5 consejos sobre cómo ser soltero después de una relación larga

Aprender a ser soltero nuevamente después de una relación larga puede ser difícil. Dependiendo de cómo terminó la relación, es posible que experimente uno o más de los siguientes sentimientos: tristeza, alivio, traición, soledad, ira e infierno; la lista continua. Para luchar contra estas emociones, podrías tener la tentación de sumergirte en otra relación antes de resolverlas, lo que puede ser aún más dañino a largo plazo.

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Fuente: rawpixel.com

Las relaciones nos dan una sensación de seguridad. Te acostumbras a tener a otra persona cerca todo el tiempo, incluso si las cosas no han ido bien durante un tiempo. Quedarse dormido solo puede ser un desafío especial para algunas personas después de una ruptura. Para llenar este vacío, es posible que desee iniciar una nueva relación antes de estar emocionalmente preparado para ello.



Lo crea o no, estar soltero por un tiempo después de terminar una relación a largo plazo tiene sus beneficios. Sin embargo, es fácil concentrarse en lo negativo e ignorar todas las cosas positivas de ser soltero. Un aspecto positivo es experimentar una renovada sensación de libertad. Puede concentrarse solo en usted mismo para variar en lugar de pensar siempre en su pareja al tomar decisiones. Puede pasar más tiempo con amigos y familiares o adquirir un nuevo pasatiempo. También puede curar las heridas de su relación reciente.

Si necesita ayuda para seguir adelante, aquí hay cinco consejos sobre cómo ser soltero después de una relación larga:



  1. Centrarse en otras relaciones

Ahora que estás soltero, es un buen momento para conocer y nutrir tus relaciones no románticas. Esto puede incluir amigos, familiares o incluso una mascota.



Cuando estás en una relación por un tiempo, es fácil comenzar a descuidar otras relaciones porque siempre estás con tu pareja. Tómese el tiempo para volver a conectarse con personas que no ha visto en mucho tiempo. No solo le dará gente con quien hablar si lo necesita, sino que también puede comenzar a olvidarse de su reciente ruptura y divertirse. Cultivar amistades y relaciones no románticas puede demostrarle que puede sentirse amado y feliz fuera de una relación romántica.

Nuevamente, esto ni siquiera tiene que referirse a los humanos; ¡También puede referirse a mascotas! No hay nada como el amor de un perro o un gato. Pueden hacer mucho para evitar que te sientas solo y te aman incondicionalmente. Cuidar a una mascota, incluso alimentarla, salir a pasear o abrazarla, puede proporcionar una distracción bienvenida cuando se sienta deprimido. La idea de este paso, ya sea que lo hagas con humanos, mascotas o ambos, es encontrar consuelo en otras formas de amor además del tipo romántico.

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  1. Usar positividad

Una parte importante de permanecer soltero cuando estás acostumbrado a estar en una relación es mantener una actitud positiva. Después de una ruptura, esto no siempre es fácil. Es posible que se encuentre pensando (o desesperado) sobre cómo terminaron las cosas, preguntándose qué podría haber hecho de manera diferente o preocuparse por no encontrar nunca a alguien con quien pasar el resto de su vida. Esta es una reacción natural y sus sentimientos son válidos. Pero es importante darse cuenta de que esos pensamientos negativos no van a ayudar con la situación.

Si te quedas en casa todo el tiempo y piensas en tu nuevo estado civil, estar soltero no será divertido. Puede ser difícil, pero en esta situación, una de las mejores cosas que puede hacer es intentar cambiar su forma de pensar.

Una forma de hacer esto es usando afirmaciones positivas cuando te encuentres pensando negativamente. Dígase cosas como, 'Encontraré a la persona adecuada para mí cuando sea el momento' y 'Merezco ser feliz por mi cuenta' (en silencio o en voz alta). Si las afirmaciones no son lo tuyo, busca canciones para escuchar que te hagan feliz cuando estás deprimido u otras cosas en las que puedas confiar para levantarte el ánimo.

