La terapia de pareja es una excelente manera de asegurarse de que su relación pueda resistir la prueba del tiempo. Cada pareja tiene problemas en algún momento y, a veces, se necesita un tercero externo para ayudarlo a superar esos momentos difíciles y salir del otro lado con una relación más sólida.
Hay muchas vías diferentes que puede tomar una terapia de pareja dependiendo de su situación. Hay cuatro tipos principales de enfoques de asesoramiento y cada uno se puede aplicar a la terapia de pareja de diferentes maneras. Puede ser útil comprender los diferentes enfoques de asesoramiento que el terapeuta de su pareja podría llevarlo a cabo para resolver los problemas de su pareja.
¿Qué es la consejería?
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El asesoramiento es diferente a la psicoterapia. La consejería a menudo se denomina 'terapia de conversación'. Esto se debe a que generalmente se enfoca en hablar sobre los problemas que han surgido en su vida. La asesoría puede ser individual o con parejas o familias. A veces, un consejero o terapeuta puede utilizar una combinación de sesiones individuales y de pareja.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un tipo de asesoramiento en el que las parejas discuten los problemas juntos para fortalecer y mejorar su relación. La mayoría de las personas van a terapia de pareja porque tienen un problema específico que debe abordarse, como la sexualidad, la infidelidad, la desconfianza, la falta de comunicación, las enfermedades mentales, el abuso de sustancias u otros problemas. Sin embargo, algunas parejas optan por recibir asesoramiento para fortalecer y mejorar su relación, como el asesoramiento que viene antes del matrimonio.
4 tipos principales de enfoques de asesoramiento
Hay cuatro tipos principales de enfoques de asesoramiento, que también se utilizan a menudo en la terapia de pareja. Con cada tipo de enfoque de asesoramiento, hay una variedad de métodos que se utilizan en la terapia individual y de pareja.
Psicodinámico
El asesoramiento psicodinámico se desarrolló por primera vez a partir de la investigación y los hallazgos de Sigmund Freud, ese popular psiquiatra de antaño. Este enfoque de asesoramiento se basa en la idea de que el verdadero conocimiento y comprensión de las personas y sus problemas es posible mediante la comprensión de tres áreas de la mente humana. Estas tres áreas son el consciente, el inconsciente y el subconsciente. La idea de este enfoque de asesoramiento es llevar el inconsciente y el subconsciente al consciente para que los tres elementos de la mente trabajen en armonía.
Humanista
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Los enfoques de asesoramiento humanístico se basan en la individualidad de una persona. Este enfoque de asesoramiento se basa en la creencia de que no son las experiencias de la vida las que causan los problemas, sino cómo uno experimenta estos eventos. La forma en que uno experimenta la vida también afecta la forma en que piensan sobre sí mismos y sobre los demás. Por lo tanto, el objetivo de los enfoques de consejería humanística es explorar pensamientos y sentimientos para encontrar soluciones a sus problemas.
Conductual
Este enfoque de asesoramiento se basa en el hecho de que el entorno de una persona afecta su comportamiento. Los consejeros que utilizan este enfoque creen que el comportamiento se aprende y, por lo tanto, se puede desaprender. Se centra en el comportamiento individual y ayuda a las personas a cambiar comportamientos no deseados. Para las parejas que luchan con problemas de comportamiento en uno o ambos lados de la relación, esta puede ser una herramienta muy eficaz en la terapia de pareja.
Integrador
Un enfoque integrador del asesoramiento toma algunos elementos de cada uno de los otros tres tipos de enfoques de asesoramiento. La idea detrás de un enfoque integrado es que hay algo de verdad en cada uno de los tres tipos de enfoques de asesoramiento, y solo una combinación de los tres será eficaz para tratar a la persona o la relación en su totalidad.
Enfoques de asesoramiento probados y verdaderos para la terapia de pareja
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Hay muchos métodos diferentes que se emplean utilizando los cuatro tipos principales de enfoques de asesoramiento. Los siguientes enfoques y métodos se han basado en los cuatro tipos de enfoques de asesoramiento discutidos anteriormente. Estos enfoques y métodos se han probado y aprobado mediante ensayos clínicos. Esta no es, de lejos, una lista extensa de los enfoques y métodos de asesoramiento que podrían usarse en la terapia de pareja. Sin embargo, esto le dará un punto de partida para comprender cómo un terapeuta podría iniciar y realizar una terapia de pareja.
Enfoque de piedra angular
El enfoque Cornerstone desarrollado e investigado por consejeros de la Universidad de Howard es un enfoque de asesoramiento integrador para la terapia de pareja. Este enfoque se basa en cuatro pilares de un buen matrimonio o relación. Estos cuatro pilares son la resiliencia, el apoyo social, la adaptabilidad y la autorrealización. Estos pilares se definen, exploran y refuerzan para permitir que las parejas alcancen la plenitud tanto individualmente como en conjunto.
