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En este artículo, vamos a repasar las técnicas de consejería para parejas y lo que pretenden ayudar a las parejas en sus relaciones.
Comunicación
La comunicación es uno de los aspectos fundamentales de un matrimonio o una relación íntima; También es donde surgen la mayoría de los problemas de relación y estos problemas pueden ser graves. Si la comunicación no es saludable, por ejemplo, los socios no se escuchan entre sí, pueden surgir problemas en la relación. Los malentendidos son un problema en las relaciones, especialmente si uno de los miembros no se molesta en encontrarse con el otro a mitad de camino. La comunicación se puede mejorar en las relaciones, y una de las mejores formas de mejorar la comunicación es ver a un consejero de pareja que pueda brindarles técnicas para ayudarlos a comunicarse mejor, dejar de malinterpretarse y ayudarlos a manejar los malentendidos de manera más efectiva en caso de que surgen en el futuro.
En cada relación, queremos satisfacer nuestras necesidades emocionales. A principios del siglo XX, los médicos que tratan a niños con enfermedades infecciosas hicieron un gran descubrimiento. Notaron que los jóvenes que no estaban cerca de otros seres humanos morían con más frecuencia. El aislamiento afectó a estos niños y su salud. De este descubrimiento surgieron nuevos desarrollos sobre el apego. Hoy en día, confiamos en los estudios psicológicos sobre el apego para muchas cosas, incluida la forma en que las parejas se relacionan entre sí.
Los bebés nacen dependientes de sus madres. Ahí es cuando comienzan a desarrollarse el apego y los lazos. Hay situaciones en las que los niños no se sienten amados por sus padres y eso puede causar un daño emocional severo e impactar el apego. Estas heridas son dolorosas y hacen que los niños tengan cicatrices emocionales que continúan hasta la edad adulta y las relaciones y lazos románticos.
Muchos adultos luchan con problemas de apego, incluido el miedo al abandono. Estos son algunos de los problemas que surgen en la consejería de parejas. Pero uno de los problemas que surgen en las relaciones románticas es cuando una persona siente que sus necesidades no se satisfacen. Es un problema aún más significativo cuando ambos miembros de la pareja sienten que sus problemas emocionales no están siendo tratados.
Cuando las parejas pelean y hay una interrupción en la comunicación, generalmente hay problemas subyacentes que rodean sus problemas con la intimidad o el apego. Afortunadamente, existen técnicas de consejería para parejas que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a lidiar con los problemas de comunicación y abordar cómo escuchar a su pareja, valorar sus necesidades y satisfacerlas. Existe un equilibrio entre satisfacer las necesidades de su pareja y satisfacer sus necesidades, y todo comienza con comunicar cuáles son sus necesidades emocionales.
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Técnicas de consejería de parejas que ayudan con la comunicación.
La terapia de relación Imago es un tipo de asesoramiento que combina la psicología occidental con una práctica espiritual. Usando esta técnica de consejería para parejas, su terapeuta observará la situación completa a vista de pájaro en lugar de cada problema en sí. Cuando las personas experimentan malestar emocional en una relación, se enojarán entre sí. Es esencial averiguar de dónde provienen estos sentimientos de enojo para que su comunicación pueda mejorar. Usando la técnica de Imago, su consejero le ayuda a comprender que cada persona en la relación se comunicará de una manera diferente. Es fundamental aceptar que tu pareja se expresa a su manera tal como tú te expresas en la tuya.
La terapia Imago está muy estructurada. Cuando los socios se comunican sobre temas difíciles, se sienten seguros al manifestar sus necesidades. Hay ciertos principios que ambos miembros de la pareja comprenden. Una idea fundamental en la terapia Imago es que lo que un individuo dice es su verdad. No puedes decirles que están equivocados, porque es su realidad. Merecen que se escuche y respete su punto de vista. Ambas perspectivas son reales y válidas. Puede que no estés de acuerdo con lo que dice tu pareja, pero eso no significa que esté 'mal'. Es cómo perciben la situación y es real para ellos.
Otro concepto dentro de la terapia Imago es comunicarse con respeto por la otra persona. Quiere evitar tres cosas: vergüenza, culpa y crítica. Su trabajo en la sesión de terapia es comunicar lo que es real y auténtico para usted, pero no tiene que culpar a su pareja. No tiene que hacer que se sientan avergonzados por lo que hicieron, y no es productivo criticarlos. Piensa en cómo quieres que te traten y trata a tu pareja con el mismo nivel de respeto.
