Alcohol e ira: un cóctel violento mezclado por un 'borracho enojado'

Cuando tu pareja es un & ldquo; borracho enojado & rdquo; la vida puede ser confusa e impredecible. Muchos & ldquo; borrachos enojados & rdquo; puede volverse verbal o físicamente agresivo cuando está intoxicado, actuando de una manera que es incongruente con cómo usted sabe que es cuando está sobrio. Debido a este cambio de comportamiento, vivir con un 'borracho enojado' Puede sentirse como si estuviera caminando constantemente sobre cáscaras de huevo para evitar desencadenar una discusión.

Esta rutina de Jekyll-and-Hyde a menudo puede dejar a los socios de & ldquo; borrachos enojados & rdquo; sentirse en conflicto ;. Al mismo tiempo, pueden reconocer que el comportamiento de borrachera de su pareja no es saludable o incluso abusivo, también pueden pasar por alto o minimizar estas acciones porque su pareja 'no es ella misma'; cuando han estado bebiendo. Al racionalizar su comportamiento de esta manera, un 'borracho enojado' puede desviar toda responsabilidad por sus acciones al culpar de lo que han hecho a la cantidad de alcohol que han consumido.

A pesar de lo comunes que se han vuelto estas racionalizaciones, los estudios muestran que estas son meras excusas que nos decimos a nosotros mismos para ayudar a dar sentido al cambio aparentemente sin sentido que vemos cuando aquellos a quienes amamos se convierten en personas que no reconocemos mientras beben. Más bien, la ciencia respalda una realidad mucho más sombría de la que muchos de nosotros podríamos estar dispuestos a soportar: los 'borrachos enojados'. no solo son capaces de enojarse y ser violentos cuando están sobrios, sino que en realidad están predispuestos a ellos, lo que pone a sus parejas y otros seres queridos en riesgo de sufrir daños graves.

El alcohol y el cerebro

Alan Harper Neal escribió una vez que 'algunas personas rechazan sus propias palabras hirientes con la excusa de que estaban borrachas, enojadas o cansadas'. Pero, esas condiciones y otras no cambian nuestras creencias. Solo indican nuestra comodidad al revelarlos. & Rdquo; Estas palabras reflejan elocuentemente la ciencia detrás del alcohol y su efecto en el cerebro.

El alcohol es un desinhibidor. En pocas palabras, esto significa que el alcohol no hace que cambie la personalidad de alguien, simplemente revela rasgos que ya existen. El alcohol puede revelar más sobre la personalidad de algunas personas que sobre otras, y a menudo muestra un lado de ellas que sorprende a sus amigos y familiares por igual. Las personas que más cambian cuando están borrachas simplemente pueden haber aprendido a ocultar rasgos que eran socialmente inaceptados. Para & ldquo; borrachos enojados & rdquo; esto puede significar que son propensos a la ira o la agresión cuando están sobrios y reprimen activamente para evitar el estigma o las consecuencias, pero se sienten libres de dejarse enojar cuando están borrachos porque se considera más socialmente aceptable o excusable.

Además, el consumo de alcohol puede afectar las habilidades de funcionamiento ejecutivo de una persona, lo que dificulta que controle sus impulsos y tome decisiones racionales. Como tal, es posible que alguien que ha estado bebiendo no pueda controlar sus emociones de la misma manera que lo haría mientras estuviera sobrio. Alguien que ya tenga problemas con el manejo de la ira, por lo tanto, perderá la capacidad de reprimir sus emociones e incluso podría volverse agresivo como resultado de esto. El alcohol no provoca esta reacción, pero la agrava.

Alcohol y violencia doméstica

Seamos claros: el alcohol, de ninguna manera, causa violencia doméstica. Todos los días, millones de personas optan por beber y volver a casa con su pareja sin causarles daño emocional o físico. Del mismo modo, un gran número de personas pueden abusar de sus parejas todos los días y lo harán sin consumir ni una gota de alcohol. Sin embargo, existe una fuerte conexión entre el consumo de alcohol y la violencia doméstica que no puede ni debe ignorarse.

