7 opciones de asesoramiento de bajo costo

Si usted es como la mayoría de la gente, cuando piensa en consejería, no piensa en bajo costo. La gente suele asociar el asesoramiento con un servicio caro. Esta creencia se interpone en el camino de muchas personas que obtienen la ayuda que necesitan. Sin embargo, existen muchas opciones de asesoramiento de bajo costo para ayudarlo a encontrar el tratamiento que necesita.

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¿Cuánto cuesta el asesoramiento?

No hay una respuesta directa a esta pregunta. El costo de la asesoría varía según el tipo de profesional de salud mental con el que trabaje, así como el área en la que vive. También puede variar según las credenciales de la persona con la que se está reuniendo, así como con qué opciones de financiación que tiene.



El costo promedio de la terapia oscila entre $ 60 y $ 120 por cada sesión. Pero, dependiendo del área en la que se encuentre, podría llegar a $ 250 por cada hora.

Antes de comenzar a buscar opciones de asesoramiento de bajo costo, lo mejor que puede hacer es consultar con su compañía de seguro médico. Se requiere que muchas compañías de seguros de salud brinden cierta cobertura para los servicios de salud mental. Por lo tanto, querrá consultar con su empresa para ver qué tipo de cobertura tiene, si corresponde. Hay formas en que las empresas pueden evitar esto.



Es importante comprender qué tipo de cobertura tiene para los servicios porque muchas veces van a tener requisitos y limitaciones estrictos. Por ejemplo, es posible que solo esté cubierto por una cierta cantidad de sesiones o una cierta cantidad en dólares. También es importante que encuentre un profesional de la salud mental que acepte su seguro médico. Esto se vuelve cada vez más difícil porque muchos profesionales de la salud mental no trabajan con compañías de seguros. Es por eso que encontrar una opción de consejería de bajo costo puede ser tan importante.



Opciones de consejería de bajo costo

El hecho de que algo sea de bajo costo no significa que no vaya a ser efectivo. Algunas personas creen que si pueden obtener asesoramiento de forma gratuita, significa que no van a trabajar con profesionales que saben y entienden de lo que están hablando. Pero este no es siempre el caso.

Existen excelentes opciones de asesoramiento a bajo costo que puede considerar.

1. Consejería a través de una iglesia



Si asiste a una iglesia u organización religiosa diferente, es posible que pueda recibir asesoramiento a través de la organización. Hay algunas cosas importantes que debes considerar si estás pensando en seguir esta ruta.

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La primera es averiguar qué tipo de experiencia tiene la persona con la que estás hablando. Descubra qué credenciales tienen para el tipo de asesoramiento que necesita. Puede ser que puedan escuchar y ofrecer apoyo, pero es posible que no sepan cuál sería la mejor opción de tratamiento para usted. Por ejemplo, si está luchando con un diagnóstico de salud mental, este tipo de asesoramiento puede no ser su mejor opción.

También querrá saber qué tipo de precio está involucrado. Muchas veces las organizaciones religiosas ofrecen asesoramiento gratuito, pero este no es siempre el caso.

2. Colegios o universidades

Si eres un estudiante universitario, es posible que haya opciones de asesoramiento gratuitas o de bajo costo disponibles para ti en el campus. Los colegios y universidades saben que la transición a los años universitarios puede ser muy difícil para los estudiantes, por lo que se esfuerzan por brindarles la ayuda que necesitan.

Debería poder tener acceso a un profesional de la salud mental con experiencia en una amplia gama de diagnósticos de salud mental y desafíos de la vida. Este puede ser un gran lugar para que usted busque apoyo y aprenda estrategias importantes para afrontar la situación que está enfrentando.

3. Organizaciones sin fines de lucro locales

Dependiendo de la situación exacta con la que esté lidiando y la razón por la que esté buscando terapia, podría haber una organización sin fines de lucro local que le ofrezca una solución.

Un ejemplo de esto es el hospicio. Si bien la organización es más conocida por la atención que brindan a los pacientes con enfermedades terminales, eso no es todo lo que hacen. También brindan asesoramiento sobre el duelo durante un poco más de un año para los familiares de aquellos que han perdido a alguien que estaba en cuidados paliativos.

También hay otras organizaciones sin fines de lucro que ofrecen opciones de asesoramiento. Si está lidiando con problemas de salud mental debido a una relación abusiva, busque una organización sin fines de lucro local que se especialice en esa área. Si no ofrecen un asesoramiento asequible por su cuenta, lo más probable es que puedan orientarlo en la dirección correcta.

