Una breve “lista de verificación” de abuso emocional: 20 señales de alerta en su relación Lo que puede hacer

El abuso emocional en las relaciones ocurre a través de patrones de comportamiento destinados a romper la autoestima de una persona y es una forma de violencia doméstica. Los comportamientos de violencia doméstica no siempre involucran violencia física. La violencia doméstica también puede ser controladora y manipuladora a la vez que tiene efectos significativos en la vida de una persona. La Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica es una agencia de apoyo nacional que brinda apoyo y deriva a las víctimas de violencia doméstica. Los casos de violencia doméstica pueden ocurrir en diferentes relaciones, incluidas las citas y los matrimonios. Otras personas pueden verse afectadas por estos comportamientos, incluidos familiares, amigos y compañeros en el trabajo. El abuso emocional no es fácil de reconocer y deja a las víctimas sintiéndose heridas y atrapadas. Hasta que se haga algo para detener el ciclo, continúa. En este artículo, brindamos información sobre el poder y el control que impulsan los comportamientos de violencia doméstica junto con una breve lista de verificación de abuso emocional. Si usted o alguien que conoce es víctima de violencia doméstica, la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica está disponible en línea y por teléfono las 24 horas del día.

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Por qué el abuso emocional no se detecta

En situaciones donde la violencia doméstica es un factor, las acciones asociadas con el abuso emocional son sutiles. Esto puede dificultar su detección. Es posible que algunos no lo sospechen porque desconocen cómo afecta a las personas. Las acciones relacionadas con esta forma de abuso son persistentes. No dejan heridas visibles o marcas físicas que las personas notarían. El abuso hace que las víctimas se sientan inútiles. losefectos a largo plazo del abuso emocionalpuede sentirse con un impacto más profundo que las cicatrices de daño físico. Una víctima experimenta muchas cosas durante el abuso debido a los insultos, las acusaciones, el uso de gas y el abuso verbal en situaciones de violencia doméstica. Es difícil para las víctimas establecer un sentido de sí mismas porque su imagen de sí mismas se distorsionó. Agencias como la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica brindan asesoramiento y apoyo a las víctimas y sobrevivientes de la violencia doméstica.

Comuníquese con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica para obtener ayuda y apoyo en línea las 24 horas del día.



Las víctimas de violencia doméstica a menudo quedan atrapadas en el abuso porque les preocupa lo que otras personas puedan decir sobre ellas. La influencia del poder y el control que su abusador tiene sobre ellos puede sesgar su realidad. En los casos en que la violencia doméstica es un factor, las víctimas de violencia doméstica pueden luchar con problemas de autoestima y otros trastornos de salud mental que aparecen como resultado de la falta de afecto, la manipulación y el abuso físico. Estos pensamientos influyen en las víctimas para que se aíslen de los demás para evitar esas etiquetas. Sienten como si nadie quisiera estar cerca de ellos. Las víctimas de abuso emocional pueden experimentar problemas de salud, como ansiedad y depresión. Comprender qué es el abuso emocional y cómo detectarlo es fundamental. Puede hablar sobre sus sentimientos e inquietudes con alguien en quien confíe o con el consejero de una pareja. Analizar sus pensamientos le ayuda a recuperar el control de su bienestar y su vida.

20 señales de abuso emocional en su relación

A veces, una pareja puede cuestionar si está siendo abusada. La violencia doméstica es un comportamiento insidioso que a menudo puede pasar desapercibido sin intervención y apoyo. Quizás se pregunte cómo definir su relación en función de las acciones y eventos que ocurren. Para comprender si la violencia doméstica en forma de abuso emocional está presente en su relación, piense cuando su pareja interactúa con usted y con los demás. ¿Cómo te sientes cuando interactúan con personas que conoces? ¿Cómo te dejan después las acciones de tu pareja? ¿Se siente herido, ansioso, confundido, frustrado, deprimido o inútil? Si es así, el abuso emocional puede ser la causa. Aquí hay señales a las que debe estar atento cuando se sospecha violencia doméstica en forma de abuso emocional.

