¿Es usted el chivo expiatorio de la familia? Señales de que puede ser y lo que puede hacer al respecto

Tolstoi dijo una vez: «Todas las familias felices son iguales; cada familia infeliz es infeliz a su manera.

La disfunción en la unidad familiar puede tomar casi tantas formas como un copo de nieve. Los bordes afilados y dolorosos caen en lugares ligeramente diferentes para todos, y cada miembro lleva su dolor con ellos durante toda la vida. En ninguna parte es esto más evidente que en el caso del chivo expiatorio de la familia.



Un chivo expiatorio se define como una persona a la que se culpa por las malas acciones y faltas de los demás. El origen de la palabra es una antigua tradición judía en la que se enviaba simbólicamente una cabra al desierto para expiar los pecados de la gente.

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No hace falta decir que convertir a una persona en el 'chivo expiatorio' de los defectos de otras personas de esta manera conlleva muchos problemas. Pero el daño es aún más severo cuando ocurre dentro de la unidad familiar, el primer lugar donde aprendemos a amar y confiar en los demás.



Aquí están las señales de que usted podría ser el chivo expiatorio de la familia y algunos pasos que puede tomar para sanar.



Señales de que eres el chivo expiatorio de la familia

Eres ignorado

Si usted es el chivo expiatorio de la familia, nadie de la familia quiere escuchar lo que tiene que decir. Esto se debe a que el chivo expiatorio es a menudo el miembro más sensible de la familia y, con frecuencia, el denunciante cuando se trata de una disfunción obvia. Por estas razones, los miembros de su familia se sienten incómodos cuando habla. Preferirían simplemente congelarte.

Cuando persiste en decir su verdad, descubre que los miembros de su familia hacen todo lo posible para desacreditarlo. Incluso pueden llegar a humillarte delante de los demás. Eso es porque son incapaces de aceptar el hecho de que cualquier cosa que digas sea verdad.

No te elogian con mucha frecuencia



En una familia sana, los miembros se sienten orgullosos de los logros de los demás. Pero si usted es el chivo expiatorio de la familia, es posible que sus logros sean despreciados o menospreciados. La idea de que puede tener éxito contradice toda la narrativa de su incompetencia.

Incluso puede llegar a la sorprendente conclusión de que nunca le han elogiado o felicitado por nada.

Con el tiempo, los niños chivos expiatorios pueden dejar de intentar tener éxito en cualquier cosa. Toda una vida de desánimo en lugar de recompensas y elogios pasa factura. Aceptan la narrativa de la familia sobre sus defectos. Esto puede llevar a una vida de baja autoestima y una angustiosa duda.

Eres retratado en una luz negativa para los demás

Ya es bastante malo que tengas que escuchar los insultos y los comentarios despectivos. Pero es aún peor cuando también se comparten con personas fuera de la unidad familiar. Si eres el chivo expiatorio de la familia, descubrirás que tu personaje es atacado públicamente en cada oportunidad. Tu familia quiere convencer a los demás de tu inutilidad para que no tengan que asumir la responsabilidad de ninguna de las disfunciones. No quieren correr el riesgo de que los forasteros se alineen con usted y se pongan de su lado.

Y tenga la seguridad de que nadie se enterará nunca de sus cualidades positivas o éxitos, solo sus defectos y fracasos.

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Estás aislado de los demás

Sus chivos expiatorios no quieren que reciba ningún apoyo o aliento de fuera de la unidad familiar. Harán todo lo posible para aislarte de tus amigos y seres queridos.

Comenzarán por separarte físicamente de tu sistema de apoyo. Entonces te separarán emocionalmente creando conflictos y difundiendo rumores. Pueden atacar el carácter de sus amigos o seres queridos para que sea menos probable que busque su apoyo.

El objetivo del chivo expiatorio es siempre mantener a su objetivo impotente. Privarle de apoyo es una de sus tácticas más efectivas para lograrlo.

