En abril de 2021, whitney bowe , MD, un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York, alertó al mundo sobre un régimen de cuatro días para el cuidado de la piel que tomó por asalto a TikTok. (No, en serio, se volvió tan viral que inspiró una tendencia similar para tu cabello .) Esa rutina se llamaba 'ciclo de la piel', y es exactamente lo que parece: un régimen en el que los usuarios alternan diferentes ingredientes activos durante cuatro días. Hizo que tanto los aficionados al cuidado de la piel como los novatos reexaminaran cada paso de su línea y saltaran de alegría por poder agregar exfoliantes notoriamente fuertes (por ejemplo, retinol) a sus rutinas con menos riesgo de irritación.
Más adelante, el Dr. Bowe y los dermatólogos explican exactamente cómo comenzar una rutina de ciclos de la piel, incluidos los pasos y los riesgos para las personas con piel sensible.
El ciclo de la piel es un régimen que alterna el uso de ingredientes activos y el descanso de la piel. 'Es un programa de ciclismo de cuatro noches: exfoliación noche, retinoide noche, noche de recuperación, noche de recuperación, repite.” dice el Dr. Bowe, “Obtendrá el máximo provecho de los ingredientes activos en sus productos para el cuidado de la piel mientras minimiza la irritación al incorporar esas noches de recuperación necesarias”.
El Dr. Bowe se propuso crear una rutina estratégica que implementara todos los beneficios que se derivan del uso matorrales y retinol , todo mientras previene la inflamación y la irritación de la piel con dos noches de cortesía dedicadas a la 'recuperación'. Eso, y quería simplificar el mundo sobresaturado del mercado del cuidado de la piel para sus pacientes. “El mundo del cuidado de la piel se estaba volviendo demasiado complicado y, al escuchar a mis pacientes y examinar cómo reaccionaba su piel a diferentes rutinas de cuidado de la piel, vi la necesidad de optimizar la rutina de cuidado de la piel de mis pacientes para optimizar su salud cutánea. .”
El concepto del ciclo de la piel permite un equilibrio entre estos dos ingredientes efectivos pero potencialmente irritantes. Alternar el uso de exfoliante y retinol, y seguirlos con dos noches de recuperación, le da tiempo a la piel para desarrollar tolerancia y reduce el potencial de exagerar.
Otros dermatólogos generalmente están de acuerdo. Como dermatólogo certificado por la junta con sede en Connecticut Mona Gohara , MD, dice: 'Centrarse en un activo o proceso a la vez permite obtener resultados máximos y una irritación mínima. Aunque a medida que pasa el tiempo, muchos pueden realizar múltiples tareas al combinar algunos de estos pasos. A menudo, depende del nivel de comodidad y el nivel de sensibilidad de la piel. '
Pero, como ocurre con todo el cuidado de la piel, debe considerar su propio tipo de piel específico. 'Empezar poco a poco y avanzar lentamente es excelente. Todo depende de quién es usted, su tipo de piel y cuál es el objetivo que desea lograr', dice Shari Marchbein, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York. nuestro sitio . 'Esta es una técnica que te permite construir'. Cuando se trata de sus pacientes, dice que cada rutina de cuidado de la piel es (y debería ser) diferente. En última instancia, enfatiza la importancia de tener una conversación con su dermatólogo antes de incorporar ciertos productos a su régimen.
kseniya kobets , MD, director de dermatología cosmética en Montefiore Einstein Advanced Care en Scarsdale, Nueva York, dice que si tiene piel sensible, aún puede realizar el ciclo de la piel, pero debe abordar la exfoliación con precaución. “Exfoliar con un exfoliante físico hace que la piel sensible corra más riesgo de irritación o reacción alérgica, especialmente si recién comienza a usar exfoliantes o retinoides”, dice ella.
Noche dos: aplicar retinolLa segunda noche de la rutina de ciclado de la piel del Dr. Bowe comienza con una limpieza, luego una cantidad del tamaño de un guisante de retinol , recubierta de una capa de crema hidratante como paso final de tu rutina de noche. “Los retinoides son uno de los poderosos ingredientes para incluir en tu rutina de ciclismo de la piel”. dice el Dr. Bowe. Sin embargo, si intenta usarlos con demasiada frecuencia, o los combina con otros ingredientes potencialmente irritantes, terminará con inflamación en lugar de resultados, agrega.