  1. Evita hacer ciertas cosas que enojan a su pareja, como publicar en las redes sociales o salir con amigos y familiares.
  2. El abusador se opone a las cosas a menudo desafiando sus opiniones y percepciones.
  3. Tienes que hablar a menudo con tu pareja y decirle dónde estás y con quién estás todo el tiempo, incluso cuando estás pasando tiempo con familiares cercanos.
  4. El abusador te bloquea durante las conversaciones acusándote de algo o cambiando de tema.
  5. Tu pareja hace bromas hirientes mientras se queja de que eres demasiado sensible.
  6. El abusador te hace sentir como si tus sentimientos estuvieran mal, o no importan.
  7. El abusador te hace disculparte por cosas que no hiciste. El abusador te hace sentir egoísta o estúpido por sus acciones.
  8. El abusador puede poner palabras en su boca o hablar por usted sin su consentimiento para socavar su autoestima.
  9. El abusador tiene cambios bruscos de humor. En un momento parecen distantes, al siguiente no están disponibles y luego son amorosos. Tal comportamiento convierte a una persona independiente en un complaciente lleno de ansiedad.
  10. El abusador puede negar las cosas que dijo o las acciones que tuvieron lugar, incluido el abuso anterior de una relación pasada. A veces, esto se hace para crear dudas en su percepción o recuerdo de un evento.

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  1. El abusador te menosprecia y no reconocerá tus logros. El abusador encuentra placer en menospreciar sus fortalezas para lograr un mayor control sobre usted.
  2. El abusador le oculta cosas como castigo, como dinero, afecto o sexo.
  3. El abusador no es alguien con quien quieras tener sexo porque el deseo sexual se ha ido. Puede sentirse temeroso o enojado con su pareja y no sentirse seguro o abierto para participar físicamente.
  4. El abusador te hace sentir que las cosas son tu culpa. El abusador te hace sentir lástima por él sin ninguna razón que lo lleve a sentimientos de abandono o rechazo si no te pones de su lado.
  5. El abusador tiene expectativas poco realistas. Quieren que hagas cosas que cumplan con sus estándares, y cuando no lo haces, te critican. Esperan que usted satisfaga sus necesidades primero o haga demandas consideradas irrazonables.
  6. El abusador te invalida. Afirman que eres demasiado sensible o emocional. Se niegan a aceptar sus percepciones u opiniones. Sugieren que estás equivocado. Rechazan tus sentimientos y dicen cómo debes sentirte, o quieren que les expliques repetidamente cómo te sientes.
  7. Al abusador le gusta discutir o crear conflictos. Quieren discusiones, hacer declaraciones confusas y experimentar cambios repentinos en sus emociones. Son quisquillosos con cosas pequeñas como tu cabello o tu trabajo. Pueden publicar públicamente comentarios negativos sobre usted en las redes sociales.
  8. El abusador recurre al chantaje emocional. Lo hacen de diferentes maneras, como manipulando, teniendo el control, mintiendo sobre algo que sucedió o usando la compasión, los miedos y otras emociones para controlar la situación o controlarlo a usted.
  9. El abusador actúa como si fuera mejor que usted. Actúan con derecho o superioridad mientras son condescendientes, usan el sarcasmo, te tratan como inferior, actúan como si tuvieran razón todo el tiempo.
  10. El abusador te controla a través del aislamiento. Pueden quitarte posesiones, burlarse de tus seres queridos o usar la envidia o los celos para alejarte de los demás como una forma de amor. El abusador puede obligarlo a pasar su tiempo solo con ellos o controlar cómo se gasta el dinero.

Si usted o un ser querido está luchando con problemas de violencia doméstica, la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica está disponible para brindar apoyo en línea las 24 horas del día. La línea directa nacional nacional brinda asesoramiento y apoyo a víctimas, sobrevivientes, amigos y familiares. El servicio está disponible para personas que necesitan orientación y asesoramiento sobre el tema de la violencia doméstica.