  1. Mantente ocupado

Cuando dejas que tu agenda se vacíe, te da demasiado tiempo para sentirte solo y anhelar compañía. La clave para evitar este escenario es mantenerse ocupado, de modo que no tenga tiempo para aburrirse y sentirse solo. Esto también te ayudará con el último paso (usa la positividad), ya que sentarte en casa y pensar demasiado es una de las cosas que puede evitar que mantengas una actitud positiva.

Hay muchas formas de mantenerse ocupado, pero aquí hay algunas ideas que puede probar si no está seguro de por dónde empezar:

  • Obtenga una membresía de gimnasio
  • Ir a caminar
  • Llame a un amigo o familiar
  • Encuentra un pasatiempo, como leer o jugar videojuegos.
  • Prueba algo nuevo, como una sala de escape o una clase de cocina.
  • Sea voluntario durante su tiempo libre
  • Planifica una escapada de fin de semana

Una vez que encuentre algunas cosas que le gusten hacer, será más fácil mantenerse ocupado y dejar de pensar en las cosas cuando lo necesite. Para continuar usando esta técnica, siga ideando nuevas formas de mantenerse ocupado para que no se canse de hacer las mismas cosas una y otra vez.

  1. No fuerces una nueva relación

A veces, cuando estás soltero y sientes que necesitas llenar un vacío, intentas forzarlo. En lugar de darte el tiempo que necesitas y tomarte un descanso, comienzas a usar aplicaciones de citas, pasas el rato en bares para solteros y pides a tus amigos que te pongan en contacto contigo.

Esto no quiere decir que no haya nada de malo en salir y conocer gente nueva. Solo sea consciente de su comportamiento y pregúntese si lo que está haciendo es realmente lo que quiere. Si te das cuenta de que estás pensando en entablar una relación, pregúntate: '¿Es esta la persona adecuada para mí?', '¿Puedo hacerlo mejor que esto?'. o, '¿Esta persona realmente me hará feliz?'.

Lo más probable es que forzarte a tener una nueva relación antes de estar listo solo porque te sientes mejor cuando no estás soltero no te hará feliz. La mayoría de las personas llaman a esto un rebote y, por lo general, no duran mucho. Si quieres sanar y seguir adelante para tener una gran relación en el futuro, primero tómate el tiempo que necesites para amarte a ti mismo nuevamente. Sabrás cuándo es el momento adecuado para volver a comprometerte románticamente con otra persona.

  1. Hacer cosas solo

Cuando estás en una relación a largo plazo, te acostumbras a hacer cosas en pareja todo el tiempo. Una cosa divertida que puedes hacer cuando estás recién soltero es redescubrir la diversión de hacer las cosas por tu cuenta. Por supuesto, no todos se sienten cómodos saliendo y haciendo cosas solos. Quizás una de las razones por las que te cuesta permanecer soltero es porque nunca te sentiste muy cómodo haciendo las cosas solo. Si este es el caso, ¡ahora es un buen momento para comenzar!

Para continuar con este paso, intente hacer algo simple como ir de compras por su cuenta. Esta actividad lo mantendrá ocupado y en movimiento y no le llevará mucho tiempo. Manténgase presente durante este paso tomándose su tiempo. Tome nota de cómo se siente al comprar cosas que disfruta comiendo sin necesidad de comprometerse. Una vez que esté de acuerdo con hacer pequeños recados por su cuenta, haga algo un poco más atrevido como salir a comer o ver una película en solitario. O puede probar algo aún más productivo, como ir al gimnasio, comenzar un nuevo libro o incluso buscar algunas clases educativas si aún no lo ha hecho. Salir por tu cuenta de esta manera debería ayudarte a darte cuenta de que puede ser liberador hacer las cosas por ti mismo y que no necesitas una relación para llevar una vida divertida y plena.

