9 opciones de psicología y terapia cerca de mí

¿Está buscando ayuda psicológica y no está muy seguro de adónde ir? Tal vez haya estado sufriendo de una condición de salud mental por un tiempo, o cree que la tiene. Tal vez quieras a alguien con quien hablar sobre la vida normal. Tal vez hayas probado la terapia en el pasado y no te hayas quedado con ella. No importa cuál sea la razón por la que esté buscando alguna psicología o terapia que estará disponible cerca de usted, ¿verdad? Bueno, estás de suerte porque hay todo tipo de oportunidades para que obtengas ayuda psicológica.

1. Terapia de pareja- Puedes encontrar un terapeuta que se especialice en asesoramiento de parejas y que te ayude a ti y a tu pareja a mejorar su relación. Este tipo de terapeuta trabaja con ustedes dos juntos, en lugar de individualmente, y buscan ayudarlos a entenderse un poco mejor. Al hacer esto, aprenderá más sobre cómo construir su relación para que los dos se comuniquen mejor y para que ambos estén felices con la forma en que van sus vidas. Deberían sentir que están creciendo juntos como pareja.



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2. Terapia de ira- Si está luchando contra la ira, es posible que desee ver diferentes tipos de terapia que podrían ayudarlo con esto. Estos tipos de terapia se centrarán en las causas subyacentes de su enojo y también buscarán ayudarlo a encontrar mejores formas de enfrentar o manejar el enojo que está experimentando. Este tipo de terapia puede emplear técnicas de varios estilos diferentes con la idea de poder enseñarle cómo calmarse cuando se sienta enojado.

3. Terapia de trauma- Si ha pasado por algún evento traumático o ha pasado por un evento traumático en su pasado, debe recibir terapia lo antes posible. Incluso si cree que lo está resolviendo por su cuenta, podría haber algunos problemas subyacentes de los que ni siquiera se da cuenta hasta que aparecen en el momento más desafortunado. Desea asegurarse de que está trabajando para superar ese trauma lo más rápida y completamente posible, de modo que cada vez que se le presente algo que le recuerde ese trauma nuevamente, sepa cómo protegerse y cómo superarlo. eso.

4. Terapia de imagen corporal / trastornos alimentarios- Si tiene problemas con su imagen corporal o con un trastorno alimentario, también es importante que reciba terapia para ayudarlo. Con estos tipos de terapia, usted se enfocará en la causa de su trastorno alimentario o en las dificultades de su imagen corporal. A partir de ahí, te concentrarás en formas de cambiar tus patrones de pensamiento y comenzarás a trabajar hacia una perspectiva más saludable para ti. También considerará diferentes formas de obtener el control de su vida o de sentir que tiene poder, que son algunas de las causas subyacentes que son comunes en las personas con trastornos alimentarios. Sin embargo, cada persona es diferente y sus causas son completamente suyas.


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5. Terapia de cambio de vida- Si está experimentando un gran cambio en su vida, puede ser una buena idea consultar a un terapeuta o profesional de la salud mental. Ellos pueden ayudarlo con cualquier cosa, desde adoptar o tener un bebé hasta casarse o divorciarse, mudarse o comenzar un nuevo trabajo. Todas estas cosas pueden causar muchos cambios en su vida, y pueden traer estrés, confusión, felicidad, enojo y una serie de otras emociones al frente. Trabajar con un profesional de la salud mental es una excelente manera de superar esos sentimientos de manera saludable para que pueda disfrutar de este nuevo capítulo en su vida.

6. Terapia de depresión- Si se siente deprimido, suicida, solo, aislado o alejado de las cosas que solía gustarle, la terapia es un paso crucial para ayudarlo. La depresión es una afección de salud mental extremadamente grave y obtener la ayuda que necesita puede salvarle la vida. Hablar con alguien puede parecer que no va a ayudar, pero tener a alguien ahí, listo para hacer todo lo posible por ayudarte, es algo que no debes subestimar. Obtener ayuda puede marcar una gran diferencia y ayudarlo a ver que no está solo.