Cómo el abuso emocional cambia su perspectiva

¿Qué sucede cuando el abuso emocional y la violencia doméstica afectan la forma en que percibe su relación? El abusador utiliza diferentes formas de abusar de sus emociones, pero en algunos casos, es posible que no se dé cuenta de que lo que está haciendo está mal si es un comportamiento que cree que es normal. Algunos abusadores hacen esto porque fueron abusados ​​emocionalmente en el pasado por alguien en quien confiaban. No lo hace bien. Reconocer los signos le ayuda a comprender la salud de su relación. Hay algunas cosas que puede notar una vez que reconozca los signos de abuso.

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    • Sientes vergüenza. Su confianza y autoestima se erosionan debido a que cree que las cosas que dice su pareja funcionan para degradarlo, criticarlo, humillarlo o avergonzarlo.
    • Pierdes motivación y fuerza. Puede preguntarse cómo ve la realidad. Es posible que pierda la confianza en sí mismo en función de las cosas que le diga su pareja.
    • Estás aislado. Puede salir con amigos y familiares, pero su pareja comienza a preguntarse por qué pasa tiempo con otros o usa tácticas similares para aumentar su vulnerabilidad. Tu pareja te quiere para ellos. Las relaciones con amigos y familiares sufren.
    • Sientes que no tienes control sobre tu vida. No puede elegir qué ponerse, qué comer o dónde pasar su tiempo. Su pareja toma decisiones para que usted tenga el control y usted se siente incómodo con sus resultados. Primero deben conocer sus opciones.
    • Te dicen que nadie más te entiende. Un abusador dejará en claro que nadie más te quiere ni quiere tener nada que ver contigo. Es posible que digan que nadie más puede amarte como ellos para evitar que te vayas.
    • Te preguntas acerca de sus cambios de humor. Tu pareja puede mostrar diferentes emociones que van desde el mal humor hasta la romántica. Las parejas emocionalmente abusivas pueden ser impredecibles, lo que hace que la relación sea poco saludable.
    • Estás enojado porque no te estás defendiendo. El abuso te debilita y afecta la forma en que te defiendes. Es posible que se haya rendido o se haya sentido demasiado confundido para saber qué hacer. Puedes pensar que tu pareja tiene razón y empezar a odiarte a ti mismo.

    Hay formas de obtener ayuda para recuperarse del trauma que la violencia doméstica inflige a las víctimas, amigos y familiares. La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica es un recurso nacional que brinda a las personas que luchan con problemas de violencia doméstica asesoramiento, recursos y referencias locales. Si bien la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica brinda apoyo inmediato y en caso de crisis, las personas que sufren problemas de violencia doméstica pueden beneficiarse de las sesiones de terapia con un proveedor de terapia autorizado.

    ¿Qué puede hacer usted para afrontarlo?

    Hay recursos útiles disponibles para las víctimas de abuso emocional. Algunas organizaciones brindan apoyo a las víctimas de violencia doméstica y otras formas de abuso. Puede buscar asesoramiento o un especialista en relaciones para comprender sus sentimientos, reconstruir su autoestima y revisar sus opciones para irse. Aquí hay otras sugerencias sobre cómo lidiar con su relación:

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Su máxima prioridad debe ser su salud física y mental.Mantén tus necesidades en primer lugar y no te preocupes por complacerlas. Cuídese comiendo bien y descansando. Realice acciones positivas para mantener los pies en la tierra. Estas acciones lo ayudarán a manejar el abuso de manera productiva con la energía que necesita.

Reconozca que no puede hacer que alguien cambie.No puedes arreglar a alguien que elige ser controlador. Un abusador emocional no cambiará a menos que tomen esa decisión por sí mismos, a pesar de sus acciones. En lugar de culparse a sí mismo, concéntrese en lo que puede cambiar, y así es como responde al abuso.

Deje de culparse a sí mismo.Puede pensar que algo anda mal con usted después de estar en una relación abusiva. Puede preguntarse por qué el abusador está actuando de esta manera hacia usted si lo ama. Una persona que participa en el abuso elige hacerlo y usted no es un problema. No tienes control sobre sus acciones.