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Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo después de una ruptura es permanecer soltero por un tiempo. Si necesita apoyo durante esta transición o si está luchando con su salud emocional, ReGain ofrece asesoramiento sobre relaciones en línea para individuos y parejas. Si la consejería en persona no es para usted, las versiones en línea ofrecen una alternativa que es más flexible. No tiene que preocuparse por sentarse en el tráfico o encontrarse accidentalmente con alguien que conoce en la sala de espera. Puede acceder a la plataforma de asesoramiento en línea de ReGain desde la comodidad de su hogar (o siempre que tenga una conexión a Internet). A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de ReGain para que las revise, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

`` Es increíble, me ha ayudado a superar algunos momentos difíciles y me recuerda que no estoy hecho de una fuerza sobrehumana, que soy un ser humano con emociones normales y, de hecho, está bien llorar ''. Ha sido un apoyo increíble a través de una ruptura horrible '.

Christina fue de gran ayuda cuando le dije que había dejado a mi cónyuge. No estaba seguro de lo que quería, un divorcio o una reconciliación. Ella me ayudó a comenzar a procesar dónde estaba, dónde me veo, qué quiero, cómo me veo logrando estas metas. Ella no influyó en ninguna de mis decisiones, pero me guió con preguntas que hicieron reflexionar. A lo largo de nuestras breves sesiones, ella continuó asegurándome que ella u otra persona siempre estaría ahí para mí. Gracias Christina por tu profesionalismo, tu guía y tu compasión para ayudar a los demás. Espero continuar mis sesiones de terapia con usted, ya que mis objetivos aún no se han cumplido '.

Conclusión

Las rupturas son siempre las más desafiantes al principio, pero después de un poco de tiempo y práctica, es posible que descubras que disfrutas estar solo. La mejor manera de permanecer soltero por un tiempo es tomarse un tiempo para ser un poco egoísta. Trabaja en ti mismo y concéntrate en pasar tiempo haciendo las cosas que amas con las personas que amas.

Es importante tratar de no pensar en el pasado y caer en la trampa de la negatividad. Si se siente deprimido o emocionalmente inestable, no tema pedir ayuda. Tiene muchos lugares a los que acudir si necesita apoyo o alguien con quien hablar, incluidos amigos y familiares, o incluso un consejero profesional en línea. No importa cuánto duró su relación o lo que esté experimentando en este momento, existen formas saludables de superar el dolor. Da el primer paso.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuánto tiempo deberías estar soltero después de una relación?

La respuesta a esta pregunta variará de persona a persona. Si eres soltero recientemente, no necesitas apresurarte en una nueva relación. Las estadísticas indican que después de siete meses, el 25% de las personas entrarán en otra relación. Esa cantidad se duplica cuando la cantidad de tiempo entre relaciones aumenta a un año y ocho meses. A medida que pasa el tiempo, la cantidad de personas en nuevas relaciones aumenta aún más. Los expertos dicen que al menos un par de meses es una buena apuesta cuando se trata de cuánto tiempo debes estar soltero después de una relación. Cuando estés soltero por primera vez, experimentarás muchos sentimientos y, según la naturaleza de la relación, es posible que haya una serie de aspectos tangibles en los que trabajar, como la distribución de la propiedad o navegar por la custodia de los hijos. Puede tomar algo de tiempo aprender a ser soltero nuevamente, así que sea suave consigo mismo durante este proceso y permítase sentir sus sentimientos.

¿Cómo empiezas de nuevo después de una larga relación?

Si eres soltero recientemente y estás aprendiendo a ser soltero nuevamente, lo mejor que puedes hacer es concentrarte en tus deseos, necesidades y crecimiento personal. Cuando eres parte de una pareja y estás planeando cualquier cosa, desde tu día a día o tu futuro a largo plazo, el horario, las necesidades y lo que quiere hacer de la otra persona afecta tus decisiones. Considere la soltería como una oportunidad para concentrarse en lo que quiere. Durante el tiempo que descubras cómo volver a ser soltero, es vital mirar hacia adentro y ver tus verdaderos deseos sin la influencia de nadie más. En última instancia, así es como empezarás de nuevo. Puedes hacer algo que siempre has querido hacer, como ver a un entrenador de vida o incluso convertirte en un entrenador de vida. Este es un nuevo comienzo.

