Cuando se trata de relaciones tóxicas, a veces puede ser difícil incluso darse cuenta de que estás en una. Para muchas personas, es difícil reconocer que la relación es mala porque las cosas tienden a suceder gradualmente. Los abusadores físicos rara vez comienzan el primer día con abuso porque reconocen que nadie lo va a permitir. Más bien, gradualmente se vuelven abusivos a lo largo de la relación de una manera que no te das cuenta o de la que no quieres alejarte. Por eso es importante que conozcas algunos de los signos de una relación tóxica y por qué quieres irte lo más rápido posible.
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1. Son físicamente abusivos
El abuso físico puede abarcar varias cosas diferentes, desde golpear y patear (en lo que la mayoría de la gente piensa cuando escucha la frase) hasta asalto sexual, tirar del cabello, morder, rascar, sacudir y empujar. Cualquier tipo de contacto físico que no se desee o que tenga la intención de controlar, degradar o castigar se considera abuso físico y es extremadamente dañino física, mental y emocionalmente.
2. Son mentalmente abusivos
El abuso mental significa cualquier cosa que alguien pueda decir para controlarte o para asegurarse de que siempre sepan lo que está pasando en tu vida. Es normal que una pareja o un amigo quiera que estés a salvo, pero cuando controlan a dónde vas, con quién y cuándo, esto puede considerarse abuso mental. Controlar las decisiones que tomas o las que te afectan, amenazarlo, tratarlo como si no pudieras tomar tus propias decisiones o afirmar que todos los demás están de acuerdo con ellas son también todo tipo de abuso mental. Pueden estar celosos, culparte por la forma en que te tratan o hacerte sentir culpable por lo que quieran.
3. Son emocionalmente abusivos
El abuso emocional es uno que muchas personas pasan por alto o no reconocen. Este tipo de abuso abarca métodos para deshumanizarlo, mantenerlo completamente aislado, ignorarlo, retener el afecto como resultado de 'mal comportamiento'. Pueden poner a otros en tu contra o afirmar que tus sentimientos son incorrectos. Es posible que te interrumpan o que sean indiferentes a lo que estás experimentando o sintiendo. Estos tipos de abuso emocional (y más) pueden hacer que desconfíe de sus propias emociones y puede hacer que se sienta aún más abrumado o incluso inestable.
4. Te mantienen alejado de tus amigos y familiares
Un abusador intentará mantenerte alejado de cualquiera que pueda ver lo que está haciendo y tratará de protegerte de eso o de decirte que está mal. No quieren que pases tiempo con familiares y amigos porque son las primeras personas que reconocerán los cambios en tu comportamiento y llamarán la atención sobre ellos. Como resultado, intentan aislarte convenciéndote de que tus amigos y familiares no se preocupan por ti, o que deberías pasar todo el tiempo con ellos. Esto hace que te apartes de las personas que amas y que te aman.
5. Te alejan de tus pasatiempos
Un abusador intentará mantenerte alejado de cualquier cosa que no se ajuste a su percepción de lo que deberías ser. Eso significa que pueden intentar empujarlo hacia ciertos tipos de pasatiempos y actividades y alejarlo de otros. Las actividades que te pongan en contacto directo con personas que no quieren que estés cerca serán desalentadas o totalmente prohibidas. Pero pueden empujarlo hacia actividades que lo mantienen bajo su control o el control de su familia o amigos. Como resultado, pierde tiempo con sus amigos o haciendo cosas que disfruta.
6. Te mantienen infeliz
Estar en una relación tóxica no te hará feliz. Incluso si estás convencido de que esto es lo que quieres o aquí es donde debes estar, no será una situación feliz. Estarás constantemente esperando que suceda algo. Usted estará en alfileres y agujas preguntándose qué van a hacer a continuación. Es posible que se sienta ansioso, asustado, triste, solo, aislado o con muchas emociones diferentes, pero al abusador no le importa que usted sea feliz. En cambio, solo quieren el control, y eso significa que nunca podrás alcanzar la felicidad mientras permaneces en la relación.
