¿Puede el asesoramiento sobre adicción a la pornografía ayudar a mi relación?

La adicción a la pornografía solo recientemente ha recibido mucho reconocimiento de la comunidad médica. Si las adicciones conductuales están al mismo nivel que otras adicciones, como el abuso de drogas o el juego, aún está en debate. Sin embargo, muchas personas han informado que el uso excesivo de pornografía ha causado problemas en sus relaciones.

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La pornografía de Internet de alta velocidad de hoy en día tiene muchas más probabilidades de causar adicción que las revistas sucias del pasado. La adicción a la pornografía puede causar mucho daño a una relación, especialmente si opera durante mucho tiempo en secreto. Alguien que está lidiando con una adicción a la pornografía puede negarlo y sentirse demasiado avergonzado para hablar sobre su problema.

Por lo general, una persona se ve obligada a admitir que tiene una adicción a la pornografía después de ser atrapada por su pareja. A veces, también puede haber otra crisis causada por su adicción, como facturas altas de tarjetas de crédito por comprar contenido para adultos o pérdida de empleo debido a una disminución de la productividad. Cualquiera que sea el caso, una vez que la adicción a la pornografía está firmemente establecida, puede amenazar una relación.



¿Qué define la adicción a la pornografía?

La pornografía se usa ampliamente entre los adultos de todo el mundo. Muchos expertos en salud sexual están de acuerdo en que la pornografía potencialmente puede desempeñar un papel como parte de una vida sexual saludable. ¿Dónde se traza la línea divisoria entre un nivel saludable de consumo de pornografía y una adicción potencial?

En términos simples, una adicción a la pornografía significa que ves o accedes compulsivamente a pornografía con regularidad, a pesar de las consecuencias negativas. Se considera una adicción conductual, un tipo de adicción que aún enfrenta el escrutinio de algunas partes de la comunidad médica. La adicción a la pornografía no está incluida actualmente en el DSM-V.



La adicción a la pornografía puede ser particularmente insidiosa debido a la fácil accesibilidad a nuevos estímulos. Hay una cantidad interminable de material pornográfico en Internet, en gran parte gratis.



Como tal, la adicción a la pornografía se está convirtiendo en una queja común, especialmente entre los hombres jóvenes. La investigación preliminar ha respaldado la conexión entre la pornografía y los problemas de desempeño sexual, incluida la disfunción eréctil (DE). Tus expectativas sobre cómo debería ser tu pareja o cómo debería sentirse el sexo se vuelven sesgadas, distorsionadas por la fantasía. Ningún compañero, no importa cuán experimental o atractivo sea, puede igualar la infinita novedad del porno.

Los signos de adicción a la pornografía incluyen:

  • No puedes dejar de ver pornografía, a pesar de querer e intentar hacerlo.
  • Se enoja o se irrita si pasa demasiado tiempo sin ver pornografía. Puede que le insultes a tu pareja o pierdas los estribos fácilmente.
  • Tiene deseos (compulsiones) fuertes y difíciles de resistir de ver pornografía con regularidad.
  • Ocultas tu comportamiento a tu pareja, ya sea escabulléndote sin que te des cuenta o esperando a que se duerma.
  • Puede lograr una erección fácilmente con la pornografía, pero no con una pareja. Incluso puedes fantasear en secreto con la pornografía que has visto durante el coito para mantenerte emocionado.
  • Te encuentras buscando cada vez más estímulos más novedosos o obscenos para lograr la misma emoción. Es posible que vea material del que se sienta avergonzado más tarde.
  • Has perdido interés en el sexo, aunque creas que te atrae mucho tu pareja. En algunos casos, esto puede provocar una pérdida de rendimiento y disfunción eréctil.
  • Te encuentras alejándote de tu pareja y de los demás. Puede tener problemas con los sentimientos de culpa, vergüenza o entumecimiento.

¿Es la adicción a la pornografía lo mismo que la adicción al sexo?

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La adicción a la pornografía y la adicción sexual se consideran adicciones conductuales, pero no son lo mismo. De hecho, muchas personas recurren a la pornografía en lugar de tener relaciones sexuales. Eso es porque la persona se está volviendo adicta a la sensación de recompensa y novedad que está experimentando al ver porno. Una persona puede volverse adicta a la pornografía sin siquiera engañar a su cónyuge.



¿Qué causa la adicción a la pornografía?

Muchas personas ven pornografía, pero pocas desarrollarán una adicción. ¿Qué hace que algunas personas se vuelvan adictas y otras no?

La adicción a la pornografía puede desarrollarse porque el cerebro aprende a asociar una gran recompensa con la rutina de ver pornografía y masturbarse. Una persona puede usar un consumo excesivo de pornografía no solo por placer sexual sino como un mecanismo de adaptación desadaptativo para:

  • Reduciendo estrés
  • Aliviar el aburrimiento
  • Manejar las emociones
  • Aliviar la soledad

Los científicos no están exactamente seguros de por qué algunas personas desarrollan una adicción a la pornografía y otras no. Una teoría afirma que algunas personas pueden tener debilidades genéticas que las predisponen a ciertos tipos de adicción. Otros defienden que podría haber varios factores ambientales y sociales en juego.