Mantener los límites. Sea firme con su abusador y dígale lo que sucederá si continúa abusando de usted. Hágales saber que ya no aceptará los insultos, las humillaciones, la manipulación o los insultos. Haz lo que sea necesario para ceñirte a tus límites.

Sepa a quién puede acudir para obtener ayuda.Habla con personas en las que confíes, como familiares o amigos. Un consejero o un médico también pueden ser útiles. Encontrar a alguien en quien confiar es fundamental. Pueden ayudarlo a poner su situación en perspectiva y reducir los sentimientos de aislamiento.

No involucre al abusador.Cuando utilicen una táctica como ser exigente, iniciar una discusión, intentar disculparse o insultarlo, aléjese. Cuanto más se relacione con el abusador, más fácil le resultará lastimarlo. Es obvio que no importa lo que hagas, de todos modos no estarán satisfechos.

Haga planes para irse.No puede permanecer en una relación abusiva cuando un abusador no tiene la intención de cambiar. El abuso afectará su bienestar físico y mental. Si necesita terminar la relación, hágalo. Hable sobre lo que quiere hacer con un familiar, amigo o consejero.

Busque asesoramiento profesional.Comuníquese con servicios de apoyo como la línea directa nacional contra la violencia doméstica. El personal de la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica capacitó a profesionales que están disponibles y ofrecen apoyo las 24 horas del día a través del chat web y el teléfono. El personal profesional está disponible para brindar apoyo en caso de crisis a las víctimas de violencia doméstica y sus familias.

Recupera tu poder para recuperar el control de tu vida. No tiene que seguir estos pasos solo. Puede hacer frente al abuso con recursos de apoyo, incluidos familiares, amigos y asesoramiento. Puede ser un desafío, pero es un paso en la dirección correcta para que pueda volver a concentrarse en lograr lo que desea y obtener el amor que se merece.

Si usted o un ser querido es víctima o sobreviviente de violencia doméstica y necesita apoyo inmediato, comuníquese con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica en línea o por teléfono las 24 horas del día.

1-800-799-7233

FAQ & rsquo; s (Preguntas frecuentes)

¿Cuál es la definición de abuso emocional?

El abuso emocional es un tipo de abuso mental en el que el abusador utiliza la manipulación emocional para controlar a su víctima. Una persona que sufre abuso emocional puede no darse cuenta de que está siendo abusada al principio. Pueden estar tan condicionados al abuso que se normalice. El abuso emocional es un tipo complicado de tortura mental de precisar o incluso describir. Eso puede dificultar que la persona abusada obtenga ayuda o se sienta lo suficientemente segura para actuar. Un individuo que sufre abuso emocional comúnmente experimentará diferentes dispositivos psicológicos utilizados por el abusador. Estas tácticas son un medio de control y dominación. El abuso emocional es lo mismo que el abuso psicológico. Un abusador participará en tácticas como insultar oiluminación de gas. Es importante recordar que las personas responden al abuso emocional de muchas formas. A veces, una persona que está siendo maltratada lo ignorará. Otras veces, pueden pedir ayuda a sus amigos, familiares u otros miembros de su comunidad. El problema surge cuando los seres queridos o confidentes no creen en la persona o niegan que ocurrió el abuso. Las cosas pueden parecer 'bien' desde una perspectiva objetiva, pero eso no significa necesariamente que lo estén, y no descarta el abuso. Ya sea que otros crean o validen una experiencia, el abuso emocional sigue siendo real para la persona o las personas que reciben el abuso emocional.

¿Cuáles son los signos y síntomas del abuso emocional?

