Consejos sobre cómo terminar una amistad

La amistad a veces puede no tener precio. Tener a alguien en quien confiar y crear recuerdos contigo parece hacer que todo sea un poco mejor. Sin embargo, ¿qué sucede cuando sientes que una amistad ya no es buena para ti? ¿Qué pasa si la persona que consideraba un amigo le hizo daño o parece tener diferencias que no son reconciliables?

Cuando terminar una amistad parece ser la única opción, también puede parecer una opción solitaria. ¿Cómo sabes que es correcto? Cuando sepa que está bien, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?



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Fuente: Tinou Bao a través de flickr.com CC BY 2.0



Cómo saber cuándo es el momento de terminar una amistad

La mera idea de terminar una amistad puede provocar sentimientos de tristeza o dolor. Si bien no es algo que los nuevos amigos anticipen, con el tiempo y los cambios de circunstancias, puede volverse inevitable. Ser capaz de reconocer cuándo una amistad se está volviendo insalubre es importante, ya que ignorar las señales de advertencia de un comportamiento tóxico o dañino puede provocar efectos negativos a largo plazo emocional y / o físicamente.



Algunas cosas a considerar al decidir si terminar o no una amistad incluyen:



  • ¿Tu amistad te hace sentir emocionalmente estable y apoyado?Si no puede responder a esta pregunta con cien por ciento de seguridad, es probable que no esté experimentando una buena amistad. Las amistades que no apoyan el bienestar de una persona ni fomentan el crecimiento mutuo suelen hacer todo lo contrario. Cualquier cosa que cree confusión, reduzca su confianza o lo haga sentir ansioso es algo de lo que debe considerar alejarse
  • ¿Ha creado recuerdos significativos?Las amistades saludables implican hablar y pasar tiempo juntos. Estos momentos juntos deben apoyar un entorno propicio para crear recuerdos que puedan recordarse con felicidad, no con ira o arrepentimiento. Si los malos sentimientos mutuos eclipsan los buenos recuerdos y parecen tener más peso en la relación, es una señal de que la amistad está en problemas.
  • ¿Te ha traicionado tu amigo?La traición es algo que se puede perdonar, pero que casi nunca se olvida. Ejemplos de traición en la amistad podrían ser que tu amigo le cuente a otra persona algo que le pediste que mantuviera en secreto, saliendo con alguien en quien dijiste que estabas interesado (o involucrado) o mintiendo para evitar que sepas cosas que él o ella tiene. hecho. Si ha ocurrido una traición en su amistad, depende de usted decidir si la traición fue lo suficientemente significativa como para perder su amistad. Si no es algo por lo que quiera poner en peligro su amistad, el problema debe abordarse con su amigo y es necesario intentar una solución. Ignorar el hecho de que ocurrió una traición no hace que desaparezca. De hecho, podría empeorar la confusión emocional que siente.

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  • ¿Sientes que tu amigo agrega valor a tu vida?Si bien su amigo no necesita satisfacer todos sus caprichos, es importante estar disponible y agregar valor. Cualquiera puede ser un amigo cuando las cosas van bien. Es cuando los tiempos son difíciles que necesitas saber que tienes a alguien que estará a tu lado y te apoyará cuando lo necesites.
  • Después de visitar a su amigo, ¿mejora o empeora su estado de ánimo?Los verdaderos amigos se animan y se animan unos a otros. Incluso durante los peores momentos, un buen amigo puede aliviar parte de la ansiedad y el pesar que sentimos. Si visitas a un amigo y te marchas deprimido o sintiéndote como si nada de lo que dijiste o sientes que significa algo, es necesario evaluar la necesidad de la relación.
  • ¿Qué te dicen tus instintos?Muchas personas se sorprenden de lo mucho que nuestros instintos pueden indicarnos una situación. Si sientes temor cuando tu amigo te llama y prefieres evitar hablar, o si constantemente sientes la necesidad de rechazar las invitaciones para socializar, ese puede ser tu subconsciente advirtiéndote que la situación no es saludable.

La vida pasa

Los cambios en las circunstancias de la vida pueden influir en las amistades. Es importante recordar que es necesario algún cambio. Además, no tienes que sentirte obligado a disculparte cuando tu vida da un giro que la vida de tu amigo puede que no.

Una de las razones más comunes por las que terminan las amistades es que las personas simplemente se distancian. Después de la secundaria, los adultos jóvenes van a la universidad o se casan. La carrera y la familia exigen más responsabilidad, lo que significa que hay menos tiempo para las amistades. Esto no es necesariamente algo negativo. De hecho, puede ser saludable. Con la edad, las prioridades cambian, los planes difieren de un amigo a otro y los valores evolucionan.



Cosas a considerar antes de terminar una amistad

Si decides que terminar con tu amistad es la mejor alternativa, tómate tu tiempo para manejar la situación de manera apropiada. Cualesquiera que sean las razones que lo llevaron a tomar esta decisión, es posible que no tenga la oportunidad de deshacerlo una vez que lo haya hecho. Piensa por qué quieres terminar con la amistad y ensaya lo que te gustaría decirle a tu amigo antes de tener 'la charla'.

Sea consciente de cómo se sentiría si alguien supiera secretos sobre usted y, enfadado o frustrado, le dijera esos secretos a otra persona. De la misma manera que querrías que se guardaran tus secretos, los detalles del final de tu amistad deben manejarse con discreción.

Si está lidiando con la ira hacia su amigo, tómese un tiempo aparte antes de dar el paso final para terminar la amistad. Las decisiones que se toman apresuradamente a menudo provocan arrepentimiento una vez que la situación se ha resuelto y las emociones se han calmado.