Los defectos de los demás se proyectan sobre ti

Digamos que tu madre tiene un mal día y, como resultado, se olvida de llevar a tu hermano a una cita con el médico. También se olvida de recoger la leche en la tienda. En lugar de admitir su olvido, te ataca. Ella te dice que eres vago y desorganizado que nunca te acuerdas de hacer nada.

¿Qué está pasando aquí?

Es común que los chivos expiatorios descubran que se les culpa por los comportamientos exhibidos por otros miembros de la familia. Este tipo de proyección puede ser tan descarada que parece ridículo. Y, sin embargo, el chivo expiatorio no ve nada malo en ello.

Eres el saco de boxeo de la familia

¿Necesitas a alguien con quien meterse y burlarte? Otros pueden no mirar más allá del chivo expiatorio. Se te señala por todo el ridículo colectivo, convertido en el blanco de cada broma. No hace falta mucho tiempo para que los forasteros u otros parientes se den cuenta de su papel y se sientan atraídos por la dinámica.

A veces, sientes que estás pasando por la vida con una etiqueta de advertencia pegada a ti. Los nuevos amigos y los suegros potenciales reciben un mensaje claro sobre tu carácter defectuoso. Como adultos, los chivos expiatorios de la familia a menudo se encuentran buscando relaciones disfuncionales similares a las que encontraron cuando eran niños.

Crecer como el chivo expiatorio de la familia deja cicatrices duraderas. Sin embargo, es posible curar.

He aquí cómo.

Conoce la verdad sobre ti mismo

El primer paso para la recuperación es rechazar las etiquetas que su familia le ha puesto. No eres difícil, raro, loco o malo. Esta es solo la narrativa que los miembros de su familia han creado para excusar su disfunción. Quizás sienta los problemas con más intensidad que los demás. O quizás tenga una forma única de ver el mundo.

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Estas diferencias no te hacen equivocado ni malo. No aceptes la historia que ha creado tu familia.

Reconozca y perdone los defectos de los miembros de su familia

Cuando rechaza las fabricaciones sobre usted, también rechaza los sentimientos de culpa y vergüenza que las acompañan.

Reconoce que la mayor parte de la culpa pertenece a tus chivos expiatorios. Te han utilizado como blanco de sus malos sentimientos. Al mismo tiempo, no se está haciendo ningún favor al cargar con ira y resentimiento por el trato injusto de su familia.

Aprenda a comprender las razones detrás del chivo expiatorio. Lo más probable es que tus padres estuvieran luchando con sus inseguridades. Incluso pueden haber sido chivos expiatorios de la familia. Si bien este conocimiento no hace que la experiencia sea menos dolorosa, un poco de compasión puede ayudarlo a soltar la ira destructiva.

Aprenda a conocer y amar sus cualidades positivas

Has oído hablar de todos tus rasgos negativos durante toda tu vida. Puede ser abrumador liberarse de la imagen que se ha construido para usted a lo largo de los años. Pero sus sentimientos de baja autoestima seguramente dañarán sus relaciones futuras. Así que vale la pena aprender a amar esas cosas buenas de ti.

Identifica tus atributos: cualidades de carácter, acciones admirables y / o creencias que te hacen una persona valiosa. Escriba estos atributos positivos y tómese el tiempo para observarlos cada vez que tenga pensamientos negativos sobre sí mismo.

Poner esto en un papel le da la seguridad que necesita cuando otros a su alrededor distorsionan la verdad. De esta manera, puede dominar gradualmente el diálogo interno negativo y deshacerse de la imagen negativa de sí mismo que siempre ha tenido.

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Trátese con bondad y amor

Puede que te resulte incómodo al principio porque no estás acostumbrado. Pero eres tan merecedor de amor como cualquier otra persona. Así que trátese de esa manera. Reemplaza los pensamientos críticos sobre ti mismo con un lenguaje que muestre compasión, bondad y aceptación. Por supuesto, los viejos hábitos tardan en morir. Volver a entrenar su cerebro para el amor propio puede llevar tiempo y trabajo. Un terapeuta profesional puede guiarlo a medida que avanza en este proceso.

