5 formas de dejar de sabotear las relaciones

Las relaciones son difíciles; no hay forma de evitarlo. Cuando se toma a dos personas con diferentes personalidades, diferentes antecedentes y diferentes opiniones, es seguro que habrá problemas de vez en cuando. Sin embargo, existe una diferencia entre los problemas normales que atraviesa una relación y lo que sucede cuando se tiene la costumbre de sabotear las relaciones. La buena noticia es que puede aprender a dejar de sabotear sus relaciones para avanzar de manera saludable.

¿Qué significa sabotear una relación?

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La mejor manera de comenzar a comprender lo que significa sabotear una relación es comprender lo que significa la palabra sabotaje. Según Google, sabotaje significa 'destruir, dañar u obstruir deliberadamente'.

Entonces, si está saboteando una relación, está haciendo cosas que intencionalmente van a arruinar y terminar esa relación. Quizás te preguntes por qué alguien arruinaría deliberadamente una relación, pero la parte complicada es que muchas personas no se dan cuenta conscientemente de que eso es lo que están haciendo.



En cambio, hay muchas pequeñas acciones que hacen que podrían sabotearlo. Incluso pueden terminar completamente sorprendidos y tomados con la guardia baja cuando su relación finalmente termina. O, para evitar el dolor que sienten que se avecina, ya se han preparado para lo peor.

Problemas comunes que sabotean las relaciones

Muchas cosas diferentes pueden llevar a arruinar una relación, pero estas son algunas de las formas comunes en que las personas sabotean sus relaciones.



  • Comparar constantemente a su pareja con otras personas.
  • No permitir que la otra persona tenga espacio
  • No adaptar tu vida para nada a la otra persona
  • Moviéndose demasiado rápido
  • No confiar en la otra persona a pesar de que no te han dado motivos para sospechar
  • Fingiendo ser diferente a ti
  • Centrarse en los aspectos negativos de su pareja en una relación
  • No escuchar y apagarse durante las conversaciones
  • No estar abierto

Cómo dejar de sabotear las relaciones

Ahora que sabe cómo son algunos ejemplos de comportamiento de sabotaje, es hora de aprender a dejar de hacerlo. Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo.



  1. Identifique por qué se está comportando de esa manera

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Esta es una de las cosas más difíciles de hacer cuando está listo para hacer un cambio, pero también es la única cosa crucial que debe hacer. Tienes que aprender de dónde vienen tus comportamientos saboteadores. Esto no será el mismo para todas las personas.

Esto requerirá que profundices y probablemente mires las experiencias pasadas que hayas tenido. Podría ser que fuiste abandonado cuando eras niño, por lo que secretamente esperas que todas las personas también te abandonen. Esto hace que alejes a las personas antes de que tengan la oportunidad de hacerte daño. O podría ser que tengas baja autoestima y tu necesidad de aprobación de tu pareja te lleve a realizar acciones que hagan que ellos retrocedan. Les pareces demasiado necesitado.

Pero, estos son solo dos ejemplos simples de lo que podría estar causando su comportamiento.



Si no sabe por qué está saboteando las relaciones, puede hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a averiguar de dónde proviene este comportamiento. Un terapeuta experimentado sabrá las preguntas correctas que debe hacer para ayudarlo a llegar al fondo del problema. Luego, ellos podrán darte ejercicios para hacer que te ayudarán a reconocer y cambiar tus comportamientos para que puedas seguir adelante con relaciones saludables.

Si actualmente está en una relación que está luchando debido a sus esfuerzos de sabotaje, la terapia de pareja podría ser una excelente manera para que ambos obtengan la ayuda que necesitan en la situación actual. Si no se siente cómodo con las sesiones de terapia en persona, puede utilizar la terapia en línea como alternativa para poder obtener la ayuda que necesita. Puede hacerlo más asequible y más conveniente, especialmente para adaptarlo a sus dos horarios.

La terapia es útil para mejorar significativamente la satisfacción marital en el 65% de las parejas.