Problemas inconscientes: encontrar la causa
Las técnicas de asesoramiento para parejas a veces necesitan un poco de antecedentes sobre la causa inconsciente del problema, por lo que es esencial sacar a la superficie lo que molesta a las dos personas, se den cuenta o no. Puede haber problemas en una relación que uno o ambos miembros de la pareja desconocen y eso hace que sea difícil combatirlos. Tal vez, una persona fue abusada durante su infancia y ese abuso afecta la forma en que se relacionan en las relaciones íntimas. Puede ser que una persona esté luchando contra la ira y no esté segura de dónde viene o por qué se está desquitando con la otra, o podría ser que una de las personas en una relación fue infiel y causó celos por el otro. Es vital llegar a la raíz de dónde provienen sus problemas, y ahí es donde la terapia de pareja puede ayudar.
Terapia de pareja centrada en las emociones
La Dra. Susan Johnson desarrolló parejas y rsquo emocionalmente enfocadas; terapia, y también es útil para el asesoramiento familiar. Se practica en todo el mundo. Es un tipo de tratamiento a corto plazo, y se centra en llegar a la raíz de la emoción que molesta a los miembros de una relación. Cuando las personas se acaloran, tienen una respuesta emocional y eso puede suceder con tu pareja. La terapia de pareja centrada en las emociones tiene una tasa de éxito del 70 al 75% para la recuperación de la relación entre socios. En esta forma de terapia, su terapeuta lo ayuda a llegar a la raíz de sus problemas. Es posible que no conozca la fuente de sus sentimientos, y ese es el objetivo de esta forma de terapia; para descubrir el problema subyacente. A veces es difícil descubrir cuáles son los problemas centrales porque no son visibles, pero trabajar en EFT los ayudará a usted y a su pareja a comprender qué está causando angustia en su relación. El objetivo de EFT es confrontar estos problemas profundamente arraigados y enfrentar algunas emociones difíciles. Su terapeuta de EFT lo ayudará a hacer eso.
EFT es un tipo de parejas y rsquo; terapia que el Dr. Johnson desarrolló en la década de 1980. Está respaldado por la investigación sobre la teoría del apego y cómo los adultos se apegan. Durante los últimos 15 años, el Dr. Johnson ha trabajado en el modelo de EFT y lo ha ajustado mediante la realización de varios estudios. EFT no solo se usa con parejas, sino que también es muy útil con las familias. Los estudios indican que el 90% de los pacientes que han realizado EFT demuestran un crecimiento significativo y sus síntomas mejoran.
Promoviendo la intimidad
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Un objetivo popular en las parejas y rsquo; La terapia consiste en acercarse a su pareja. Quieres sentirte cerca de tu pareja y eso puede suceder en muchos niveles. Una de las formas más importantes de sentirse conectado con su pareja es a través de la intimidad emocional, pero puede dar miedo abrirse a alguien y ser vulnerable. Es por eso que trabajar en estos temas en la consejería de parejas puede ser invaluable. Hay ejercicios que puede hacer para acercarse a su pareja y una de las formas de terapia que puede ayudarlo a lograrlo es el método Gottman. El método Gottman ha existido durante tres décadas y todavía se mantiene fuerte. Permite a las parejas igualar la alegría de su pareja, sus preocupaciones y sus esperanzas para el futuro. Construyen lo que se llama Love Maps. Y esto ayuda a que usted y su pareja se acerquen más al desarrollar el respeto mutuo y la comprensión de lo que es importante para su pareja. El método Gottman se centra en la intimidad emocional.
La realidad es que el 50% de los matrimonios terminan en divorcio. Las parejas están tratando de permanecer juntas, pero estas son estadísticas deprimentes. Se necesita mucho para tener un matrimonio saludable, pero una de las cosas que importa es que ambos miembros de la pareja se preocupan el uno por el otro. El método Gottman existe para apoyar tanto a parejas como a familias. Uno de los objetivos del método Gottman es ayudar a las parejas a aprender a ser vulnerables y a amarse. Parte de la intimidad emocional es el concepto de vulnerabilidad. Es capaz de abrirse y mostrar las partes de ti mismo que tienes miedo de compartir. Hay algunas emociones profundas dentro de nosotros y puede ser liberador compartirlas con tu pareja.
Terapia online
Cada pareja experimentará conflictos en su relación. Es una parte normal de estar en una relación comprometida. Cuando compartes tu vida con alguien, chocarás de vez en cuando. Es por eso que la terapia de pareja puede ayudarlo. Puede ver a un consejero de pareja en su área local o encontrar uno excelente en línea. La terapia en línea es un excelente lugar para conocer mejor a su pareja. Y los consejeros de Regain pueden ayudarlo a usted y a su pareja a comunicarse, tener más intimidad y desarrollar estas habilidades para estar cerca. También comenzará a comprender cuáles son las causas fundamentales de sus problemas de relación. Si desea ayudar a su relación, considere probar la asesoría en línea