Parte del amor propio es darte el tiempo que necesitas para curarte. Comprenda que le tomó toda una vida llegar a ser así en primer lugar. El cambio no ocurre de la noche a la mañana. Perdónese por tener un mal día o por caer ocasionalmente en viejos hábitos.

Deje de lado la necesidad de validación de otros

No importa cuánto intente explicarse, los demás no se han puesto en sus zapatos. Que sea suficiente que sepas por lo que has pasado. Deja de esperar que los demás comprendan. Sobre todo, deje de lado la expectativa de que sus abusadores puedan admitir sus errores y construir una relación más amorosa con usted.

De hecho, muchos chivos expiatorios descubren que la única forma de avanzar hacia un futuro más saludable es romper el contacto con el abusador. Si bien puede ser necesario, la ruptura de estos lazos traerá su proceso de duelo. Por mucho que pueda doler renunciar a estas relaciones, duele menos a largo plazo que golpearse constantemente la cabeza contra la pared, preguntándose por qué no pueden entender.

Liberarse de estas expectativas significa que puede llegar a conocer su verdadero yo, sin la etiqueta de chivo expiatorio. Crecer como el chivo expiatorio de la familia puede hacerte sentir que no hay esperanza. Puede afectar sus relaciones y esfuerzos futuros y, eventualmente, transmitirse a otras generaciones.

Pero eso no ayuda. Con un poco de ayuda y orientación, puede romper el ciclo. No tienes que ser el chivo expiatorio de la familia para siempre. Puede superar su pasado y avanzar hacia un futuro mejor.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Por qué las familias eligen un chivo expiatorio?

Los padres narcisistas evitan crónicamente asumir la responsabilidad de sus propias faltas y acciones. En cambio, culpan a otras personas por lo que verdaderamente es su propia batalla. Esto sucede en un proceso conocido como proyección.

La proyección es un mecanismo de defensa muy común. Esto implica proyectar sus propias inseguridades y luchas en otras personas. Todos lo hacemos hasta cierto punto, pero es un comportamiento particularmente común entre los narcisistas.

A veces, convertir a alguien en el chivo expiatorio es más fácil que hacer todo el trabajo emocional personal que requeriría para resolver los problemas del resto de la familia. A veces, las familias eligen a una persona a quien culpar por los problemas que realmente existen dentro de toda la unidad familiar. A menudo, esa persona es un niño porque es más probable que el niño sea muy sensible a los cambios de humor o problemas psicológicos del resto de la familia.

Cuando una familia disfuncional busca terapia, el chivo expiatorio de la familia también puede denominarse paciente identificado (IP). El paciente identificado puede ser un niño o un adulto, pero suele ser un niño.

Esta persona manifiesta exteriormente secretos familiares. Si viven en una familia disfuncional, sus síntomas pueden ser más obvios que el & ldquo; elefante en la sala de estar & rdquo; o los problemas reales que ocurren dentro del hogar familiar. Por lo general, el paciente identificado hace esto de forma inconsciente y no se da cuenta de que está mostrando síntomas de un problema mucho mayor dentro de todo el sistema familiar.

En otras palabras, los problemas de salud mental del chivo expiatorio de la familia son solo un síntoma de un problema mayor, que es el colapso de todo el sistema familiar y las relaciones de salud mental entre todos los miembros de la familia.

Por ejemplo, una familia puede buscar la ayuda de un psicólogo porque uno de sus hijos muestra síntomas de un trastorno de la personalidad. Cuando buscan un consejero, lo hacen con el pretexto de conseguir ayuda para este niño. Pero luego de un interrogatorio adicional, el terapeuta puede encontrar que el chivo expiatorio está lidiando con un trauma infantil como resultado del abuso emocional de un padre narcisista. El padre abusivo o los traumas generacionales son el verdadero problema dentro de la familia, pero en lugar de reconocer ese problema más profundo, es más fácil proyectar todos los problemas en un solo niño.