Cómo la pornografía secuestra el sistema de recompensas del cerebro

Nuestros cerebros están programados para buscar las cosas que más benefician nuestra supervivencia: comida, agua y sexo son solo algunas. Cada vez que realizamos una acción que nuestro cerebro registra como gratificante, se libera un chorro de dopamina en una parte del cerebro conocida como núcleo accumbens. Las sustancias de abuso, como el alcohol, la cocaína y las anfetaminas, liberan un nivel mucho más alto de dopamina que el estímulo natural. La pornografía también libera una mayor cantidad de dopamina que el sexo natural.

Parte de esto se debe a la novedad del porno en Internet. Siempre hay otra foto para ver otro video para ver. Esto estimula el comportamiento de 'búsqueda' natural del cerebro. Con el tiempo, el cerebro se reconecta a sí mismo a través de un proceso conocido como 'neuroplasticidad', creando una fuerte conexión entre el uso de la pornografía y la recompensa. Al igual que con cualquier otra adicción, cuanto más persista la adicción, más consumo se necesitará para liberar la misma cantidad de dopamina.

Cómo la adicción a la pornografía puede afectar negativamente una relación

Hay dos partes principales de una relación que sufren cuando una pareja está luchando con una adicción a la pornografía. El primero es la intimidad. Es posible que empiece a preferir la pornografía al sexo con su pareja. Una persona nunca podría ofrecer la novedad que ofrece la pornografía. Esto puede dejar al individuo con adicción a la pornografía desinteresado en el sexo. Al mismo tiempo, su pareja puede tener problemas con sentimientos profundos de insuficiencia y baja autoestima. Es posible que ya no se sientan atractivos y esto puede tener consecuencias duraderas para su confianza.

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Como puede imaginar, esto puede tener un efecto devastador en la intimidad. Algunas parejas intentan integrar la pornografía en la relación, lo que puede ser efectivo para algunos, pero solo profundiza la brecha para otros.

La segunda área afectada por la adicción a la pornografía es el desarrollo de problemas de confianza que socavan la base de la relación. La confianza es fundamental para cualquier pareja romántica. Sin él, dos personas no pueden mantener una relación. Una vez rota, la confianza puede ser difícil de reconstruir.

Dado que alguien que lucha con una adicción a la pornografía generalmente oculta y minimiza su problema, cuando se descubre la verdad, puede destruir la confianza entre ellos y su pareja.

Cómo puede ayudar el asesoramiento sobre adicción a la pornografía

Si bien la literatura médica no define explícitamente la adicción a la pornografía, funciona de la misma manera que otras adicciones conductuales. Puede ser muy difícil detener una adicción a la pornografía por su cuenta. Es posible que se sienta fuera de control a pesar de sus mejores intentos por detenerse. Puede sentirse derrotado y culpable, especialmente si ha afectado su relación con su pareja.

El asesoramiento sobre adicción a la pornografía puede realizarse solo o junto con un programa de recuperación de 12 pasos. Aprenderá no solo cómo manejar los desencadenantes de su adicción, sino también cómo resolver los problemas más profundos que lo llevaron a desarrollar la adicción en primer lugar. Usted y su pareja pueden aprender a reconstruir la confianza rota por la adicción y restaurar la intimidad.

Es posible que enfrente dificultades, especialmente al principio de la terapia. Puede ser difícil resistir el impulso de ver pornografía, especialmente cuando está tan disponible. Algunas personas experimentan una disfunción sexual temporalmente, ya que efectivamente se 'desintoxican' de la alta estimulación de la pornografía.

La reconstrucción de una relación puede llevar tiempo y apoyo, meses o incluso años. Puede ser un viaje difícil, pero la mayoría de las parejas que se comprometen con el proceso informan que vale la pena restaurar la relación con la persona que aman. Un consejero puede brindarle el apoyo que necesita para superar este momento difícil.

El papel de la terapia individual

Una vez que la adicción a la pornografía sale a la luz, la terapia de pareja no es el único tipo de terapia que puede ser necesaria para mantener y reparar la relación. Descubrir que tu pareja es adicta a la pornografía puede tener un efecto perjudicial en tu autoestima y confianza, incluso si eres consciente de la mecánica de la adicción que subyace al problema. Esto se puede abordar en el asesoramiento individual.

Al igual que otras personas que se enfrentan a la adicción, es posible que sienta problemas profundos de autoestima y vergüenza por su adicción. Puede ser difícil hablar sobre el tema, ya que puede sentirse avergonzado o incómodo. Sin embargo, la terapia individual es esencial para tomar el control de sus pensamientos negativos y recuperar su agencia.

Muchas personas que desarrollan una adicción a la pornografía lo hacen debido a una condición de salud mental mal abordada, como la depresión o la ansiedad. La terapia puede ayudar a identificar estos problemas y brindarle el tratamiento adecuado.

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No estás solo

La adicción a la pornografía puede tener un efecto devastador en una relación, ya sea que estés saliendo o casado. Sin embargo, hay esperanza. Con el compromiso y el apoyo de un terapeuta en el que pueda confiar, puede recuperarse de la adicción a la pornografía y reconstruir un nivel saludable de intimidad en su relación. ReGain.us puede ayudarlo en cada paso del camino.