrar servicios de asesoramiento seguros y eficaces sin un alto precio y mejorar su salud mental hoy.

¿Puede obtener asesoramiento gratuito?

Hay varias formas de obtener asesoramiento gratuito. Primero, consulte con su seguro. Muchos planes cubren consejería de salud mental, consejería familiar, consejería matrimonial o consejería individual. Dado que el asesoramiento sobre salud mental puede ser una opción asequible para muchos problemas complejos de salud mental que de otro modo resultarían en costosas soluciones de atención médica, las compañías de seguros a menudo pagan todos o la mayoría de los gastos del asesoramiento.

Las sesiones de asesoramiento pueden ofrecer a las personas recursos de asesoramiento a un costo gratuito o de bajo costo. Si el asesoramiento en persona no está en su presupuesto, el asesoramiento en línea puede ser una opción viable y asequible. Las sesiones de asesoramiento en línea son una oportunidad de asesoramiento asequible, ya que hay menos gastos generales y menos costos para el terapeuta. La consejería matrimonial, así como la consejería individual, se pueden realizar a través de la consejería en línea.

El asesoramiento comunitario a través de un centro de asesoramiento es una forma de asesoramiento incluso más económica, ya que varias personas participan en los servicios del centro de asesoramiento al mismo tiempo. Algunas formas de asesoramiento grupal se llevan a cabo como sesiones de asesoramiento gratuitas, ya que están abiertas al público.

¿Cómo puedo obtener asesoramiento sin seguro?

Muchos hospitales y centros de asesoramiento ofrecen sesiones de asesoramiento de servicios de asesoramiento gratuitos de forma regular. Estas sesiones de consejería pueden proporcionar consejería familiar, consejería de salud y consejería matrimonial de forma gratuita o de bajo costo.

¿Cómo puedo encontrar una terapia económica?

El asesoramiento en línea puede proporcionar sesiones de asesoramiento asequibles. Algunos incluso ofrecen terapia gratuita para aquellos que necesitan ayuda gratuita.

Si bien las sesiones de asesoramiento deben valorarse, ya que brindan una ayuda significativa a quienes participan, es posible encontrar asesoramiento gratuito o de bajo costo.

¿Cómo puedo obtener una terapia económica?

La asesoría en línea es la mejor manera de obtener sesiones de asesoría económicas. Estos servicios de consejería son tan beneficiosos como las sesiones en persona, incluso para la consejería matrimonial; sin embargo, son menos costosos.

¿Cuánto cuesta un terapeuta sin seguro?

Los servicios de consejería oscilan entre $ 50 y $ 350 por sesión. Si necesita asesoramiento matrimonial o sesiones individuales, el costo es el mismo. La asesoría en línea puede ser menos costosa ya que no hay que contribuir con costos de alquiler o generales; solo está pagando por los servicios en sí.

¿Cuánto cuesta el asesoramiento?

Si tiene seguro, a menudo puede obtener sesiones de asesoramiento gratuitas. Muchas compañías de seguros ofrecen sesiones de asesoramiento gratuitas a sus suscriptores. Como máximo, se puede evaluar un copago nominal. La asesoría en línea a veces ofrece servicios sin incluso un copago.

¿Vale la pena el dinero de la terapia?

Las sesiones de asesoramiento valen la pena. Muchas personas buscan un terapeuta porque necesitan que alguien las escuche. Las parejas que asisten a la consejería matrimonial también pueden ver un beneficio. El divorcio puede ser costoso, especialmente si es largo y prolongado. Aquellos que asisten a la consejería matrimonial a menudo pueden resolver sus diferencias en las sesiones. Aquellos que aún deciden divorciarse a menudo pueden hacerlo a un costo menor, ya que pueden pasar por el proceso en un nivel más amigable.

¿La terapia en línea es gratuita?

Los recursos de asesoramiento en línea suelen ser más baratos que las sesiones en persona. Aquellos que eligen asistir a la consejería matrimonial a través de una plataforma en línea a menudo encuentran que pueden asistir a la consejería más barata de lo que lo harían si fueran individualmente o con un terapeuta cara a cara.

¿Existen aplicaciones de terapia gratuitas?

Varias aplicaciones están disponibles de forma gratuita y algunas incluso ofrecen sesiones gratuitas. Si bien es posible que deba probar un par para encontrar uno que se adapte mejor a sus necesidades, es una opción viable.