A veces, los padres prefieren ver a un solo hijo como el que tiene el problema en lugar de reconocer el quebrantamiento dentro de la unidad familiar y dentro de ellos mismos. También es más fácil preservar la imagen y la apariencia exterior de toda la familia si se echa toda la culpa a una sola persona.

¿Qué sucede cuando un chivo expiatorio deja a la familia?

A menudo, dejar a la familia no significa que deje de ser el chivo expiatorio de la familia. Más tarde, podrías descubrir que tu padre narcisista difundió rumores sobre ti, o podría dejarte ir con demasiada facilidad para darte la impresión de que ni siquiera importa si vas. Un narcisista siempre tendrá una versión diferente de la realidad en su mente.

Pero sin la presencia del chivo expiatorio de la familia, las tensiones pueden aumentar dentro de la familia porque no hay una persona disponible de inmediato a quien culpar.

Es posible que la familia intente acudir a usted en tiempos de crisis y esperar su ayuda, y luego llamarlo egoísta si no está disponible de inmediato para ayudar a resolver sus problemas.

Siempre debe evaluar su propia situación, pero podría ser más saludable para usted dejar la unidad familiar y dejar que ellos mismos manejen la tensión. El chivo expiatorio nunca fue el problema real en la unidad familiar de todos modos, por lo que ahora, sin el paciente identificado, la familia puede verse obligada a buscar la verdadera raíz de sus problemas.

Las tensiones también pueden aumentar a medida que intentan encontrar un nuevo chivo expiatorio. Quizás el que antes era el 'niño bueno' de repente se encuentran siendo responsabilizados por sus acciones con más frecuencia.

En un escenario ideal, la familia buscaría terapia y fomentaría relaciones saludables basadas en el amor y el respeto. El chivo expiatorio que ha dejado a la familia también puede (y debe) buscar asesoramiento en caso de que necesite lidiar con síntomas que pueden surgir como resultado de un trauma infantil, por ejemplo, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático o un trastorno de personalidad.

Es importante señalar que el chivo expiatorio de la familia a menudo internaliza la culpa por cosas que están completamente fuera de su control. Recuerde que su papel dentro de una familia disfuncional nunca es culpa suya y no tiene nada que ver con quién es usted de forma inherente. El hecho de que exista un chivo expiatorio es una señal importante de una familia con un trauma insalubre y no resuelto, que podría ser generacional, y estas cosas están completamente fuera de su control.

¿Cómo superas ser un chivo expiatorio de la familia?

En primer lugar, es fundamental reconocer que no es culpa suya que se haya convertido en el chivo expiatorio de la familia. Identificar a un solo chivo expiatorio de la familia es abuso, y el abuso es siempre culpa del abusador y no de la víctima. No hay nada inherente sobre quién eres que te haya convertido en el chivo expiatorio y no en el hijo favorito. Especialmente si tienes un padre narcisista, puede ser difícil reconocer que lo que pasaste es abuso, ya sea que esa persona lo reconozca o no.

Otro punto importante es que los rasgos del chivo expiatorio a menudo incluyen honestidad, vulnerabilidad y fuerza emocional. Si lo piensas bien, el chivo expiatorio fue el que fue lo suficientemente honesto como para manifestar físicamente los problemas más importantes de toda la familia. Fueron los únicos que brillaron a través del humo y los espejos de una familia que trató de evitar la culpa y protegerse. Resistir esos años de maltrato y superarlo probablemente ha llevado a la madurez emocional y la resistencia, ya que el niño chivo expiatorio a menudo no tiene el mismo sentido de derecho que otros miembros de la familia u otras personas podrían tener.

La conclusión es que convertir a un niño o una persona en chivo expiatorio es abuso, y nunca debe culparse a sí mismo. Puede ser una buena idea buscar ayuda y hablar con un consejero para que pueda resolver traumas pasados ​​y asegurarse de que nunca repita errores generacionales dentro de su propia unidad familiar.

¿Cómo se comporta una madre narcisista?