Cuando es abusado emocionalmente, puede sentir que algo anda mal en la relación. No te gusta cómo te tratan, pero es posible que no puedas identificar qué es lo que salió mal. El abuso en el noviazgo se produce cuando una persona a la que estás viendo manipula tus sentimientos para ganar. El abuso implica hacer que otra persona se sienta mal consigo misma. Esta erosión de la autoestima puede hacer que el individuo sienta que quiere dejar la relación, pero que se sienta atrapado y no puede hacerlo. Lo complicado de ser abusado es que, en muchos casos, el abusador alterna entre ser amable con su víctima y ser cruel. Hace que sea difícil para uno salir de la relación porque los buenos momentos pueden ser excelentes. Hay otros casos en los que una persona es abusada emocionalmente, pero es constante; no hay señales de alivio a la vista, sin embargo, el individuo siente miedo de dejar la relación. Pueden sentirse asustados debido a las amenazas del abusador, al no tener recursos para irse debido al abuso financiero o al control de su pareja, o debido a otro aspecto de los patrones o temperamento de su abusador.

¿Cuáles son los efectos del abuso emocional?

Los efectos a largo plazo del abuso emocional pueden ser trauma extremo, ansiedad, disminución de la confianza y miedo. Además, algunos recurren a mecanismos de afrontamiento poco saludables o luchan por validar sus sentimientos y lo que pasaron en términos de abuso. Algunas personas, aunque no todas, desarrollan PTSD después del abuso. Durante el abuso, una persona puede aislarse de sus amigos, familiares o seres queridos debido a demandas o movimientos sutiles realizados por el abusador, como empujar a la víctima para que se quede en casa cuando quiere salir a través de la manipulación o incluso insistir en que se mude lejos de casa. todos y todo lo que saben juntos cuando eso y rsquo; no es lo que quiere la víctima. Un abusador puede empujar a alguien a quedarse en casa diciendo, 'pero quiero que te quedes aquí conmigo'. o diciendo que su amigo o familiar es una 'mala influencia' en ti y que no deberías pasar el rato con ellos. Es importante ver esto por lo que es. No mereces estar aislado de tus seres queridos y, a menudo, esta es una forma calculada en la que un abusador te mantiene alejado de cualquier persona que pueda darse cuenta de la forma en que te tratan o que pueda ayudarte a salir de esa situación. situación o hogar abusivo. También se pueden aislar o experimentar síntomas depresivos después del abuso. El individuo puede tener miedo de entablar relaciones románticas y su autoestima puede verse afectada. La buena noticia es que es posible recuperarse del abuso emocional, así como de otros traumas. Si sufre abuso emocional, es esencial buscar terapia, ya sea con un médico en línea o con un proveedor que practica en persona. Puede volver a sentirse bien y es posible que ni siquiera se dé cuenta del alcance del abuso que lo afectó hasta que esté en un lugar mejor. La terapia o el asesoramiento pueden ayudarlo permitiéndole validar sus propias experiencias y sentimientos, desafiar las creencias negativas de sí mismo, desarrollar habilidades de afrontamiento y disminuir los síntomas de trauma, depresión, ansiedad o cualquier otra cosa que esté enfrentando como resultado del abuso.

¿Cuál es la diferencia entre abuso emocional y psicológico?

El abuso emocional y psicológico son dos términos que pueden usarse indistintamente. El abuso psicológico es una forma severa de maltrato, en la que un abusador hace que el abusado se sienta como si estuviera 'loco'. La persona abusada cuestiona lo que vio o sintió. Es una forma de abuso extremadamente perjudicial porque la persona no puede descifrar lo que es real de lo que no lo es. El abuso emocional a veces se esconde detrás de puertas cerradas. Por ejemplo, su abusador puede fingir ser amable con los demás y puede ser increíblemente carismático. También pueden abstenerse del abuso emocional en lugares públicos o cometer un desliz en raras ocasiones para que nadie los vea. Esto puede hacer que sea aún más difícil reconocer que lo que está sucediendo es un abuso muy grave. Si se encuentra en esta situación, la libertad y la curación son posibles. Utilice los recursos del artículo anterior, cuéntele a alguien cercano y forme un plan de seguridad si es necesario.

¿Puede el abuso emocional causar PTSD?

