Salir con alguien con trastorno de ansiedad: cómo estar ahí para su pareja

¿Su pareja sufre algún trastorno de ansiedad? Ya sea que hayan sido diagnosticados o no, es posible que pueda darse cuenta de que la ansiedad está cobrando un gran precio en su vida y si está en una relación con ellos, podría estar cobrando un gran precio en su vida. también. Sin embargo, eso no significa que quieras terminar la relación. Más bien, solo significa que debe abordar la relación de manera diferente y observar más de cerca qué es lo que su pareja necesita de usted y cómo proporcionárselo.

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¿Qué es el trastorno de ansiedad?

Primero, echemos un vistazo más de cerca a lo que es el trastorno de ansiedad. Cuando se trata de ansiedad regular, es algo que todos experimentamos en algún momento u otro. Todos sentimos que hay cosas en nuestras vidas que son abrumadoras o situaciones para las que no nos sentimos preparados. Sin embargo, cuando esa ansiedad se apodera de nosotros y comienza a apoderarse de nuestras vidas, es cuando nos adentramos en el territorio de un trastorno de ansiedad, y es entonces cuando podría comenzar a ser un problema.



Los trastornos de ansiedad adoptan varias formas, pero comparten varias características, independientemente de las formas que padezca su pareja. Los individuos con este tipo de trastorno sienten miedo o ansiedad desproporcionados para la situación y que perjudica su capacidad para funcionar a un nivel normal. Si experimentan una situación y experimentan terror severo, por ejemplo, cuando no hay justificación para ello, esto podría ser un trastorno de ansiedad (situaciones en las que el individuo tiene una razón legítima para tener miedo o una razón apropiada para su edad, como tener miedo a la oscuridad a una edad temprana, no se consideraría parte de esto).

Salir con alguien con trastorno de ansiedad



¿Entonces, Qué haces? Si está tratando de tener una relación con alguien que actualmente sufre de un trastorno de ansiedad, ¿qué significará eso para usted? ¿Cómo puedes seguir amándolos y apoyándolos de una manera saludable que no te vaya a perjudicar de ninguna manera? Bueno, hay varias cosas diferentes que puedes hacer y que debes tener en cuenta. Si eres capaz de hacer esto, estarás mucho mejor en el futuro.



1. Limpiar el aire

Habla con tu pareja sobre su ansiedad. Eso significa sentarse con ellos en un espacio donde se sientan más cómodos y hacerles preguntas. Descubra cuáles son y con qué no se sienten cómodos. Averigüe qué preferirían que hiciera cuando experimentan su ansiedad y descubra lo que no quieren que haga si se encuentran en medio de un ataque. Puede que no sea una conversación fácil para ninguno de los dos, pero mejorará toda la relación a largo plazo.

2. Esté atento a los disparadores

Es posible que pueda reconocer las situaciones que incomodan a su pareja incluso antes de que se lo digan. Tenga cuidado de no saltar demasiado rápido o reaccionar exageradamente a sus respuestas. Quieres que tu pareja se esfuerce si se siente cómoda haciéndolo, pero también quieres saber cuándo está llegando a sus límites o cuándo se siente demasiado incómodo para que puedas intervenir. Presta atención y busca los factores desencadenantes para que puedas reaccionar adecuadamente mejorará la calidad de tu relación y la confianza que tienen en ti.



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3. Sea paciente con ellos

Cuando su pareja experimenta un ataque de ansiedad, debe tener paciencia con ella. Si está tratando de superar su ansiedad, esto también puede requerir que seas paciente y que los dejes ir a su propio ritmo. Nunca es fácil tratar de salir de tu caparazón, y mucho menos tratar de superar una ansiedad intensa. Esto significa que necesitarán que seas paciente y que les des tiempo para trabajar en lo que están experimentando y lo que están tratando de lograr. Puede que lleve tiempo y que no suceda la primera vez (probablemente no lo hará), pero es necesario que reconozca que lo está intentando.