Donde podrías haber usado tu tiempo libre para estar con tu ex en el pasado, ahora puedes priorizarte. Puede pasar tiempo con sus amigos, ya sean amigos solteros o amigos en pareja, probar una nueva actividad o volver a un antiguo pasatiempo, o concentrarse en el crecimiento personal y comenzar a planificar su vida para seguir adelante. Es posible que termine planeando una mudanza que no habría hecho de otra manera, y podrá decorar la casa de la manera que desee, sin compromiso. También puede conocer gente nueva a través de las clases que toma o de los grupos a los que se une, ya sea en persona o en línea. Una vez que superas los sentimientos iniciales que vienen con una ruptura, no es necesario que sea un mal momento; de hecho, puede ser uno en el que prospere.

¿Por qué es bueno estar soltero después de una ruptura?

Es bueno estar soltero después de una ruptura por varios motivos, pero algunas de las principales razones por las que es bueno estar soltero después de una ruptura es que te da tiempo para recuperarte antes de comenzar una nueva relación. le da tiempo para concentrarse en sí mismo y para pensar en lo que quiere en futuras asociaciones. Comenzarás a construir un sentido de ti mismo aún mayor y crecerás durante este tiempo. Además, te sentirás completamente listo para cuando decidas comenzar a salir de nuevo si te concentras en ti por ahora. Cuando sienta que está listo para comenzar a tener citas nuevamente, es bueno pensar en cómo quiere que sea su vida amorosa en el futuro. ¿Quieres conocer a alguien que comparta valores similares a los tuyos? ¿Quiere mudarse eventualmente a una nueva ubicación geográfica y conocer a alguien que desee estar en el mismo lugar? ¿Quieres a alguien que esté orientado a su carrera, a la familia o que tenga otros rasgos específicos? Tal vez, necesita que la próxima persona con la que salga sea comunicativa o emocionalmente disponible. Estar soltero es una oportunidad para ver lo que realmente quieres, así que piensa en los factores que rompen el trato y no te conformes ni te apresures a nada nuevo.

¿Qué se considera una relación de rebote?

Una relación de rebote es una relación en la que se apresura poco después de una ruptura, generalmente antes de que se recupere de la relación anterior y esté listo para comenzar una nueva desde el principio. Cuando las personas entran en una relación de rebote, a menudo se sienten solas y no están seguras de cómo navegar por una nueva vida de soltero o no están seguras de cómo ser felices mientras están solteras. A veces, las personas incluso comienzan relaciones de rebote en un intento de 'superar a su ex', lo cual no es recomendable. Dicho esto, cada relación que inicie después de una ruptura no será una relación de rebote. Es importante ver de dónde viene si siente la necesidad de entablar una relación directamente después de una ruptura. Si te has tomado un tiempo para llorar y te sientes bien, pero te encuentras con alguien en quien estás interesado, probablemente esté bien. Sin embargo, si está buscando activamente ser parte de una pareja debido a un corazón roto, podría ser algo en lo que trabajar. Es importante estar atento cuando te estás enamorando de alguien justo después de una ruptura y comprobar tus intenciones porque no quieres herir a esa persona ni obstaculizar tu curación.

¿Cuáles son las 5 etapas de la ruptura?

Las cinco etapas de una ruptura son la negación, la ira, la negociación, la depresión / tristeza y la aceptación. Una ruptura es una forma de pérdida, de ahí que las cinco etapas de una ruptura sean paralelas a las cinco etapas del duelo. El proceso de duelo lleva tiempo, y cuando recién estás soltero, es esencial que te des el espacio y la compasión necesarios mientras superas este momento. No es fácil tener el corazón roto, y sentir que lo tienes no significa que seas débil. Deje que suceda el proceso y no se sorprenda si sus emociones fluyen y refluyen. Es normal que alguien que se recupera de una ruptura vaya y venga de las etapas de una ruptura y vuelva a experimentar varias de ellas. Puede pasar de la ira a la negociación y luego volver a la ira nuevamente por un tiempo; todo es normal. Reconozca sus sentimientos y permítase estar en cualquier parte del proceso en el que se encuentre durante el tiempo que necesite. Si se siente estancado o necesita hablar con alguien, un proveedor de salud mental puede ayudar

¿Cuándo deberías renunciar a una relación?

