Descubrir que su cónyuge le ha sido infiel es una de las cosas más difíciles por las que puede pasar una persona. La infidelidad ocurre con mucha más frecuencia de lo que cree. Cada año, el diez por ciento de todos los cónyuges dicen que han hecho trampa durante el año anterior. Esto se divide en aproximadamente el doce por ciento de los hombres casados y el siete por ciento de las mujeres casadas.
Fuente: rawpixel.com
El hecho de que la infidelidad sea común y a veces se supere, no significa que le resulte fácil recuperarse de la infidelidad. En algún momento, tendrá que decidir si la infidelidad significa el fin de su matrimonio, pero es posible que no desee decidirlo de inmediato. La mejor manera de recuperarse de la infidelidad en un matrimonio es acudir a la terapia de pareja y pasar por las etapas de recuperación de la infidelidad, al final de las cuales usted decidirá cómo desea proceder con su curación.
Las etapas de recuperación
Las etapas de recuperación de la infidelidad pueden verse un poco diferentes según el terapeuta con el que trabaje o los libros de autoayuda que pueda leer. Sin embargo, la estructura básica de las etapas de recuperación es la misma. El objetivo principal de las etapas de recuperación de la infidelidad es abrirse camino hacia el perdón. Sin embargo, el perdón no significa necesariamente que el matrimonio se salve. El perdón puede ser tanto para ti como para tu cónyuge.
La relación y la aventura
La primera etapa de recuperación de la infidelidad es examinar la relación y la aventura en detalle para tratar de descubrir la causa raíz de los problemas que llevaron a la aventura. Este puede ser un trabajo difícil entre usted y su cónyuge, y el terapeuta a menudo puede ayudarlo a mantener el rumbo para que las sesiones no se conviertan en sesiones de culpar.
El hecho es que hay una razón por la que su cónyuge tuvo una aventura. Es posible que esa razón no tenga sentido para usted, y puede que ni siquiera lo tenga para ellos. Pero había una razón. La terapia le ayuda a descubrir esta razón y ver si es un problema que se puede resolver.
Redescubriendo su relación
Cuando descubre que su cónyuge le ha sido infiel, toda su relación se define por esa infidelidad. Para poder decidir si quedarse o no con su cónyuge, debe redescubrir su relación básica y lo que los hace grandes juntos. Esto es importante para tratar de salvar el matrimonio, pero también es importante para facilitar la curación de ambos lados. Te ayuda a sanar cuando puedes mirar tu relación objetivamente y decir: 'No, no estuvo del todo mal'.
Descubriendo los problemas más profundos
Si bien a veces no se da una buena razón para tener una aventura, a menudo una aventura es síntoma de un problema más profundo. Las personas tienen aventuras porque están deprimidas porque no sienten aprecio o amor en su matrimonio porque han caído en el abuso de sustancias o por un trauma pasado en sus vidas. Es importante descubrir estos problemas más profundos que llevaron al asunto. No podrá dejar atrás la aventura y potencialmente reconstruir su matrimonio y su vida hasta que sepa cuál era el problema, si se puede solucionar o no y cómo solucionarlo.
Fuente: rawpixel.com
Abordar el dolor
Abordar el dolor emocional y la angustia que siente después de la infidelidad en su matrimonio es de suma importancia para la recuperación. Deberá abordar su dolor con su cónyuge, para que sea plenamente consciente de sus sentimientos, por qué tiene esos sentimientos y qué puede hacer para ayudar a aliviar esos sentimientos y ayudarlo a sanar. Sin embargo, también deberá abordar este dolor en sesiones privadas con un terapeuta, donde pueden ayudarlo a procesar por completo esos sentimientos y ayudarlo a superar el dolor.
Crear una línea de tiempo o un plan
Si aún no ha decidido si se quedará o no con su cónyuge, su terapeuta probablemente le pedirá que desarrolle una línea de tiempo o un plan para curarse de la infidelidad. Al final de esa línea de tiempo o plan, tendrá que decidir si va a intentar salvar su matrimonio o no. La línea de tiempo puede ser de un mes, tres meses o más, dependiendo de la profundidad de la traición, la profundidad de su dolor emocional y otros factores que pueden dificultar la curación. Durante este tiempo, su terapeuta trabajará con usted para curarse a sí mismo y a la relación de la infidelidad.