El abuso emocional puede causar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). El abuso emocional puede desencadenar una respuesta traumática en el sobreviviente, impactando a la persona negativamente. Pueden tener tanto miedo de entablar una relación romántica, que el concepto en sí mismo se convierte en el detonante del trastorno de estrés postraumático. Muchos proveedores de salud mental se especializan en trauma o terapia informada sobre trauma y son expertos en ofrecer apoyo a aquellos que han pasado por un trauma o que viven con PTSD. Ninguna víctima, incluidas las de abuso emocional, violencia doméstica o negligencia, lo merece. Los abusadores suelen ser muy manipuladores e incluso peligrosos, lo que puede dificultar la salida. En cualquier situación, el abusador es el culpable. Es vital apoyar a las víctimas y hacer responsables a los abusadores. Si bien, por lo general, alguien puede determinar si existe la posibilidad de que tenga PTSD en función de sus síntomas, para recibir un diagnóstico, debe consultar a un profesional médico, como un médico generalista o un psiquiatra. Puede buscar terapia sin un diagnóstico, pero tener un diagnóstico puede ayudar con fines de mantenimiento de registros y seguros.

¿El abuso mental es peor que el físico?

La violencia de pareja incluye todas las formas de abuso, incluido el abuso emocional o mental. Todo abuso es dañino y puede generar horribles secuelas. Ser abusado físicamente es doloroso, pero el abuso mental también es insoportable. ¡Las palabras pueden doler! Por esta razón, no es justo comparar un tipo de dolor con otro. Uno no es peor que el otro; es solo un tipo diferente de abuso. Los insultos pueden dejarle cicatrices, al igual que el gaslighting, el muro de piedra o el comportamiento controlador. Ya sea que sufras daño físico al golpear, golpear, rascar, quemar, morder o abusar sexualmente, etc., el acto y la experiencia son horribles, y ese es también el caso del abuso mental. El abuso financiero siempre es muy serio; controlar las finanzas de una pareja es una forma en que los abusadores evitan que las víctimas se vayan, algo por lo que nadie merece pasar. Esto puede crear una barrera adicional para salir de una situación de abuso y es una de las razones por las que las víctimas de abuso no siempre pueden & ldquo; simplemente irse & rdquo; Las amenazas son otra barrera potencial. Es esencial ser compasivo, no culpar, validar y apoyar a los sobrevivientes, así como a aquellos que se encuentran actualmente en situaciones de abuso.

¿El abuso emocional y la negligencia son lo mismo?

El abuso emocional y la negligencia son ligeramente diferentes. Cuando una persona es abusada emocionalmente, existe un contacto directo con el abusador, donde la persona está siendo manipulada emocionalmente. La negligencia es cuando un abusador ignora a la víctima, ya sea a través de un muro de contención, donde el abusador no responde verbalmente a la víctima, o al no preocuparse por las necesidades físicas o emocionales del individuo de dicha víctima. La negligencia sirve como una forma de castigo o como un medio para cultivar el poder sobre la parte más vulnerable. Sea cual sea el tipo de abuso que esté sufriendo, es fundamental buscar ayuda porque, a pesar de cualquier mensaje que pueda estar recibiendo en sentido contrario, ¡no tiene que hacerlo solo! Mereces que te traten bien y con respeto, y la terapia puede ser un lugar excelente y un espacio seguro para discutir los efectos del abuso emocional. El abuso emocional, la violencia doméstica y la negligencia son problemas muy graves que pueden tener repercusiones a largo plazo, así que no tenga miedo de acercarse a profesionales que le ofrezcan apoyo, ya sea que hable con alguien en línea o en persona.

¿Cómo rompes el ciclo del abuso emocional?