Los estudios muestran que el alcohol, más que cualquier otro intoxicante, está involucrado en la perpetración de delitos violentos. Socios de & ldquo; borrachos enojados & rdquo; quizás algunos de los primeros receptores de esta violencia porque comparten un hogar con esa persona o pasan más tiempo con ellos que con otros. La investigación realizada por la OMS indica que más del 55% de las personas que experimentaron violencia doméstica creían que su pareja había estado bebiendo antes de perpetrar un acto de violencia en su contra. Su investigación continúa sugiriendo que 'beber más y con mayor frecuencia aumenta el riesgo de violencia' y eso & ldquo; La violencia infligida por la pareja íntima es más grave y es más probable que provoque lesiones físicas cuando el agresor ha consumido alcohol. & rdquo; Esto, a su vez, puede aumentar el riesgo de que se use fuerza letal cuando su pareja está bajo la influencia.

Sobrevivir a un borracho enojado

Si su pareja es un & ldquo; borracho enojado & rdquo; La vida cotidiana puede ser difícil e incluso peligrosa. No puedes predecir qué hará que tu pareja se enoje o cómo responderá cuando esté borracha. Debido a esto, no existe una forma definitivamente efectiva de evitar que su pareja explote. Esto esNuncatu culpa; si su pareja es un & ldquo; borracho enojado & rdquo; no hay nada que pueda decir o hacer para provocar o prevenir un arrebato; su ira es casi siempre inevitable.

Muchos socios de & ldquo; borrachos enojados & rdquo; descubren que, si bien no pueden evitar que su pareja actúe de manera agresiva hacia ellos, pueden minimizar la cantidad de daño que se les inflige mediante la creación y el uso de un plan de seguridad. Tener un plan de seguridad en su lugar puede ayudar a la pareja de un 'borracho enojado' responder mejor a situaciones peligrosas, dándoles varias formas de escapar de un arrebato de ira antes de que las cosas se vuelvan violentas. Si tiene dificultades para crear un plan de seguridad para usted, considere las siguientes estrategias:

• Observe los hábitos de bebida de su pareja y trate de identificar cualquier patrón en su comportamiento que lleve a una discusión o arrebato. Si, por ejemplo, notas que comienzan a volverse agresivos después del tercer trago, trata de encontrar una excusa para alejarte de ellos antes de que lleguen a ese punto.
• Haga un recorrido rápido por su hogar para familiarizarse con todas las posibles entradas y salidas. Cree un plan para asegurarse de que pueda salir de cada habitación de manera segura.
• Empaque una bolsa de viaje con ropa, artículos de tocador y otros artículos esenciales para un par de días. Considere dejar esto en su automóvil, en la casa de un amigo o en algún lugar al que pueda llegar fácilmente si necesita irse rápidamente.
• Comuníquese con amigos o familiares locales para ver con quién podría quedarse si su hogar se vuelve inseguro. Asegúrese de saber dónde está escondida su llave de repuesto para que pueda entrar fácilmente si está durmiendo o fuera de la ciudad.
• Mantenga su teléfono cargado y sus llaves accesibles. Si su pareja es propensa a tomar su teléfono, considere invertir en un teléfono económico de pago por uso y esconderlo en algún lugar de su casa. Esto puede garantizar que tenga un salvavidas para los socorristas si su pareja se vuelve violenta. Si te quitan las llaves, considera la posibilidad de esconder algunas llaves de repuesto del coche y de la casa en algún lugar donde no mirarían.

• Considere descargar una aplicación de seguridad personal que pueda comunicarse con las fuerzas del orden, los socorristas y / o seres queridos seleccionados si se encuentra en una situación insegura.
• Cree una & ldquo; palabra segura & rdquo; con sus seres queridos que puede utilizar para hacerles saber que puede estar en problemas. Asegúrese de que las personas con las que más se contacta conozcan esta palabra y ayúdeles a planificar qué hacer si alguna vez escuchan que la usa.
• Hable con cualquier vecino en quien confíe acerca de llamar a la policía si escuchan a su pareja gritar o romper cosas.
• Mantenga algunos topes en las puertas de su casa para que a su pareja le resulte más difícil seguirlo a una habitación.

Sepa que, si bien la lista anterior identifica algunas estrategias para mantenerse a salvo antes o durante los incidentes de abuso, de ninguna manera es exhaustiva; La relación de cada persona es diferente y, como tal, cada persona deberá idear un plan único que se adapte a sus necesidades específicas. Si necesita ayuda para crear un plan de seguridad más personalizado y profundo, considere comunicarse con su programa local de violencia doméstica o llamar a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica para hablar con un defensor.