Perdón y sanación
La última etapa difícil de la recuperación de la infidelidad es el perdón y la curación. Puede ser muy difícil perdonar a alguien que te ha lastimado tanto. Sin embargo, el perdón es importante para ambos. Para usted, si perdona a su cónyuge por su infidelidad, puede ayudarlo a dejar de lado los sentimientos de resentimiento, ira, abandono, traición y otras emociones negativas que siente cuando ve o habla con su cónyuge. Dejar ir esas emociones negativas es importante para su salud y curación emocional.
El proceso de curación se ve diferente para todos. Si va a intentar salvar su matrimonio, el proceso de curación se realizará en conjunto e implica cosas como volver a conectarse como socios y amigos, reconstruir la confianza y volver a comprometerse con lo que podría ser una relación rota. Si decide en este punto no quedarse con su pareja, deberá sanar determinando qué llevó a la infidelidad, qué llevó a otros problemas en la relación, quién es usted como individuo y cómo puede aprender de esta experiencia. para mejorar las relaciones futuras.
Facilitar la curación
La curación y la recuperación de la infidelidad pueden destruir un matrimonio o fortalecerlo. También es importante señalar que la recuperación y la curación de la infidelidad se ven de manera diferente para el engañador que para el engañado. Tendrás que trabajar en la curación individual y juntos para recuperar tu matrimonio de la infidelidad.
Fuente: rawpixel.com
Recuperación y curación para el engañador
El primer paso en la curación y recuperación del engañador es terminar con la aventura en cuestión. Si tiene alguna esperanza de recuperar el compromiso con su matrimonio y sanar la brecha que ha creado, tendrá que terminar la aventura por completo. Detenga toda comunicación con el individuo y concentre sus esfuerzos en su matrimonio y su sanación.
El segundo paso en la curación y recuperación del engañador es determinar por qué tuvo la aventura. ¿Hubo una causa subyacente? ¿Fue infeliz en su vida o en su matrimonio? ¿Qué te hizo infeliz? ¿Es algo que puede arreglar o algo que necesita ser arreglado como pareja casada? Todas estas percepciones son cosas que también necesita compartir con su cónyuge para que pueda entender de dónde viene.
También es útil que el engañador se cure, se recupere y siga adelante si está dispuesto a mirar la historia de la aventura y comprender cómo y por qué sucedió, y cómo y por qué continuó si se sentía culpable por la aventura de la comenzando. Al mismo tiempo, no puede culparse a sí mismo y castigarse por el asunto mientras pasa por este proceso.
Recuperación y curación para los engañados
La recuperación y la curación de los engañados deben comenzar con la curación del dolor emocional que causó la infidelidad. A menudo, esto puede ser más fácil si la persona que engañó tiene empatía y comprensión por el dolor que ha causado. Cuando el engañador es empático y comprensivo y está dispuesto a escuchar sobre el dolor que ha causado y hace un intento de corregirlo, esto puede ser de gran ayuda para curarse del dolor emocional y la angustia.
Para recuperarse por completo y sanar de la infidelidad, tendrá que ser capaz de expresar sus emociones sin actuar sobre ellas. Es bastante normal tener sentimientos de conmoción, rabia y venganza, pero cuando actúa sobre estas emociones de manera impulsiva, puede causar más daño y no facilitará la curación de ninguno de los dos ni de su matrimonio. Necesita expresar estos sentimientos, pero debe hacerlo de una manera constructiva que le permita a su cónyuge responder.
Parte de la curación y recuperación de los engañados es una explicación e información detallada del engañador. Necesita poder escuchar cómo sucedió la aventura, cómo se siente su cónyuge acerca de la aventura, qué ha hecho para enmendarlo y qué llevó a la aventura. Tienes que poder escuchar todas estas explicaciones en silencio y de forma constructiva, sin arrebatos de ira. También debe poder discutirlos abiertamente, ya sea solo o con un terapeuta.
Qué hacer a continuación
Cuando desee asegurarse de que su matrimonio pueda sanar y recuperarse de la infidelidad, lo mejor que puede hacer es buscar terapia o asesoramiento para usted, su cónyuge y juntos como pareja. Tener terapia tanto individualmente como en conjunto le ayudará a aprender de la experiencia, recuperarse y avanzar en su matrimonio.
