Tratar con hombres controladores: ¿Qué debe hacer cuando es difícil dejarlo?

Quieres dejarlo pero sientes que es imposible, pero ¿por qué? La gente asume que si estás en una relación poco saludable con una persona controladora, debes irte. Si bien esto es cierto, la situación suele ser más complicada que simplemente salir por la puerta. Después de estar con una persona controladora o abusiva, te dejan sintiéndote asustado, menospreciado y amenazado. Puede ser un desafío concentrarse en qué acción tomar, pero no importa cuán grave sea la circunstancia, siempre hay una salida para vivir una vida mejor.

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Preste atención a las señales de advertencia

Los signos de un hombre controlador incluyen abuso verbal, emocional y físico. Ocurre de maneras que pueden restringir o controlar cómo otros hacen o dicen las cosas. Los comportamientos actúan como una forma de manipulación cuando un hombre quiere que las cosas salgan como él quiere. Si notas que tu novio o esposo es paranoico, inseguro o usa tácticas de ultimátum para manipularte, es posible que esté controlando. Otras acciones que puede realizar incluyen criticarte sin motivo, aislarte deliberadamente de los demás, hacerte sentir culpable o usar la culpa para controlarte y hacerte sentir menos o poco.

La falta de confianza, las burlas humorísticas disfrazadas de crítica, los sentimientos de duda que se implantan y la expectativa de satisfacer sus necesidades sexuales son señales de advertencia adicionales. Si estás experimentando un dolor emocional por haber sido abusado verbalmente o él te ha lastimado físicamente, es hora de salir de la relación. Cada vez que se haya sentido inseguro o fallado al respeto; cruzó la línea. Es hora de evaluar sus opciones y hacer su movimiento. Hay agencias locales que brindan apoyo a cualquiera que busque asistencia inmediata. También hay opciones de asesoramiento en línea si desea hablar con alguien sobre su situación. Hay ayuda disponible y usted merece vivir una vida mejor.

Determina qué te está frenando

Cuando alguien se entera de que una persona está en una relación abusiva o controladora, probablemente se pregunte por qué no se va. Es una respuesta lógica, pero tratar con una persona con características de personalidad controladora no es fácil. Hay varias razones por las que las personas mantienen relaciones poco saludables, como las siguientes:

• Es posible que una persona no vea su relación como poco saludable porque la sociedad ha normalizado ciertos comportamientos que son abusivos o controladores. Si no reconoce las acciones relacionadas, asume que no hay razón para terminar una relación.
• Incapaces de ver que fueron abusados ​​emocionalmente cuando su autoestima se vio afectada durante la relación. Es difícil irse y comenzar de nuevo porque una personalidad controladora infundió narrativas falsas en su pareja que los hicieron sentir inútiles. Una persona puede sentirse indigna de mejores opciones.
• Quedar atrapado en el ciclo de abuso cuando el abusador se disculpa o actúa de manera amigable después de una situación. Afirman que no volverán a hacerlo para que los abusados ​​se sientan mejor. El comportamiento puede minimizarse, pero continúa ocurriendo.
• Les resulta extremadamente difícil irse si no están seguros de su seguridad. Algunos pueden ver amenazada su vida al tratar de determinar qué hacer, especialmente inmediatamente después de dejar a su pareja.
• Le resulta difícil salir del ciclo de abuso o control. Algunos pueden no darse cuenta de que la relación es tóxica y, cuando lo hacen, intentan romper con su pareja varias veces antes de hacerlo para siempre. Alguien puede acostumbrarse a ser controlado antes de darse cuenta de cómo acabar con él para siempre.