Hay muchas razones diferentes por las que las personas finalmente deciden romper o renunciar a una relación. Algunas de las razones comunes para divorciarse o separarse, ya sea que estén casados ​​o no, son la infidelidad o el engaño, los problemas de comunicación, las discusiones frecuentes o poco saludables, las diferencias graves en las creencias, deseos o necesidades personales y el uso de sustancias lado de la asociación. En ausencia de abuso, las personas pueden decidir acudir a consejería para parejas o consejería matrimonial para reparar su relación. Si está en una relación tóxica o abusiva, su seguridad y bienestar son de suma importancia. Es vital que salga tan pronto como pueda hacerlo de manera segura. Renunciar a una relación no es necesariamente algo malo. Por difícil que sea, separarse a veces es lo mejor. Si le preocupa enamorarse en el futuro o cualquier otra cosa relacionada con su vida amorosa, hablar con un profesional de salud mental con licencia puede ayudar.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una ruptura?

Los estudios muestran un amplio rango en la cantidad de tiempo que puede tomar recuperarse de una ruptura. Algunos expertos dicen que se necesitan alrededor de 11 semanas o tres meses para sentirse mejor después de la ruptura. Sin embargo, en un estudio que analizó a personas que habían estado casadas, tomó 18 meses. El tiempo que te llevará recuperarte personalmente depende de una amplia gama de factores, incluido el tiempo que estuvieron juntos, la naturaleza de la ruptura, etc. Si estuvo en una relación abusiva, podría tomar más tiempo no solo recuperarse de la ruptura, sino también hacer frente a los efectos del abuso en sí. Mereces empoderamiento después del abuso, y la recuperación del abuso se ve diferente para todos. Ver a un consejero o terapeuta puede ser de gran ayuda para afrontar la vida después del abuso.

¿Cómo se llama cuando sales con alguien justo después de una ruptura?

Dependiendo de la cantidad de tiempo que haya pasado y la naturaleza de la forma en que entró en una nueva relación justo después de una ruptura, alguien podría llamar a eso una relación de rebote. Algunas personas tienen la regla para sí mismas de que no salen inmediatamente después de una ruptura, y aunque no es necesario que lo hagas, muchos expertos recomiendan que tu objetivo principal no sea entablar una relación tan pronto como puedes y que te tomas un tiempo para ti después de terminar una relación. Si te has tomado el tiempo para curarte y te enamoras sintiéndote más romántico y sabiendo que no te estás conformando, es posible que simplemente estés listo para salir con alguien de nuevo; especialmente si no estabas buscando una relación en absoluto y simplemente te tropezaste con ella. Después de todo, cuando te estás enamorando y es genuino, es difícil evitarlo. Lo que puede hacer es tomarse las cosas con calma y disfrutar de su tiempo para conocer a esta nueva persona. Usted es el único que sabrá cuando se sienta completamente listo para volver a tener una relación, y parte de cómo podrá darse cuenta es que no se apresurará a entablar otra relación. Te habrás sentido sólido en tu vida de soltero y no te sentirás obsesionado con tu relación pasada. Dado que la curación después de una ruptura es tan diferente para todos, nadie puede decirte cuándo estás listo para tener una cita nuevamente, excepto tú mismo. Verificar sus intenciones y tomarse el tiempo para concentrarse en usted mismo después de un compromiso a largo plazo puede ayudarlo a evitar las relaciones de rebote. Si eres honesto contigo mismo sobre dónde estás y qué es saludable para ti, eso es lo que importa.