Fuente: rawpixel.com
Si no puede ir a un terapeuta o consejero en su área debido a restricciones de costos o limitaciones de tiempo, todavía hay opciones disponibles para usted. ReGain ofrece asesoramiento y terapia en línea para parejas e individuos que luchan en su relación. ReGain cuenta con especialistas que tienen experiencia en el trabajo con parejas e infidelidad. Comuníquese con ellos hoy mismo para obtener más información o para comenzar.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuáles son las etapas de recuperación de la infidelidad?
Las etapas de recuperación de la infidelidad pueden diferir, según el consejero con el que trabaje o los libros de autoayuda que pueda leer. Sin embargo, el objetivo es el mismo, y es lograr el perdón y la curación. La necesidad de perdón no significa que tengas que permanecer en el matrimonio, pero es tan importante para tu pareja como para ti.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar la infidelidad en un matrimonio?
Superar la infidelidad puede ser difícil y la duración del proceso de curación depende de muchos factores. Aunque la infidelidad puede estar en aumento y no es algo tan poco común, esto no significa que será tan fácil seguir adelante cuando una pareja engaña a otra. Es un hecho común que, aunque la recuperación de la infidelidad es posible, reconstruir una relación sólida y saludable después de que una pareja engaña requiere mucho trabajo, es decir, si quieren considerar darle una segunda oportunidad a la relación. Se necesita tiempo y mucho trabajo para reparar la confianza que se rompió. El perdón, la curación y seguir adelante llegan a su debido tiempo, no sucede de la noche a la mañana. Para algunos, puede llevar meses, algunos, incluso años. Es como lamentar la muerte de un ser querido: puede llevar bastante tiempo superar los recuerdos del dolor, la decepción y el dolor. Necesitas darte tiempo. Y si usted y su pareja desean seguir adelante con lo sucedido y darle a su matrimonio otra oportunidad, deben dejar tiempo para curar las heridas. El proceso no es apresurado, pero con paciencia, trabajo en equipo y la ayuda adecuada, puedes resolver las cosas y crear un nuevo vínculo y reconstruir tu vida y tu matrimonio.
¿Cómo puedo superar el dolor de la infidelidad?
El dolor que conlleva descubrir que su pareja ha sido infiel puede ser enorme; siempre es una montaña rusa de sentimientos: decepción, vergüenza, ira, culpa, tristeza, traición, todo a la vez. Puede afectar sus emociones, su vida laboral y prácticamente todas las áreas de su vida. El dolor siempre es profundo y probablemente se esté preguntando si alguna vez superará esta dolorosa experiencia. Especialmente en las primeras etapas del descubrimiento, sobrevivir al dolor que viene con la infidelidad puede parecer una quimera, pero la historia muestra que innumerables personas han podido soportar este dolor y seguir adelante con sus vidas, con o sin su cónyuge. Esto demuestra que también puede superar este momento difícil. Si bien no existe un enfoque rápido para superar este dolor y dolor, aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarlo:
¿Cuántos matrimonios sobreviven a las estadísticas de infidelidad?
Varios factores pueden contribuir a que las personas decidan permanecer juntas después de que ocurra la infidelidad en una relación o no. Es interesante notar que las estadísticas sobre si las personas optarán por quedarse o no varían en función de diferentes factores: estado civil, disparidades de género, etc. Según una encuesta reciente realizada, se descubrió que más de la mitad (54,5% ) se separó inmediatamente después de que se descubriera la verdad sobre su aventura. Otro 30% trató de arreglar las cosas y permanecer juntos, solo para romper con el tiempo. La encuesta mostró que solo el 15,6% sobrevivió a esta ruptura de confianza.
¿El dolor de la infidelidad desaparece alguna vez?