Los rasgos narcisistas incluyen pero no se limitan a los siguientes:

  • Una madre narcisistano ve al niño como un individuo, sino como una extensión de sí mismo.Esto conduce a un sentimiento de propiedad y quizás a comportamientos muy controladores o manipuladores.
  • El estudio clínico sobre narcisismo de Sigmund Freud encuentra que los rasgos narcisistas incluyen unsentido inflado de sí mismo y autoengrandecimiento serio.
  • Una madre narcisista también puede exhibir unmiedo severo de perder el afecto de las personas de su vida y de su familia y miedo al fracaso.
  • Una madre narcisista tambiénse basa en mecanismos de defensacomo la proyección, que implica proyectar sus propias inseguridades y miedos en otras personas a su alrededor.
  • Un narcisista es muypreocupado por su imagen pública,ya menudo usa esto como una razón para controlar a sus hijos, pidiéndoles que enorgullezcan a sus padres y sermoneándolos o atacándolos por ser egoístas, dramáticos o débiles.
  • Un padre narcisista esno cariñoso,y los hijos de madres narcisistas pueden encontrar que el mayor afecto que pueden esperar es simplemente adaptarse a las altas exigencias de la madre.
  • A los narcisistas les encanta ser elcentro de atencióny lo buscan.
  • Los narcisistas tambiénexagerar o pescar cumplidos.
  • Los hijos de una madre narcisista pueden ser víctimas deculpa, culpa y crítica.
  • Un narcisista puede ser muydefensivo y emocionalmente reactivo,especialmente si señala sus verdaderos comportamientos narcisistas.

¿Cuál es un ejemplo de chivo expiatorio?

El chivo expiatorio es culpar a una persona o grupo de personas por un problema mucho mayor o más complejo.

Esto puede suceder a pequeña escala, por ejemplo, tal vez un niño en una familia se convierta en el & ldquo; Paciente identificado & rdquo; lo que significa que ese niño recibe la culpa por las acciones de los otros niños o de todos los miembros de la familia. Por ejemplo, tal vez toda la familia está sufriendo porque uno de los padres es abusivo físicamente. En lugar de resolver los problemas de abuso que asolan a la familia, que podrían ser el resultado de generaciones enteras de traumas no resueltos, la familia reprende a un niño incluso por el más mínimo de los errores. Ese niño puede desarrollar un trastorno de ansiedad como resultado de una familia disfuncional, entonces la familia culpa al trastorno de ansiedad del niño por la infelicidad dentro de la casa. Pero realmente, el trastorno de ansiedad es solo un síntoma de un problema mayor, y la familia está utilizando a un niño como chivo expiatorio.

Otro problema común es el uso de chivos expiatorios en la oficina o en la escuela. Los niños pueden elegir a un niño para intimidarlo o etiquetarlo como un paria como una forma de desviar sus propios miedos e inseguridades acerca de convertirse en un paria. O tal vez todos en la oficina culpan a una persona por estar siempre distraída cuando en realidad hay problemas económicos mayores y problemas de productividad en todo el entorno de la oficina.

A veces esto sucede a nivel nacional o internacional, como cuando los políticos culpan a un grupo minoritario por los males de toda la nación. Un país puede tener problemas económicos, pero culpan a un grupo de refugiados o inmigrantes. Esto no resuelve el problema, sino que lo desvía.

La conclusión es que el uso de chivos expiatorios solo distrae del problema real y convierte a una persona en víctima de lo que realmente es un problema omnipresente.

¿Qué causa el chivo expiatorio?

El chivo expiatorio a menudo ocurre cuando hay un problema mayor y generalizado que sería muy difícil de resolver, por lo que la culpa se distrae colocando todo el alcance del problema en una persona o grupo de personas.

Otra causa de este problema podría ser un padre narcisista o padres que no quieren reconocer sus propios problemas y deficiencias. En cambio, culpan a un niño y utilizan a esa persona para desviar la atención de sí mismos y de los problemas reales. De esa manera, los padres no necesitan hacer ningún examen de conciencia o trabajo emocional dentro de sí mismos, y es más fácil siempre echar toda la culpa a una sola persona.