7. Terapia por abuso de drogas- Si ha estado consumiendo drogas, ya sean ilegales o con receta, con un fin no autorizado, debe buscar la ayuda de un profesional médico y de un profesional de la salud mental. Puede obtener ayuda de su médico para romper el hábito, pero puede obtener ayuda de un profesional de la salud mental sobre por qué tiene esa adicción y hasta que sepa por qué es casi imposible detenerla por completo.


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8. Terapia familiar- Si tienes pareja e hijos, este puede ser un buen tipo de terapia porque te permite sentarte en familia y hablar sobre lo que está pasando en tu vida. Pueden expresar sus pensamientos y sentimientos en un ambiente seguro y pueden llegar a conocerse mejor. Este tipo de terapia ayuda a generar confianza y fomentar la comunicación, lo que puede ayudar a las familias, incluso si siente que ya lo está haciendo muy bien. Puede ser una buena idea utilizar este tipo de terapia si su familia también está pasando por algún trauma.

9. Terapia de conversación- Tal vez quieras sentarte y hablar con alguien, y no estás seguro de por qué. Tal vez sientas que te ayudaría aunque nada parezca estar 'mal'. ahora mismo. Tampoco hay absolutamente nada de malo en eso. Puede trabajar con un terapeuta incluso cuando su vida parezca ir bien. Este es un tipo de terapia en el que muchas personas ni siquiera piensan, pero puede ser extremadamente beneficioso y puede ayudarte en muchas áreas diferentes de tu vida porque puedes hablar sobre cualquier cosa y todo lo que quieras.

10. Terapia de planificación futura- ¿Luchas por pensar en lo que quieres para tu futuro? Tal vez sienta que está atascado, pero al mismo tiempo, no sabe cómo hacer nada al respecto. Si eso le suena a usted, es normal y un terapeuta puede ayudarlo. De hecho, pueden trabajar con usted para comprender mejor lo que está buscando en su futuro e incluso cómo puede mejorar su perspectiva. Estos terapeutas están aquí para hablar con usted sobre sus opciones y ayudarlo a resolver las cosas.

11. Terapia del perdón- Quizás te estás aferrando a algo de lo que quieres soltar. Tal vez sea una pelea que tuviste con un amigo o un resentimiento que te aferras a alguien que ni siquiera se da cuenta de que todavía estás enojado (o que no te diste cuenta de que estabas enojado en primer lugar). Ser capaz de superar y superar estas cosas lo ayudará a sentirse mejor con su vida, y también se asegurará de que pueda construir relaciones positivas en el futuro.

12. Terapia 'Todo sobre mí'- Algunas personas quieren un poco de tiempo para poder hablar con alguien sobre sí mismas. Después de todo, si eres padre o pareja, o eres una persona ocupada todo el día, es posible que no tengas la oportunidad de concentrarte en ti mismo muy a menudo, y eso puede resultar un poco abrumador. Al ir a terapia, tiene la oportunidad de hablar sobre usted mismo y lo que quiere, piensa o siente durante una hora entera. Y ese podría ser el momento liberador que necesita para sentirse mejor con su vida. Es absolutamente una gran razón para buscar ayuda profesional y ver cómo se siente.

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Hay varias razones diferentes por las que es posible que desee ir a terapia, y cada una de estas opciones para los tipos de terapia es solo una pequeña muestra. Vas a tener un número ilimitado de razones por las que podrías decidir ir a terapia. Y tenga en cuenta que sus opciones de terapia y dónde y cómo hacerlo también están cambiando. No tiene que ir al consultorio de un terapeuta de la forma en que podría haberlo hecho en el pasado. Regain está aquí para cambiar eso.

Con ReGain, puede comunicarse con un profesional de la salud mental desde la comodidad de su hogar. O puede hacerlo desde su oficina en el trabajo. O tal vez mientras estás de vacaciones. No importa dónde se encuentre, siempre que tenga Internet y un dispositivo conectado a Internet, estará bien. Puede tener sus sesiones y sentirse cómodo mientras lo hace. Además, puede comunicarse con cualquier terapeuta con el que se sienta más cómodo. Ya no estará limitado por la distancia que desea conducir para tener la próxima sesión. Eres libre de hablar con alguien de todo el país si quieres.