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• Siente la presión de la sociedad para mantener las cosas. Las personas pueden decir que están de acuerdo, perdonar y olvidar, o hacer lo necesario para ser leales. Es posible que una persona no quiera ser vista como alguien que hizo daño a su pareja porque la dejó. Recuerde, un verdadero amigo o compañero nunca lo pondrá en peligro ni lo dañará si se preocupa por usted.
• Siéntete responsable de las acciones de su pareja. En las relaciones, estas acciones se conocen como gaslighting. El abusador hace que su pareja se sienta mal, culpable o que haya tenido la culpa. En muchos casos, no es culpa tuya, pero es un aspecto controlador y manipulador que a menudo ocurre en diferentes situaciones.
• Cree que las cosas cambiarán si se quedan. Al principio de una relación, es posible que notes signos de un novio controlador, pero piensas que mostrar tu amor por él lo ayudará a mejorar. Uno puede pensar que pueden ayudar a su pareja a mejorar si han tenido un pasado difícil. Una persona debe estar dispuesta a cambiar su comportamiento por sí misma. Una relación no debe basarse en que usted cambie el comportamiento de alguien.
• Sintiendo la presión de la sociedad para ser un socio perfecto. Las redes sociales y ciertas culturas pueden contribuir a cómo las personas perciben lo que se considera una relación ideal.
• Siéntete avergonzado o temeroso cuando otros se enteren de su situación. Las personas en relaciones controladoras o abusivas pueden preocuparse por cómo otras personas las culparán, juzgarán o despreciarán.
• Experimente una dependencia que es difícil de romper, como estar casado y tener hijos. Una persona puede compartir las finanzas, el espacio vital y los amigos con un abusador que hacen que la salida parezca imposible.

Hay muchas razones por las que es difícil dejar una relación tóxica. Es esencial determinar los factores que cree que le impiden dejar o terminar la relación. Eres responsable de tu vida y de cómo quieres vivirla. Hay ayuda disponible para salir de la relación.

Hacer un plan de acción para irse

Una vez que comprenda por qué es difícil irse, evalúe sus opciones y determine cómo y cuándo actuar. Puede que le resulte difícil marcharse, pero manténgase motivado pensando en su libertad, seguridad y en cómo está recuperando su vida. Aquí hay sugerencias para considerar al determinar cómo dejar su relación.

Vuelva a conectarse con personas que conoce.Muchas relaciones controladoras conducen a sentirse aislado o perder el contacto con familiares y amigos. Vuelva a conectarse con personas que conoce y sea honesto acerca de su situación. No importa si han pasado meses o años desde la última vez que se conectó con ellos. Es posible que se sienta incómodo al comunicarse, pero es posible que se sorprenda por su apoyo y se alegra de saber de usted. Se convierten en una parte esencial de su sistema de apoyo. Pueden ofrecerle un lugar para quedarse, un hombro en el que llorar y una forma excelente de confianza en ellos en lugar de en su abusador. Si no tiene familia o amigos, considere a alguien más que conozca o en quien confíe, como su médico, miembro de la iglesia o policía.

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Establece tu plan de escapada una y otra vez.Si su seguridad es una preocupación, hay refugios disponibles para personas que buscan apoyo a través de programas o refugios locales. Planear cómo dejar la relación aumenta la separación exitosa. Se asegura de que pueda irse física y emocionalmente mientras se asegura de que se tenga en cuenta todo. Conozca las acciones que debe tomar, como a quién llamar, dónde se quedará y qué debe llevar consigo o qué llevar a la casa de un amigo para que se lo guarde hasta que se establezca. Un plan hará que las cosas sean más cómodas si está esperando el momento adecuado para partir.

Salga cuando el riesgo de un enfrentamiento sea mínimo.Para asegurarse de que su plan se siga con éxito, considere cuándo su pareja está ocupada para que no lo detenga. Cuando planee dejar a un esposo o novio controlador, sepa el día y la hora para poner en marcha su plan. Si planeas conectarte con un amigo o familiar de confianza, infórmale tus planes. Considere cambiar las contraseñas de las cuentas.

Encuentre a alguien con quien pueda hablar sobre su situación.No espere hasta que salga de la relación para hablar. Tratar con un novio controlador puede traer emociones difíciles de afrontar personalmente. Alguien en quien pueda confiar, como un familiar o amigo con el que pueda mantenerse en contacto durante la transición, puede ayudarlo a concentrarse en irse. Un consejero de pareja puede ayudarlo con las emociones resultantes de irse. Las relaciones controladoras y abusivas pueden dejar cicatrices que dificultan el avance de su vida. Puede obtener herramientas que le ayudarán a superar el abuso. Considere sus necesidades de salud mental mientras piensa en lo que quiere lograr después de irse.