Cuando tu cónyuge te ha engañado y traicionado tu confianza en él, sientes que toda tu vida se ha derrumbado. No puedes pensar o ver claramente a través de las lágrimas, te sientes destrozado y parece que sobrevivir al dolor es simplemente imposible. La violación de los votos matrimoniales por parte de una pareja puede romper los cimientos de cualquier matrimonio, y el dolor es como ningún otro. Por imposible o difícil que parezca y por más profundo que sea este dolor, es posible superar la agonía y seguir adelante, con o sin su cónyuge. La infidelidad es como una cicatriz y, aunque las cicatrices no suelen desaparecer por completo, dependiendo de la gravedad de la lesión, desaparecen con el tiempo. La historia revela que innumerables personas han pasado por el dolor de la infidelidad y lo han superado, y usted también puede hacerlo. Con el tiempo, las estrategias adecuadas y la búsqueda de ayuda, puede superar el dolor de la infidelidad.
¿Cómo me recupero de la infidelidad de mi esposo?
Recuperarse y curarse de la infidelidad de su esposo será una de las situaciones más desafiantes en las que se encontrará. Se ha mantenido fiel a sus votos y se ha comprometido con él, pero él ha roto su corazón al engañarlo. Entendemos lo difícil y desgarrador que es esto para usted, y sabemos que muchas cosas están pasando por su mente. Primero, tenga en cuenta que lo que ha sucedido no es culpa suya. Su esposo tomó su decisión. No se culpe por lo sucedido. Antes de decidir si continuar o terminar su matrimonio, es posible que desee considerar algunas cosas, una de las cuales es si él está realmente arrepentido y muestra arrepentimiento por su acción, o si solo lo lamenta porque lo atraparon. También necesita darse tiempo para procesar sus pensamientos, superar las heridas y la traición y sanar. Trate de no tomar ninguna decisión en la cima de sus luchas emocionales. Busque asesoramiento matrimonial de profesionales que se especialicen en parejas y rsquo; terapia; esto le ayudará a poner la aventura en perspectiva, a detectar los problemas que pueden haber contribuido a la aventura, reconstruir y fortalecer su relación, si ambos están dispuestos a darle al matrimonio otra oportunidad. Y si está optando por el divorcio, el consejero también le ayudará a aprender las lecciones y evitar problemas futuros en las nuevas relaciones en las que pueda decidir entablar.
También puede ver a un consejero individual para abordar cualquier cosa que esté sucediendo para usted en este momento, ya sea que se refiera a problemas e inquietudes de salud mental o que supere el trauma de la infidelidad para que pueda tener relaciones positivas en el futuro. Desea que cualquier nueva relación que inicie sea saludable, y un consejero o terapeuta puede ayudarlo en cualquier etapa de curación en la que se encuentre. Al lidiar con la infidelidad, es natural sentir mucho dolor, o incluso negación, pero ambos son una etapa normal de curación y las cosas mejorarán con el tiempo.
Una cosa que a menudo es importante en este momento es distanciarse de su pareja anterior tanto como sea razonable en su situación. Es posible que esté pasando por un divorcio muy complicado. Si aún los tiene agregados en las redes sociales, puede silenciar su perfil solo para no tener que ver sus publicaciones en las redes sociales. Si corresponde y es posible, puede bloquearlos o dejar de ser amigos en las redes sociales por completo. Es hora de concentrarse en usted mismo y en su vida.
¿Se puede salvar un matrimonio después de la infidelidad?
Cada matrimonio atraviesa sus muchas luchas y desafíos, y una de las luchas más grandes que enfrentarán las parejas es cuando uno de los miembros engaña al otro. La infidelidad sacude la esencia misma del matrimonio y puede causar un daño muy grave a cualquier matrimonio. Sin embargo, la buena noticia es que no todas las infidelidades deben conducir al divorcio. Puedes salvar tu matrimonio incluso después de la infidelidad. Si ambos socios están dispuestos y comprometidos a trabajar, buscan sanación, perdón, sacrificios y compromisos tanto del tramposo como del que fue engañado, además de obtener la ayuda adecuada, es posible recuperarse de la infidelidad. El matrimonio puede sobrevivir y la relación entre ambos cónyuges puede volverse más fuerte y mejor de lo que era antes. Considere ponerse en contacto con un consejero de parejas o un terapeuta matrimonial y familiar con licencia para terapia de pareja si esto es lo que está pasando. La terapia de pareja puede ayudarlo a usted y a su pareja a salvar su matrimonio después de la infidelidad y a superar la recuperación de la aventura y el trauma de la infidelidad.