Lo más importante es que recuerde ser amable. Esta persona con la que te estás preparando para terminar una amistad una vez mantuvo tus secretos, compartió tu tristeza y se regocijó contigo. Si bien es posible que ya hayas aceptado el hecho de que la amistad no funciona para ti, es posible que tu amigo no esté de acuerdo contigo. Ser cruel solo causará más daño al final. Incluso si esta persona se ha convertido en alguien con quien no puedes soportar la idea de estar cerca, trata de considerar cómo te sentirías si ella fuera la que terminara la amistad y no tú.

Maneras de terminar una amistad

¡Si! Lo crea o no, existen diferentes enfoques para terminar una amistad. Considere las circunstancias relacionadas con las razones por las que siente que la amistad debe terminar y elija el mejor enfoque para usted y todos los demás involucrados.

  • El enfoque de 'desvanecimiento':Terminar una amistad puede resultar doloroso. Por otro lado, podría sentirse como un gran alivio después del estrés. Si sabes que la amistad está en problemas y no ves ninguna forma de resolver los problemas, es posible que te resulte más fácil retroceder lentamente o 'desaparecer'. Limitar la comunicación y el contacto lentamente te dará la oportunidad de adaptarte a la vida sin que tu amigo esté involucrado y también le dará tiempo a tu amigo para llenar el vacío que traerá tu ausencia con otras cosas. Tenga en cuenta que si la amistad es peligrosa o se ha vuelto tóxica, debe terminar la relación de inmediato por su propia seguridad.
  • El enfoque de 'ruptura':Si sabes que la amistad no se puede salvar y tu amigo no se da cuenta del hecho de que estás tratando de terminar la relación, es posible que debas tomar las medidas necesarias para 'romperla'.

Si elige el enfoque de 'ruptura', asegúrese de hacerlo en persona. Comunicar algo tan delicado como terminar una amistad a través de un mensaje de texto o un correo electrónico es muy impersonal y grosero. Dile a tu amiga que te gustaría tomarte un tiempo para hablar con ella en privado.

Ten en cuenta que no es necesario que le cuentes a tu amiga todo lo que ha hecho para enojarte o frustrarte. Si sucedió algo importante que no puedes superar, es posible que sientas que es importante contarle a tu amigo lo que sucedió que te lastimó y cómo sientes que fue perjudicial para la amistad. Sin embargo, a menos que sienta que es extremadamente importante, simplemente declarar que no siente que su amistad es beneficiosa para su propio bienestar emocional o propicia para su crecimiento y que siente que ambos se beneficiarían con simplemente alejarse. .

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Cómo terminar una amistad con tu mejor amigo

La amistad más difícil de terminar es la que ha compartido con alguien a quien consideraba su mejor amigo. Lo más probable es que hayas pasado una gran cantidad de tiempo con esta persona y hayas experimentado juntos varios hitos de la vida. Si ha llegado a un punto en el que está cuestionando el valor de la amistad con la persona que alguna vez consideró su mejor amigo, querrá tomarse un tiempo y considerar todo lo que pueda estar causando estos sentimientos. Por ejemplo, ¿la amistad se ha vuelto tóxica? ¿Han cambiado tanto tú o tu amigo que las diferencias se han convertido en una fuente de tensión entre ustedes? ¿Tuvieron un desacuerdo importante y necesitaron un tiempo separados para pensar las cosas antes de reunirse para discutir el tema?

Dónde buscar ayuda

A veces, después de considerar todos los hechos y tratar de resolver las diferencias, una amistad aún puede terminar. Durante este tiempo, es importante tener un sistema de apoyo de personas a las que llamar para ayudarlo a lidiar con las emociones de la pérdida. Si bien hablar con otros amigos o seres queridos puede ser útil, tener una persona neutral con quien compartir sus pensamientos y ayudarlo a procesar sus emociones de manera saludable es beneficioso.

Sin embargo, no todo el mundo tiene acceso a consejeros de buena reputación cerca, y no todo el mundo tiene tiempo para sentarse en el tráfico y conducir hasta una cita durante el horario de oficina. Aquí es donde los servicios de asesoramiento en línea como ReGain ofrecen soluciones. Puede acceder a la plataforma de ReGain desde la comodidad y privacidad de su hogar. Nuestro equipo de consejeros dedicados puede ofrecerle apoyo a medida que abandona las amistades potencialmente tóxicas y prioriza las relaciones satisfactorias, avanzando. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de ReGain, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Mi experiencia con Priscilla ha sido inmensamente útil para entenderme mejor a mí misma y brindarme las herramientas para ver mi vida y mis relaciones con más claridad y compasión'.

'Tengo una tendencia a sentir demasiada obligación o responsabilidad por los demás y ofrecer demasiado de mí mismo. Él se dio cuenta de esto y me hizo consciente para que pueda establecer límites saludables. He estado en consejeros en el pasado y creo que hay algo que aprender de todos, pero encuentro que mi compromiso aquí es un poco más responsable, que es lo que necesito, porque de lo contrario tiendo a recurrir a la excusa de ser muy ocupado. En general, tenemos un largo camino por recorrer, pero mi experiencia hasta ahora ha sido maravillosa. Espero que ambos nos demos cuenta de una transformación de mí mismo que hemos emprendido juntos '.

Conclusión

Si ha llegado a un punto en el que siente que es mejor terminar una amistad, puede resultar preocupante. Preservar su salud física y emocional es fundamental. Buscar la ayuda de un consejero puede ayudar a facilitar la transición durante este tiempo. No importa lo que esté experimentando, existen herramientas que lo ayudarán a avanzar hacia amistades verdaderamente satisfactorias.