Obtener ayuda con un borracho enojado

Encontrar ayuda para un & ldquo; borracho enojado & rdquo; no siempre es fácil. A veces, su comportamiento dañino puede incluso comenzar a sangrar en su vida cotidiana; puede notar que se están volviendo más agresivos en sus interacciones diarias con usted o con otras personas en su vida, y parecen enojados cuando están sobrios. Esto puede complicar una conversación que ya es difícil al tratar de abordar el comportamiento problemático de su pareja. Si bien es posible que muchas personas simplemente quieran confrontar a su pareja y decir: & ldquo; Hey, eres un borracho enojado y creo que necesitas ayuda,& rdquo; esto no siempre dará resultados positivos. Muchos & ldquo; borrachos enojados & rdquo; puede racionalizar o excusar su comportamiento en un intento de evitar asumir la responsabilidad de causar dolor a otra persona. Es posible que intenten afirmar que su comportamiento no es un problema tan serio como usted dice, o tal vez incluso culparlo por sus acciones. Estas son respuestas comunes al enfrentarse a la verdad.

Desafortunadamente, no hay nadie 'correcto' forma de obtener ayuda con o para un 'borracho enojado'. Cada persona tiene que decidir por sí misma si vale la pena intentar salvar su relación o si el daño causado por su pareja es irreparable. En última instancia, sabes qué es lo mejor para ti.

Si está dispuesto a seguir trabajando en su relación, considere hablar con su pareja cuando esté sobria sobre su comportamiento ebrio y cómo está afectando su relación. Considere confrontarlos con mensajes de texto, fotos o videos que muestren el tipo de persona en que se convierten cuando han estado bebiendo. Si bien es difícil de discutir, esta puede ser una llamada de atención necesaria para que su pareja se dé cuenta de que tiene un problema. Si tu pareja no es receptiva a las conversaciones individuales, o si crees que sería más seguro hablar con ellos en un entorno grupal, considera la posibilidad de reclutar a amigos y familiares para que te ayuden a hablar con tu pareja si han sido testigos de su comportamiento borracho.

Sin embargo, si elige tener esta conversación, esté preparado para hablar con su pareja sobre posibles opciones de tratamiento. Las clases de manejo de la ira no serán suficientes para abordar este problema; debe elegir un programa de tratamiento integral que aborde el manejo de la bebida y la ira simultáneamente para asegurarse de que su pareja tenga el andamiaje necesario para cambiar su comportamiento aprendiendo a manejar y afrontar mejor sus emociones. Los estudios muestran que una de las intervenciones más efectivas en un programa de tratamiento integral es la terapia; Tanto las sesiones individuales como las grupales pueden ayudar a su pareja a aprender más sobre su comportamiento y cómo está vinculado a sus pensamientos y emociones, dándoles la capacidad de asumir la responsabilidad de sus acciones pasadas mientras aprenden formas de prevenir daños futuros. A menudo se utilizan otras intervenciones en conjunto para apoyar estos esfuerzos; algunas personas pueden necesitar una intervención farmacológica para ayudarlas a regular sus emociones, mientras que otras pueden beneficiarse de enfoques más holísticos como el masaje o la meditación. Consulte con su pareja con regularidad cuando esté recibiendo tratamiento para ayudarla a identificar qué funciona y qué no para que pueda hacer los ajustes necesarios.

Si decides que tu relación no se puede salvar, o que es demasiado peligroso para ti estar involucrado con tu pareja, optaré por dejarte un dolor de corazón significativo. Esta puede ser una decisión liberadora y empoderadora, pero a menudo puede traer complicaciones imprevistas; para muchos socios de & ldquo; borrachos enojados & rdquo; dejar su relación a menudo puede ponerlos en un peligro aún mayor. Su ex pareja puede estar enojada por esta decisión, lo que los hace arremeter. Considere comunicarse con una agencia local de violencia doméstica si cree que este podría ser el caso; un defensor capacitado puede ayudarlo a ajustar su plan de seguridad, hablar con usted sobre los pros y los contras de solicitar una orden de protección e incluso ayudarlo a encontrar un refugio seguro, si es necesario.

Ya sea que haya elegido permanecer o dejar la relación, muchos de los 'borrachos enojados' también se benefician del asesoramiento individual. Hablar con un profesional de salud mental con licencia puede brindarle una salida saludable para expresar sus pensamientos y emociones, lo que le permite procesar cualquier sentimiento persistente que pueda tener sobre las palabras o acciones pasadas de su pareja. Si cree que podría beneficiarse de la terapia, considere comunicarse con el equipo de profesionales de salud mental con licencia de ReGain para obtener apoyo compasivo, conveniente y confidencial.