El abuso doméstico es un fenómeno aterrador que puede afectar a personas inocentes. Incluso lo que parecen relaciones saludables pueden convertirse rápidamente en violencia doméstica o abuso doméstico. Si sospecha que está siendo abusado, siempre puede llamar a la línea directa nacional de violencia doméstica. Los jóvenes a veces se cuestionan a sí mismos sobre si están siendo abusados ​​emocionalmente, aunque esto puede ocurrir a cualquier edad. El abusador puede encenderlos con gas o desafiarlos a cuestionar qué es real. Se les puede hacer sentir 'locos' o creer que se imaginaron abuso mental. Los efectos a largo plazo del abuso emocional son graves. Si padece un trastorno de estrés postraumático, no es culpa suya. El abuso emocional puede hacerte sentir que hiciste algo para provocarlo o que te lo mereces. Eso no es cierto. Puede romper el ciclo de abuso cuando encuentra un terapeuta que lo ayude. El trastorno de estrés postraumático es una condición que puede evolucionar a partir del abuso emocional, por lo que es crucial buscar tratamiento. Afecta a muchos supervivientes diferentes. Es uno de los efectos comunes a largo plazo del abuso emocional. Si desea romper el ciclo del abuso emocional, es esencial encontrar un terapeuta. Debe darse cuenta de que los efectos a largo plazo del abuso emocional son nefastos. El trastorno de estrés postraumático puede tener efectos a largo plazo en su salud mental. El abuso emocional puede adoptar diferentes formas, lo que puede afectar la forma en que experimenta el trauma en el futuro.

¿Cuáles son ejemplos de abuso emocional?

Es importante reconocer los signos de abuso emocional y, si es necesario, buscar servicios de emergencia por el abuso. Si su abuso llega al punto en el que teme por su vida, llame al 911 o visite la sala de emergencias más cercana. Su pareja puede llamarlo descaradamente, monitorear sus llamadas o mensajes de texto y mirar su teléfono celular o historial de Internet. Si el abuso implica controlar con quién estás hablando, eso es una invasión a tu privacidad. Tu pareja podría estar controlando cuando veas a tu familia o amigos. Hay estudios revisados ​​médicamente sobre cómo el trastorno de estrés postraumático puede desarrollarse a partir del abuso emocional. Su abusador podría exponer sus secretos a su familia y hacer que se sienta avergonzado. Los insultos o el gaslighting pueden hacerte sentir pequeño.

No hay ni una pizca de verdad en estos insultos que tu pareja te está poniendo. Su abusador podría intentar tomar el control financiero de sus cuentas bancarias o rastrear cada centavo que gasta. Podrían ser tan controladores que te impidan salir de casa escondiendo las llaves del coche. Si alguien está mirando cada uno de tus movimientos, eso da miedo y es doloroso. Tu dolor es válido. Comprender eso puede ser un desafío porque es posible que no confíe en usted mismo. Si reconoce los signos, como si siente que está caminando sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja, o si hay un patrón de comportamiento en el que nota que su pareja lo está lastimando, eso podría ser una señal de abuso emocional. Su abusador puede ignorar su trato y decir que estaba bromeando, y acusarlo de no tener sentido del humor cuando está abusando emocionalmente de usted. Esa es una forma de gaslighting, y no está bien ignorar tus sentimientos. Puede sentirse avergonzado de defenderse o sentirse culpable porque no está seguro de si está siendo herido, pero sus sentimientos son válidos. No importa lo que suceda, recuerde que no es culpa suya que hayan abusado de usted.

¿Cuál es la diferencia entre abuso mental y emocional?

El abuso mental y emocional son lo mismo. Si estás abusando mentalmente de esa persona, es posible que estés criticando a la persona o tratando de hacer que se pregunte qué es real. El abuso emocional consiste en manipular los sentimientos de una persona para que puedas mantenerla en la relación. El abuso mental y emocional están interconectados y ambos involucran daño emocional intencional a otra persona. El abuso y las relaciones abusivas son experiencias traumáticas. Si se ha encontrado con una pareja abusiva o con una pareja abusiva, sepa que no es culpa suya. Ninguna forma de abuso está bien y nadie lo merece.