  1. Aprenda a controlar sus pensamientos

Los comportamientos de sabotaje a menudo provienen del miedo. Tienes miedo de que la otra persona te haga daño o te deje o cualquier otra cosa. Puede tener miedo de hacer algo que arruine la relación en el futuro y, por lo tanto, haga que la arruine en el presente.

Aprender a reconocer los pensamientos que tiene subconscientemente puede ayudarlo a aprender a detectar los factores desencadenantes que hacen que se comporte como es. Una vez que sepa qué pensamientos le están causando la mayor cantidad de problemas, puede aprender a elegir mantras, citas o pensamientos nuevos para reemplazar los viejos. Esto lo ayudará a cambiar su forma de pensar, lo que luego lo llevará a cambiar su comportamiento.

Aprender a controlar sus pensamientos no siempre es fácil. Pero, cuando aprende cómo hacer esto, puede superar sus sentimientos y emociones y tomar decisiones bien pensadas. Esto puede ser de gran ayuda para mejorar su relación y detener sus comportamientos saboteadores.

  1. Habla con tu otra persona significativa

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Esto puede parecerle algo simple o puede parecer un gran problema. De cualquier manera, si sabe que está luchando por hacer cosas que están saboteando su relación y no quiere que su relación termine, debe hablar con su pareja al respecto.

Asegúrese de que esta sea una conversación que tenga cuando esté tranquilo y no en el calor de la emoción. Quieres comunicarles lo que ves que estás haciendo y de dónde crees que viene. Si eres capaz de expresar tu miedo sobre tu relación con tu pareja y luego discutirlo con ella, eso podría ser todo lo que necesitas para superarlo. Y puede ser útil para su pareja saber de dónde proviene su comportamiento. Luego, mientras trabaja para mejorar el comportamiento en el futuro, ellos sabrán por lo que está pasando y lo resolverán con usted.

También puede ser útil ver si han notado algún comportamiento que crean que usted está tratando de sabotear la relación. Su perspectiva puede ayudarte a ver cosas que de otra manera te habrías perdido. Y, cuando saben que confías en ellos para que sean tan abiertos sobre tu lucha, podría mostrarles que te tomas en serio el deseo de que tu relación funcione.

  1. Trabaje para mejorar su autoestima y autoestima

Si tienes baja autoestima, podrías estar saboteando tu relación porque no crees que mereces a alguien tan bueno como lo que tienes. Esto no es verdad. Pero, mientras sigas creyendo eso, vas a operar con esa creencia.

Probablemente hayas oído decir que amar a los demás; necesitas saber amarte a ti mismo. Aquí es donde eso entra en juego. Si no cree que tiene valor y valía como persona, no va a esperar que otra persona piense que usted tampoco. Entonces, incluso si ellos piensan muy bien de ti, no vas a aceptar eso de ellos.

La baja autoestima puede afectarlo en todos los aspectos de su vida. Si esto es con lo que está luchando, programe una cita para hablar con un consejero para comenzar a abordar cómo desarrollar su autoestima y autoestima. Esto no solo mejorará su relación, sino también todas las áreas de su vida.

  1. Asegúrese de estar con la persona adecuada

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No, no hay solo una persona para todos, sino que hay algunas personas que se adaptarán mejor a ti que otras. Mire las relaciones pasadas que ha tenido y vea si puede detectar similitudes en las personas con las que sale. Puede ser que estés saboteando tus relaciones porque en el fondo sabes que no son la persona adecuada para ti.

Puede ser que tengas la costumbre de elegir a las personas equivocadas. Si cree que esto podría ser parte del problema, tómese un tiempo para pensar en lo que quiere en una pareja. ¿Qué tipo de personalidad y carácter quieres que tengan? Luego, una vez que tenga esta lista, úsela a medida que avanza en busca de nuevos socios. Si la persona no encaja con lo que estás buscando, no pierdas tu tiempo ni el de ellos.

Las relaciones no son fáciles, pero tampoco necesitan ser tan duras como lo son cuando inconscientemente estás trabajando en contra de ellas. Aprenda a identificar qué es lo que le está haciendo sabotear sus relaciones, y luego podrá hacer los cambios necesarios para tener relaciones más saludables.