Los problemas, psicológicos o de otro tipo, exhibidos por el chivo expiatorio a menudo son solo un síntoma de un problema mayor y más complejo. Una familia puede buscar ayuda psicológica para el chivo expiatorio, pero no puede resolver los problemas más importantes dentro de toda la unidad familiar. Es más fácil concentrarse en los problemas de un miembro de la familia en lugar de hacer los años de trabajo y terapia que podrían ser necesarios para analizar los problemas de la familia y resolverlos.

Culpar a una persona, niño o grupo de personas puede comenzar como un simple mecanismo de defensa como resultado de la inseguridad, pero luego se convierte en un hábito y una forma de abuso.

Tal vez el chivo expiatorio ocurra inconscientemente, de hecho, generalmente ocurre. Pero es importante que el chivo expiatorio comprenda que no es su culpa y que no tiene algunos rasgos específicos de chivo expiatorio que lo hagan susceptible a este tipo de tratamiento.

¿Qué convierte a alguien en un chivo expiatorio?

Algunas señales de que usted podría ser el chivo expiatorio de la familia incluyen:

  • Usted, sus necesidades y sus emociones a menudo son ignoradas. La gente puede hablar sobre ti o menospreciar la forma en que te sientes.
  • Si hay una pelea, los padres casi siempre se ponen del lado del & ldquo; hijo favorito & rdquo; incluso si claramente cometieron un delito.
  • Es posible que nunca reciba elogios o afecto.
  • Cuando estás con otras personas, tus padres o el resto de la familia pueden retratarte de manera negativa y hablar abiertamente sobre tus defectos y problemas.
  • A menudo puede sentirse aislado y excluido.
  • Los defectos y deficiencias de la familia pueden proyectarse sobre ti.
  • Es posible que nunca escuches a tus padres disculparse contigo o tratarte como a un igual.
  • La familia siempre se está burlando de ti o se está metiendo contigo.

Es importante reconocer que, si usted es el chivo expiatorio de la familia, no es culpa suya, y este tratamiento es solo un síntoma de problemas mayores en la familia.

De hecho, ser el chivo expiatorio de la familia puede haberlo llevado a desarrollar una empatía extrema y una madurez emocional.

Los rasgos de chivo expiatorio incluyen pero no se limitan a:

  • Buscando justicia
  • Sensible y receptivo a las emociones de los demás.
  • Muy empático
  • Un cuidador de los demás
  • Pregunta autoridad
  • Se comporta de manera protectora o pone a los demás en primer lugar
  • Voluntad fuerte
  • Internaliza la culpa y la culpa y puede asumir la responsabilidad de otros problemas fuera de sí mismo.

¿Por qué los padres toman como chivo expiatorio a un niño?

A veces, el chivo expiatorio ocurre como resultado de un padre verdaderamente narcisista, que elige un 'hijo favorito'. que actúa como una extensión del padre e interioriza su visión de la vida, y puede ser fácilmente controlado, entonces también elige un niño como chivo expiatorio. El padre narcisista luego usa al niño chivo expiatorio para desviar sus propias inseguridades y defectos. Un narcisista también podría usar a un niño chivo expiatorio para controlar la imagen pública de la familia, culpando a los problemas privados y secretos de la familia a solo uno 'problemático'. hijo o hija.

El chivo expiatorio también podría sucederle a una familia que no tiene un padre narcisista, pero que es disfuncional de una manera diferente. La disfunción privada dentro de la unidad familiar se manifiesta en un niño y sus problemas. En lugar de dedicar tiempo, trabajo emocional y terapia para resolver problemas familiares complejos y generacionales, la familia identifica a un chivo expiatorio como la peor parte y la fuente de los problemas.

Este comportamiento de chivo expiatorio podría hacer que el resto de la familia se sienta mejor acerca de sus propios problemas porque desvía la culpa de ellos mismos. Esto podría comenzar como un simple mecanismo de defensa y luego convertirse en un hábito de abuso.