¿Qué tan cierto es el dicho una vez que un tramposo siempre es un tramposo?
La frase & ldquo; una vez tramposo, siempre tramposo & rdquo; es una frase común que implica que hacer trampa es un rasgo de personalidad y que las personasno puede y rsquo; tcambiar, es decir, alguien que alguna vez ha hecho trampa lo volverá a hacer. Si bien hay tramposos en serie cuyas acciones pueden provenir del narcisismo, y simplemente disfrutan jugando con los sentimientos de otras personas, es importante tener en cuenta que la frase no es necesariamente cierta en todas las situaciones. Aunque no hay excusa para la infidelidad, las personas pueden hacer trampa por diferentes razones: problemas o lapsos en su relación, pasión desvanecida, soledad, etc. Esto no significa necesariamente que la persona sea un tramposo habitual. Hay algunos factores a considerar: ¿la persona está realmente arrepentida y asume la responsabilidad de lo que ha hecho? ¿Están dispuestos a buscar ayuda, es decir, buscar parejas y rsquo; consejería contigo o vas solo? ¿Han cortado los lazos o el contacto con la persona con la que engañaron? ¿Está comprometido a mostrar una devoción renovada hacia usted y su relación y hacer que se sienta especial, amado y respetado? La gente comete errores y la gente también puede cambiar. Por eso es importante analizar la situación detenidamente y no tomar una decisión apresurada.
¿Por qué duelen tanto los asuntos emocionales?
Mucha gente siente que una aventura emocional no califica como trampa porque es una aventura que la mayoría de las veces, no involucra traición física o acto sexual, pero ocurre cuando una pareja entabla conversaciones íntimas o se comporta con alguien más aparte de su cónyuge. Sin embargo, el hecho de que el sexo no esté involucrado o que las cosas no se vuelvan físicas no lo hace menos doloroso; de hecho, muchas personas encuentran que las aventuras emocionales son más dolorosas que las relaciones sexuales o la infidelidad. Los expertos consideran una aventura emocional como una simple trampa sin sexo. Se cree que los asuntos físicos no requieren exactamente sentimientos románticos profundos y que puedes tener relaciones sexuales con alguien con quien no te sientes conectado románticamente. Por otro lado, los asuntos emocionales pueden ser personales porque implica que a tu cónyuge le agrada alguien más con quien considera más divertido estar que tú.
Otra razón por la que los asuntos emocionales duelen es porque pueden hacerte sentir como si fueras la & lsquo; otra mujer / hombre & rsquo; en su propio matrimonio o relación. Su pareja tiene sentimientos furtivos por otra persona que no sea usted (un colega en su vida laboral, un viejo conocido, etc.) lo hace sentir incómodo y parece que constantemente está tratando de interponerse entre ellos y esta otra persona, como usted. un obstáculo para una relación profunda que solo no puede desarrollarse en toda regla principalmente por ti. A veces, tu pareja puede incluso hacerte sentir como si te estuvieran engañando y sospechando innecesariamente cuando mencionas tus inquietudes, que eventualmente, se puede demostrar que tienes razón. Esto se debe a que, la mayoría de las veces, los asuntos emocionales son puertas de entrada que conducen a una infidelidad sexual real y aventuras en toda regla. Para muchos, lo que hace que una aventura emocional sea más dolorosa es la sensación de ser traicionados, engañados y mentidos, porque cualquier aspecto de su vida que mantenga en secreto a sus parejas representa una amenaza para la confianza mutua y la salud general de la pareja. relación.
Un consejero de salud mental o un terapeuta, como un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, puede ayudarlo si se está recuperando de un asunto emocional. Ya sea que esté buscando un profesional de salud mental para terapia de pareja, consejería de pareja, apoyo individualizado con la recuperación de una aventura o problemas específicos de salud mental, los consejeros y terapeutas de ReGain pueden ayudarlo. El trauma de la infidelidad no es algo que tengas que superar por tu cuenta, así que si estás luchando en el camino hacia la recuperación y estás luchando contra el trauma de la infidelidad, no dudes en buscar ayuda. ReGain ofrece tanto asesoramiento para parejas como asesoramiento individual, y la mejor parte es que puede utilizar el asesoramiento a través de ReGain en cualquier lugar con una conexión confiable a Internet.