' retinol es una de las principales formas de vitamina A', dijo anteriormente el químico cosmético Ron Robinson nuestro sitio . 'Puede ayudar a estimular la renovación celular y ayudar a estimular la producción de colágeno'. Eso significa la reducción de la apariencia de líneas finas, manchas oscuras, ojeras y acné.
Si eres nuevo en el retinol, tu rutina de ciclismo de la piel necesitará algunos ajustes. retinol requiere tolerancia por parte de tu piel. Para aquellos que recién comienzan a incorporar este ingrediente activo, el Dr. Kobets tiene un consejo: “Empiecen usándolo una vez a la semana además de una hidratante . Hágalo durante algunas semanas o un mes, antes de introducir una noche adicional de retinoide por mes, según lo tolere”.
Noches tres y cuatro: Hidrata y reparaEn cuanto a las últimas dos noches de la rutina de ciclado de la piel de la Dra. Bowe, ella enfatiza una dedicación completa a la hidratación y reparación de la suela, lo que significa que no hay ingredientes activos involucrados. Comienza lavando el día con un limpiador suave o incluso participando en algún limpieza doble . Si siente que su piel necesita un impulso extra de hidratación, un suero de ácido hialurónico hará el truco, dice ella. Por último viene su elección de hidratante . Un cuarto paso opcional: palmadita aceite facial sobre la piel para sellar la humedad.
El Dr. Kobets dice que las personas con pieles sensibles y propensas al eccema simplemente no podrán tolerar dos ingredientes activos en una semana para comenzar. Si cae en una de estas categorías, él sugiere comenzar su viaje con solo un activo durante algunas semanas, luego agregue el segundo activo una vez que su piel haya tolerado el primero.
agregando cualquier Un nuevo ingrediente en su rutina puede causar reacciones incómodas en la piel, explica el Dr. Kobets, pero el retinol, específicamente, puede ser particularmente duro. “Empezar con un retinoide, que funciona en las glándulas sebáceas, puede causar inflamación o irritación inicial, o incluso [un] brote leve de acné”, dice ella. También puede ocurrir una purga, que se caracteriza por la aparición de protuberancias o erupciones rojas. No conoce a Saedi , MD, FAAD, un dermatólogo certificado por la junta en Filadelfia, Pensilvania, dice que la purga puede ocurrir durante los primeros ocho días después de introducir un nuevo producto o rutina, pero su piel eventualmente se adaptará.
La pregunta del millón: ¿Qué tipos de piel podrían beneficiarse mejor del ciclo de la piel? 'La piel grasa o mixta podría beneficiarse del retinol y los exfoliantes', dice el Dr. Gohara. Pero para aquellos que tienen un tipo de piel más sensible, 'los ingredientes como el retinol y los exfoliantes químicos pueden avivar el fuego', agrega.
el hashtag #ciclismo cuenta con 14,2 millones de visitas y contando por una razón: permite que tanto los novatos como los veteranos en el cuidado de la piel tengan un horario fácil de mantener, al mismo tiempo que mantiene las cosas bajo control para aquellos que tienden a emocionarse demasiado con los ingredientes activos. Pero como concluye el Dr. Marchbein, 'Usar un buen cuidado de la piel es lo que marcará la diferencia'.
Saber qué ingredientes se adaptan mejor a ti depende de tu tipo de piel específico. Saque el tema de la conversación con su dermatólogo porque la piel de cada persona es única y diferente. Ah, y recuerda: si decides incorporar un exfoliante y/o retinol en tu rutina, lento y constante gana la carrera. Como le gusta decir al Dr. Bowe: 'Cuando tratas de empujar a los caballos de batalla (los ácidos exfoliantes, los retinoides) usándolos todos los días, es posible que ni siquiera te des cuenta, pero estás dañando la barrera de tu piel'.
Solo tienes que escuchar a tu piel, protegerla con SPF y mantenerla siempre hidratada, con ciclos de piel o no.