Las relaciones abusivas o las parejas abusivas pueden tener un efecto generalizado en la salud mental de una persona. Si tienes una pareja abusiva, es esencial que salgas lo más rápido y seguro posible. Si está en el proceso de trabajar en su pasado con una pareja abusiva o parejas abusivas, consultar a un proveedor de salud mental, como un consejero o terapeuta, puede ser increíblemente beneficioso. Su salud y bienestar emocional son de suma importancia, y las víctimas sobrevivientes o aquellos afectados por estos problemas merecen liberación y relaciones saludables.

Hay muchos recursos disponibles para víctimas pasadas y actuales de abuso emocional, violencia doméstica y preocupaciones similares. El departamento de salud y servicios humanos proporciona recursos para sobrevivientes de violencia doméstica y otras formas de abuso. Para obtener más información, visite el sitio web del departamento de salud y servicios humanos. Una vez más, quienes sufren violencia doméstica pueden llamar a la línea directa al 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Hay una opción de chat de fácil ubicación en el sitio web de la línea directa si no puede hablar verbalmente a través de una línea directa debido a la posibilidad de que su abusador o alguien más en el hogar lo escuche.

Si temes que un compañero abusivo te esté monitoreando, utiliza el botón de escape en un sitio web que ofrezca ayuda para salir rápidamente y asegúrate de estar buscando en la web con un navegador de incógnito. Muchos sitios web que ofrecen apoyo a las víctimas, como el sitio web de la red de violencia doméstica (dvnconnect.org) tienen un botón de escape.

¿Cómo afecta el abuso verbal y emocional a una persona?

Hay artículos revisados ​​por médicos que documentan cómo el abuso emocional afecta a las personas. En lugar de depender de información de segunda mano, es esencial obtener los datos de una revista científica. Puede obtener datos y estadísticas precisas sobre el abuso emocional a partir de estudios revisados ​​por médicos. Una persona podría desarrollar un trastorno de estrés postraumático. Un individuo podría sufrir un trastorno límite de la personalidad como resultado del trauma repetido del abuso emocional. Puede leer los estudios revisados ​​médicamente y descubrir el efecto severo del trastorno de estrés postraumático. Podría beneficiarse de leer estos artículos. Si alguien ha sufrido múltiples traumas, es posible que reciba un diagnóstico de C-PTSD o trastorno de estrés postraumático complejo. Una razón para leer estudios revisados ​​por médicos sobre abuso emocional es reconocer que no estás solo. El abuso emocional puede tener un impacto severo a largo plazo en la salud mental de una persona. No se trata solo de los efectos a corto plazo del trauma. Lo que indican los estudios revisados ​​médicamente es que el abuso emocional deja cicatrices duraderas en las personas. Puede ser que su abuso involucre componentes físicos y mentales.

Es posible que hayan sufrido abusos emocionales, mentales y sexuales juntos. Si se encuentra en un espacio en el que ha trabajado en sus factores desencadenantes, la lectura de estudios revisados ​​médicamente puede ayudarlo a comprender cómo el abuso afecta a las personas, como usted, y apoyarlo en su crecimiento. A corto plazo, el abuso emocional puede afectar su autoestima, autoimagen y capacidad para hacer amistades. A largo plazo, el daño del trauma puede resultar en condiciones severas de salud mental. Una persona podría luchar con ataques de pánico, insomnio o problemas de ira. Al leer estudios revisados ​​por médicos, puede obtener información precisa sobre lo que le sucede a una persona que ha sido abusada emocionalmente. No tienes que adivinar lo que podría pasar. De hecho, leer estudios revisados ​​por médicos puede mostrarle qué tratamientos de salud mental han funcionado para ayudar a las personas con abuso emocional. Por ejemplo, las personas que han desarrollado depresión por haber sido abusadas emocionalmente pueden haberse beneficiado de cierto tipo de terapia. La lectura de un estudio revisado por un médico le mostrará qué tipo de terapia les ayudó a recuperarse de la depresión. Además de leer la investigación, puede tomar el control de su vida y obtener la ayuda que necesita en la terapia. Ya sea que trabaje con un terapeuta en línea o alguien en su área local, existe un proveedor de salud mental que puede ayudarlo a recuperarse de las secuelas del abuso emocional.