Asegúrese de estar seguro física y mentalmente. Siéntete orgulloso de tener el valor de dejar a un abusador. Es una experiencia aterradora y desafiante estar con alguien que usa la inseguridad para aprovecharse de los demás. Cada acción que completes y te ayude a alejarte de él es algo para celebrar. Es una acción que cuenta para tu victoria. Si pudieras ignorar sus llamadas, mensajes de texto o correos electrónicos por hoy, eso es genial, las secuelas presentarían desafíos, pero cuando alcanzas un hito, te da impulso para mantenerte concentrado. Concéntrese en acciones y pensamientos positivos. Cuídese y disfrute de las cosas que disfruta. Su bienestar físico puede incluir la búsqueda de una orden de restricción o protección legal si su seguridad es una preocupación. Proporciona un nivel de seguridad para que pueda concentrarse en la recuperación.

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Te mereces amor. Es importante confrontar sus miedos sobre dejar una relación controladora. Comprenda el abuso o los comportamientos de control que ocurren en su relación y sus patrones. Puede sentir que no es digno después de haber sido derribado por alguien, pero salir de la relación y obtener apoyo emocional profesional asegura que su vulnerabilidad no sea aprovechada por otro abusador. Te mereces a alguien que te respete, te ame y te admire por lo que eres. Tómate tu tiempo y ponte a ti mismo primero. Puedes hacerlo.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los signos de una persona controladora?

Cuando tienes personas controladoras en tu vida, a veces puede que no sea evidente de inmediato. Tus amigos y familiares pueden notar un comportamiento controlador o un comportamiento abusivo antes que tú, o antes de que estés dispuesto a admitirlo. Las relaciones tóxicas y las relaciones controladoras involucran a una víctima abusada emocionalmente. La pareja controladora a veces también es físicamente abusiva.

Los signos de una persona controladora o de que tiene un socio controlador incluyen:

• Te aíslan de tus amigos y familiares
• Decirle cómo vestirse o hablar
• Hacerte sentir pequeño
• Hacerte sentir menospreciado
• Hacerle sentir que su nivel socioeconómico se resentiría sin ellos
• Se infiltran en su red de amigos y familiares para controlarlos.
• Te hace sentir culpable por interacciones inocentes con otros hombres.
• Relaciones severas a larga distancia con amigos y familiares de la escuela
• Está demasiado preocupado por su seguridad cuando quiere salir sin ellos.
• Obligarlo a pasar tiempo lejos de su familia
• No aprecies tu punto de vista

Un socio controlador eventualmente se hará cargo de todos los aspectos de tu vida hasta que finalmente te sientas roto por dentro. Si te encuentras en una relación con un fanático del control, debes alejarte de la persona controladora lo más rápido posible, de lo contrario terminarás en una relación a largo plazo con una persona tóxica.

¿Qué es un marido controlador?

Un esposo controlador es una persona controladora que te somete a abuso emocional y te aísla de tus amigos y familiares. Quieren toda tu atención y no quieren que hagas nada que no respalden o toleren. Cuando está en una relación con personas controladoras, debe considerar las implicaciones a largo plazo. ¿Su socio controlador y su comportamiento afectarán a sus hijos? ¿Te hará sentir culpable por traerlos a un mundo con un padre tan controlador? Si está controlando contigo, ¿cómo será con otros miembros de tu familia? Por lo general, los hombres controladores no cambian, por lo que si cree que podrá cambiar a su novio o prometido antes de que su pareja controlador se convierta en su esposo, piénselo dos veces acerca de las ramificaciones en el futuro. Es muy desafiante lidiar con hombres controladores y llegar a la cima. Si tiene una pareja controladora ahora, o un esposo controlador, comprenda que esto se considera equivalente a estar en una relación abusiva.

¿Cómo lidias con un hombre controlador?

Es difícil decir cómo se trata con un hombre controlador porque él es el socio controlador en la relación. Los patrones de relación con los que lidias cuando sales con alguien se amplifican cuando estás en relaciones de control con fanáticos del control.