Enriquecimiento de la relación
El Journal of Counseling Psychology publicó un estudio de E.L. Worthington y col. en 1997 sobre una consejería estratégica de enriquecimiento de relaciones centrada en la esperanza. Este es un enfoque humanista de la terapia de pareja. Este método es para parejas que ya tienen una relación sana y estable y quieren fortalecer y enriquecer esa relación a nuevas alturas. El estudio demostró que fue extremadamente efectivo y que los resultados generales para aquellos que hicieron la terapia de enriquecimiento fueron mejores que los del grupo de control que no recibió la terapia.
Modelo de Walker
El modelo de Walker utilizado en la terapia de pareja es un enfoque conductual para la consejería de parejas que está diseñado para aquellas parejas que enfrentan un comportamiento violento de uno o ambos socios. El método incluye terapia individual y de pareja para que los comportamientos se puedan abordar, comprender y cambiar tanto a nivel personal como de relación.
Terapia narrativa posmoderna
Un enfoque posmoderno es un enfoque humanista de la consejería de parejas. Según un estudio de Counseling Psychology Quarterly, este tipo de enfoque funciona mejor para parejas que provienen de diferentes orígenes culturales. También puede ser útil para parejas de diferentes contextos económicos. Si bien hay tres enfoques diferentes de asesoramiento posmoderno, el que se incluyó en el estudio fue un enfoque de terapia narrativa.
Este enfoque evalúa pensamientos y comportamientos en el contexto de su cultura o antecedentes y la historia que han escrito por sí mismos. Esto puede ser muy útil para que las parejas pasen juntas porque puede aportar un nuevo nivel de comprensión de la relación. También aprenderá más sobre su pareja y cómo se relaciona con usted y el mundo que la rodea en función de sus antecedentes.
Enfoque cristiano
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El enfoque cristiano esbozado en un estudio de Everett Worthington en 1990 es un enfoque psicodinámico que también tiene algunos elementos conductuales. Utiliza terapia cognitiva conductual, así como terapias matrimoniales estratégicas y estructurales. Este enfoque se basó en las creencias cristianas y el intercambio de esas creencias entre los socios y el terapeuta.
Terapia conductual para parejas
Según el Instituto Nacional de Salud, la terapia conductual de pareja es un enfoque de tratamiento que se desarrolló específicamente para parejas en las que al menos uno de ellos tiene un problema de abuso de sustancias. Intenta reducir el abuso de sustancias reestructurando las interacciones de pareja destructivas que a menudo conducen al uso de sustancias. Este tipo de terapia de pareja será parte del plan de tratamiento del individuo con una adicción, un fortalecimiento de la relación y un entendimiento de la otra pareja sobre la enfermedad de su pareja y cómo podría manejarse.
Elegir el enfoque de asesoramiento adecuado para usted
La elección del enfoque de asesoramiento adecuado debe dejarse en manos del asesor o terapeuta que usted y su pareja decidan ver. Después de una sesión en la que el consejero los conocerá a usted y a su pareja y una descripción general de por qué está buscando terapia, el consejero podrá decidir qué enfoque de consejería funcionará mejor para usted y su situación.
Si desea sugerir un enfoque de asesoramiento basado en esta información y su situación, esto puede ser útil para su terapeuta. Incluso si tienen una razón por la que no quieren adoptar ese enfoque, el hecho de que usted sugiera el enfoque les dará más información sobre cuáles cree que son los problemas y cómo podrían solucionarse.
Por supuesto, como con cualquier terapia o asesoramiento, recuerde que el mismo enfoque no siempre funciona para todas las parejas y situaciones. A veces, el enfoque que se utiliza al principio no da resultados y se intenta otro enfoque a mitad de la terapia. Esto es normal y no debe desanimarse.
Avanzando con el siguiente paso
Ahora que conoce los diferentes enfoques de asesoramiento y cómo su terapeuta elegirá uno, es hora de dar el siguiente paso. Encontrar un consejero o terapeuta de parejas es algo bastante fácil de hacer con las búsquedas en Internet de hoy. Sin embargo, en algunas áreas, puede ser difícil encontrar un terapeuta de pareja que no tenga ninguna asociación previa con ninguno de los dos y que esté lo suficientemente cerca como para ser conveniente.
Cuando eso suceda, usted y su pareja aún pueden obtener la ayuda que necesitan. La terapia de pareja está disponible en línea a través de ReGain. Cuando recibe terapia a través de ReGain, puede tener un chat grupal con su pareja y su terapeuta a través de texto, voz o video. Todo lo que necesita para participar es un teléfono inteligente, tableta o computadora portátil. Puede acceder a él desde cualquier lugar con una conexión de datos o Internet, y ReGain disponible 24/7/365. Contáctenos hoy para comenzar.