4. Busque una escala móvil

Los terapeutas están haciendo el trabajo que hacen porque quieren ayudar a las personas. Entienden que no todo el mundo tiene un seguro médico que les proporcione cobertura. Por tanto, muchos terapeutas trabajan con una escala móvil.

Esto significa que ajustan el precio de su sesión en función de sus ingresos. Eso permite que aquellos que no ganan tanto dinero paguen una tarifa menor por el asesoramiento que aquellos que ganan más. Por lo tanto, pagará un porcentaje de la tarifa de un terapeuta por hora según su nivel de ingresos.

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5. Clínicas de salud

Busque en su área una clínica de salud local. Estas clínicas suelen tener acceso a servicios de salud mental gratuitos o de bajo costo. Esta puede ser una excelente opción si tiene un presupuesto bajo pero enfrenta un desafío de salud mental que requiere que tenga medicamentos recetados. Para obtener un medicamento, solo hay ciertos profesionales con los que podrá trabajar, entre ellos, psiquiatras y médicos.

Incluso si puede obtener asesoramiento asequible a través de otra opción de esta lista, es posible que deba visitar la clínica de salud para tener una forma asequible de obtener los medicamentos que necesita.

6. Grupos de apoyo

Hay muchos tipos diferentes de grupos de apoyo que puede utilizar como terapia. Sin embargo, querrá saber cuáles son los detalles del grupo antes de comenzar. Algunos de estos grupos están dirigidos por el terapeuta, mientras que otros no. Es importante que comprenda qué es lo que está buscando en su terapia para asegurarse de que un grupo sea adecuado para usted.

Los grupos de apoyo pueden ser muy beneficiosos porque es útil escuchar que hay otras personas que están pasando por lo que tú pasaste y que entienden de lo que estás hablando. También puede aprender estrategias que otros han usado para encontrar el éxito con los mismos problemas con los que está lidiando.

7. Asesoramiento en línea

Servicios como Regain ofrecen acceso a asesoramiento en línea. Estos servicios suelen ser más asequibles de lo que tendría si se reuniera en persona, cara a cara con un terapeuta. Hay otros beneficios que vienen junto con la consejería en línea, como poder reunirse con un terapeuta autorizado desde la comodidad de su propia casa. También ayuda a eliminar parte del miedo de la situación de las personas que nunca se han reunido con el terapeuta.

La idea de sentarse frente a un extraño y compartir detalles personales de su vida puede resultar muy incómoda. El acceso a un terapeuta en línea puede eliminar parte de la incomodidad de la situación.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que, según los desafíos mentales con los que esté lidiando, es posible que la asesoría en línea no sea la mejor opción para usted. Por ejemplo, si está luchando con un diagnóstico como la esquizofrenia, deberá encontrar a alguien en persona con quien reunirse en lugar de hacerlo en línea. Debido a que estas empresas no tienen los mismos gastos que las oficinas de terapia física, los precios suelen ser más asequibles.

Cómo encontrar consejería asequible

Hay muchas opciones de asesoramiento de bajo costo si sabe dónde buscar. Siempre puede comenzar probando una búsqueda simple en línea para ver qué opciones están disponibles en su área. Si no está interesado en ir a ver a alguien en persona, puede buscar para ver qué hay disponible en línea.

También puede ser útil preguntarle a las personas que conoce personalmente si tienen alguna recomendación de asesoramiento de bajo costo. Es posible que conozcan un grupo de apoyo u organización sin fines de lucro que pueda ayudarlo.

Si no puede encontrar algo que esté en su área, recuerde que el asesoramiento en línea es una excelente opción.

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Obtenga la ayuda que necesita

Hay tantas opciones de consejería de bajo costo porque la sociedad está empezando a darse cuenta de la importancia de la salud mental. Hay muchas cosas que pueden complicar la vida y dejar a las personas en la posición de querer encontrar apoyo o ayuda a través de la situación. Si se encuentra en una posición como esta en este momento, es importante que pueda obtener la ayuda que necesita.

Inicie la búsqueda de una de las opciones de asesoramiento que se enumeran anteriormente en su área. O, si no se siente cómodo reuniéndose con alguien cara a cara, comuníquese con ReGain para encontrar el terapeuta adecuado para usted.