Si comprende que las personas controladoras siempre se saldrán con la suya, independientemente de las medidas que tomen para llegar allí, es posible que pueda evitar involucrarse románticamente con una pareja controladora. Sin embargo, el abuso emocional es el centro de la forma en que las personas controladoras interactúan con los demás. Algunos consideran que ser demasiado controlador es un trastorno de la personalidad. Sin embargo, las personas controladoras no sienten que les pase nada; hay algo mal con todos los demás, y es por eso que necesitan ser controlados. No se sienten culpables por su comportamiento porque sienten que lo están ayudando a mejorar o ser una mejor persona. Controlar a las personas oa una pareja controladora utilizará cualquier táctica necesaria para que usted se comporte de la manera que ellos quieren, incluso si lo llevan a sufrir trastornos alimentarios, utilizan el abuso emocional o lo aíslan de sus amigos y familiares.

La mejor manera de alejarse de un socio controlador es irse y nunca mirar atrás. Sí, puede que los ames, pero nunca los cambiarás. Al final, serás tú quien salga lastimado, y cuando te des cuenta, puede que sea demasiado tarde o demasiado difícil para irse sin que te lastimen físicamente.

¿Qué significa Gaslighting?

El gaslighting se usa para describir el comportamiento abusivo creado por personas controladoras que manipulan información, es una forma que hace que la víctima cuestione su cordura. Las personas controladoras usan el gaslighting como una forma de hacer que alguien dude de sus recuerdos o de la realidad percibida. Es una forma de mantener a la víctima alejada de amigos y familiares y depender exclusivamente de la persona controladora. Muchas víctimas del gaslighting pueden desarrollar trastornos psicológicos, trastornos alimentarios, trastornos del estado de ánimo y trastornos de la personalidad. No tienen idea de lo que es real y lo que no lo es debido a la constante manipulación de las personas controladoras en su vida. Incluso cuando las personas controladoras finalmente le dicen a la víctima que necesita escapar de la relación abusiva en la que se encuentra, le cuesta aceptar eso como la verdad. Tanto el abusador como la víctima condenan al ostracismo a amigos y familiares como parte de la voluntad y los deseos de los fanáticos del control.

¿Cuáles son los signos de un novio controlador?

No siempre es evidente para la víctima que están en una relación con personas controladoras. A pesar de las advertencias de amigos y familiares, el comportamiento controlador se centra en la premisa de que la víctima está más segura con ellos y que quienes intentan alejarlos del abusador son hirientes y mezquinos. Las personas controladoras usan técnicas para ganarse su confianza absoluta y luego la usan en su contra.

Si estás en una nueva relación, algunas señales de que tienes un novio controlador incluyen:

• Pedirle que se vista más modesto; no quieren que otros vean tu cuerpo
• Hacer que te sientas mal por no apoyarlos o estar de acuerdo con su punto de vista.
• Hacer que se sienta culpable por interacciones inocentes, como quedarse hasta tarde en el trabajo con un compañero de trabajo masculino
• Intentar controlar lo que come

Estos son solo algunos signos de que estás saliendo con un novio controlador. Las personas controladoras rara vez cambian, así que si sientes que estás saliendo con una persona controladora, es mejor irse más temprano que tarde.

¿Cómo es un marido narcisista?

Las personas controladoras también tienden a ser narcisistas. Un esposo narcisista cree que lo sabe todo y te menospreciará cuando intentes compartir tu opinión contraria. A menudo te edificará solo para quebrantarte. Donde las personas controladoras solo quieren el control general de cada situación, un narcisista puede permitirle hacer algo que no aprueban solo para tener la capacidad de jactarse de que si los escuchara en primer lugar, estaría mejor.

¿Qué es una relación controladora?

Una relación controladora consiste en involucrarse como amigos o románticamente con personas controladoras que insisten en salirse con la suya. Rara vez le permiten tomar sus propias decisiones o tomar una decisión sin su aprobación inicial. Esto no quiere decir que una relación de respeto mutuo sea una con una persona controladora; No són la misma cosa. Cuando tiene una relación basada en el respeto mutuo, puede consultar a su pareja al tomar una decisión importante para asegurarse de que sea lo mejor para todos los miembros de su familia, incluido usted. Cuando estás en una relación controladora, las personas controladoras involucradas exigen que obtengas su permiso antes de hacer cosas o no te permiten hacer cosas que no aprueban en general.