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7. Te mantienen alejado de tu potencial
Podrías estar haciendo grandes cosas, ya sea ser un amigo increíble o un gran bailarín o un empresario espectacular o cualquier otra cosa. No importa si solo es importante para ti o algo importante para el mundo. Un abusador no quiere que usted tenga éxito o disfrute fuera de él porque entonces podría decidir irse. Como resultado, le impiden lograr algo demasiado grande y eso podría privarlo a usted oa muchas otras personas.
8. Son un ejemplo para sus hijos
Si permaneces en una relación tóxica, incluso si no ha evolucionado hasta el nivel de abuso, les estás enseñando a tus hijos que así es como se ve una relación. Les está enseñando a sus hijos e hijas a convertirse en abusadores o víctimas, y en ambos lados de esta ecuación, les está enseñando algo que podría cambiar por completo el curso de sus vidas. No quiere que sus hijos se conviertan en abusadores o víctimas, pero al permanecer en esa relación, les está demostrando que esto es 'normal'. o & rsquo; ok. & rsquo;
9. Evitan que vea su valor
Es casi imposible sentir que vales algo cuando alguien te controla constantemente o te dice que no vales nada. Cuando estás luchando contra una relación tóxica o un abuso, parece que todo lo que dicen debe ser cierto y, como resultado, es probable que termines con una baja autoestima. Esto evita que pruebes cosas nuevas incluso si no lo prohíben activamente porque no crees que puedas hacerlo. Y ese efecto puede durar mucho después de dejar la relación.
Saliendo
Cuando se trata de salir de una relación tóxica, es importante que tengas mucho cuidado y que tengas ayuda. Esto puede ser difícil si su relación le ha hecho distanciarse de la familia y los amigos, pero tenga en cuenta que estas personas lo aman y querrán ayudarlo si les da una oportunidad.
1. Lleva a alguien contigo
Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando dejas una relación tóxica es llevarte a otro adulto contigo. Esto asegura que si te encuentras con la otra persona, puedas salir de la situación de manera segura. Habrá alguien allí para ayudarlo a escapar en caso de violencia o un altercado físico y alguien que pueda alentarlo en caso de abuso mental o emocional.
2. Dile a alguien que te vas
Incluso si decide no llevar a alguien con usted, debe decirle a alguien que planea dejar la relación. Esto asegura que alguien esté esperando saber de usted y que sepa si algo sale mal. No querrás entrar en una situación como esta sin que alguien sepa qué está pasando y cuándo debe llamar para pedir ayuda.
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3. Vaya a un lugar seguro
Si le tiene miedo a su pareja, es posible que desee quedarse con alguien cuando se vaya por primera vez, ir a un lugar donde no pueda encontrarlo o incluso obtener una orden de protección de la policía. Todas estas cosas pueden ayudarlo a sentirse más seguro y a asegurarse de que su pareja no intente perseguirlo.
4. No vuelva
Es probable que tu expareja intente convencerte de que necesitas volver con ella. Pueden intentar usar intimidación física, mental o emocional o chantajear para hacerlo. Sin embargo, una vez que hayas decidido irte, no debes volver a la relación. Mereces vivir una vida sana y feliz, y eso no sucederá cuando estés en una relación tóxica.
5. Mantente alejado
No se trata solo de no volver a la relación, sino también de no volver a estar con esa persona. Si es posible, querrás eliminarlos por completo de tu vida. Es posible que esto no sea posible si comparte un niño, pero debe hacer todo lo posible para interactuar solo con ellos en lugares públicos, para obtener una orden de restricción en nombre de sus hijos si cree que están en peligro y no les permite hacerlo. volver a su cabeza (oa sus hijos).
Obtener ayuda profesional
Cuando se trata de dejar una relación tóxica, puede ser extremadamente difícil. Puede ser aterrador por varias razones, y no solo porque temes que la expareja venga por ti. Simplemente salir por tu cuenta después de que tu ex te haya tratado de la forma en que lo hizo puede ser abrumador. Pero puedes hacerlo. Y puede obtener ayuda profesional para seguir adelante. ReGain es una forma en la que puede conseguir que un terapeuta trabaje con usted a través de los sentimientos y dificultades que pueda enfrentar en el camino.