4. Mantenga la calma

Tu pareja te verá como su roca y su sistema de apoyo. Si se ponen ansiosos y esto hace que usted esté ansioso, molesto, enojado o cualquier otra cosa, les quitará esa seguridad. Cuando eres capaz de mantener la calma y mantener ese apoyo constante mientras ellos están experimentando un ataque, les ayuda a aterrizar y les ayuda a comprender que estarás allí sin importar lo que suceda. Esto también puede ayudarlos a recuperar el control gradualmente.

5. Sea realista

Intentar razonar con alguien que está experimentando ansiedad no ayudará a ninguno de los dos. En la mayoría de los casos, alguien con ansiedad comprende completamente que sus respuestas no son racionales. Cuando no esté en medio de un ataque, es posible que pueda mantener una conversación con usted sobre cómo esa reacción es inapropiada, o puede decirle cómo le gustaría actuar en esa situación. Pero eso no significa que tengan control sobre él cuando vienen los ataques o cuando se encuentran en esa situación. Intentar decirles que su reacción no es razonable durante un ataque no ayudará a nadie.

6. Sepa que las cosas malas Suceder

Su pareja puede experimentar ansiedad con frecuencia. Pueden tener ansiedad severa. Puede parecer que tienen ansiedad por muchas cosas en su vida. Eso no significa que cada vez que ustedes dos tienen un problema o cada vez que sucede algo malo es por su ansiedad. Además de eso, no debes permitir que tu pareja culpe a su ansiedad de cada desacuerdo que tengas o de cada decisión que tomen. Todos toman decisiones buenas y malas en diferentes momentos, y eso significa que ambos tendrán que enfrentar esas cosas a lo largo de la relación.

7. Déjalo rodar

Tu pareja puede sentir ansiedad por ti que consideras infundada o injusta. Pueden acusarlo de diferentes cosas que lo ofenden. También pueden arremeter contra usted de diferentes maneras. Estas cosas son síntomas de ansiedad y muy bien podrían ser un efecto secundario de lo que están experimentando. Comprender que reaccionan de esta manera debido a su ansiedad puede ayudar a que su relación avance. Sin embargo, si siente que su pareja es abusiva mental o emocionalmente en su trato hacia usted, es aún más importante que ambos busquen ayuda profesional para lidiar con la situación.

8. Sepa que no puede & rsquo; t & rsquo; arreglar & rsquo; Eso

Sufrir de un trastorno de ansiedad es una situación grave, y no es algo que puedas arreglar por tu cuenta. No podrás simplemente convencer a tu pareja de que salga de su trastorno de ansiedad y no deberías sentirte obligado a intentarlo. Esta es una condición por la que van a necesitar una gran cantidad de ayuda para superarla y, aunque usted puede ser su sistema de apoyo, no puede ser la única persona en la que confían para superar esto.

9. Anímelos a buscar ayuda profesional

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Anime a su pareja a buscar ayuda profesional y a hablar con alguien que pueda ayudarla a superar su situación. Un profesional de la salud mental podrá hablar con ellos sobre lo que están experimentando y también podrá asegurarse de que están superando su ansiedad de manera saludable. Podrán impulsarlos a través de ejercicios y tareas que los ayudarán a desarrollar su nivel de confianza y a resolver gradualmente los problemas con los que están luchando. Esto es extremadamente importante para ellos, así como para cualquier futuro con su relación.

Obtener ayuda profesional

Si no está seguro de dónde obtener ayuda profesional, el mejor lugar al que puede ir es ReGain. Podrá encontrar varios terapeutas y profesionales de la salud mental excelentes que pueden ayudarlo a superar cualquier cosa por la que esté pasando. Aún mejor, todo el servicio se realiza completamente en línea, por lo que nunca tendrá una razón para salir de su casa para asistir. Esto puede hacer que sea aún más cómodo para alguien que está luchando con un trastorno de ansiedad porque puede permanecer en una situación y un lugar en el que se sienta cómodo en un momento mientras sigue teniendo las conversaciones difíciles en las que necesita trabajar.

Si su pareja busca ayuda profesional, puede ser una buena idea que hable también con un profesional de la salud mental. Esto puede ayudarlo a superar los sentimientos que pueda estar experimentando y lo que significa para usted tener una relación con alguien que está luchando de esta manera.