23 beneficios de la consejería contra la violencia doméstica y por qué es importante

La violencia doméstica puede sucederle a cualquiera: esté preparado Hable hoy con un consejero de relaciones con licencia.

Fuente: rawpixel.com



El asesoramiento sobre violencia doméstica no es un lujo para las personas que han estado en una relación peligrosa y abusiva. Ya sea que esté en una relación abusiva, que la abandone o que esté luchando por salir adelante por su cuenta, el asesoramiento sobre violencia doméstica puede ser extremadamente beneficioso.

Si bien la concienciación sobre la violencia doméstica se ha centrado principalmente en las relaciones heterosexuales, muchas personas LGBT son víctimas de la violencia doméstica, a tasas iguales o incluso superiores a las de las relaciones heterosexuales. La conciencia de la violencia doméstica y las relaciones LGBT no deben mantenerse separadas. El asesoramiento está disponible para todas las víctimas de violencia y abuso domésticos, incluso si hay menos conciencia del problema en la sociedad.



Para los sobrevivientes de violencia doméstica, es importante encontrar servicios de consejería para que puedan hablar sobre el impacto de la violencia o el abuso y recuperar la confianza en sí mismos. La mayor parte de la violencia doméstica se puede prevenir o detener, y tomar conciencia de ella es el primer paso en el camino.

Existen leyes para proteger a las personas que sufren violencia, como la Ley de Violencia contra la Mujer. Sin embargo, las mujeres no son las únicas víctimas, los hombres también pueden ser víctimas. Tampoco es el caso de que los hombres sean los únicos abusadores. En cualquier relación abusiva, la clave es la conciencia de la violencia.



Beneficios de la consejería para víctimas de violencia doméstica

Aquí hay 23 beneficios que hacen de la consejería para la violencia doméstica una verdadera necesidad que es vital para vivir y recuperarse de relaciones abusivas.



1. Aprenda a reconocer las señales de advertencia

A veces, una pareja íntima puede mostrar solo los signos más sutiles de que se está moviendo hacia la violencia. En la consejería, puede aprender a reconocer las señales de alerta. Puedes ser más observador del comportamiento de tu pareja y aprender a identificar las señales de advertencia en la forma en que te trata. Debe darse cuenta de lo que está sucediendo y de que no es aceptable: es conciencia sobre la violencia doméstica.

2. Cree un plan de seguridad

Un plan de seguridad es un plan integral para mantenerse a salvo en una relación potencialmente violenta. Calcula lo que harás si el peligro está cerca y decides en qué punto te irás. Desarrolla planes para escaparse cuando lo necesita, incluido a dónde irá y quién puede ayudarlo. También es una lista de información de contacto que puede usar si llega ese momento. Un consejero de violencia doméstica puede ayudarlo a crear dicho plan de seguridad.



3. Exprese sus sentimientos

Estar en una relación violenta y abusiva generalmente significa que tienes que ocultar tus sentimientos. Si está experimentando violencia doméstica y le dice a su pareja cómo se siente, podría estar en peligro inmediato. En la consejería, tiene un lugar seguro para hablar sobre todos sus sentimientos sin temor a ser juzgado o herido por ellos.

4. Valide sus sentimientos

Cuando estás en una relación abusiva, es fácil dudar de tus sentimientos. Quieres creer que tu pareja te ama y quiere lo mejor para ti. Sin embargo, tiene fuertes sentimientos de que algo no está bien. Un consejero de violencia doméstica reconoce su dolor, miedo y confusión cuando lo expresa, haciéndole saber que sus sentimientos son reales y válidos.

5. Comprenda mejor sus emociones

Es común pensar que sus emociones no son razonables cuando está lidiando con una pareja abusiva. Puede creer que sus emociones no tienen sentido. Sin embargo, te sientes como estás por una razón. Tu vida se ha visto afectada por la violencia. Tu consejero puede ayudarte a pensar en tus sentimientos y a aprender a comprender que son una reacción natural a tu situación.

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6. Encuentra las causas

Las víctimas de violencia doméstica a menudo se culpan a sí mismas por las acciones del abusador. De hecho, los abusadores crean esta impresión para protegerse y obtener lo que quieren. Uno de los aspectos más beneficiosos de la terapia es que puede descubrir que las causas de la violencia se encuentran en el propio abusador.

7. Más información sobre el diálogo interno positivo

Los abusadores son muy buenos para enseñar a las personas a las que abusan a sentirse mal consigo mismos. Te animan a creer que hay algo tan malo en ti que mereces el abuso. Eventualmente, captas la charla negativa de tu pareja y comienzas a decirte las mismas cosas. Cambiar ese diálogo interno no es fácil. Sin embargo, a través del asesoramiento, puede aprender a pensar en sí mismo en términos positivos.

8. Mejora la autoestima

A medida que aprende a hablar de manera positiva con uno mismo, ya está mejorando su autoestima. Su consejero también puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo de otras maneras. Juntos, pueden explorar lo que los convierte en la persona asombrosa y valiosa que son, lo que puede ayudarlos a volverse más fuertes y más seguros de sí mismos.

9. Reconocer la iluminación con gas

El gaslighting es una técnica común que usan los abusadores para hacerte dudar de ti mismo. Te dicen que los escuchaste mal, que estás equivocado acerca de sus intenciones y quizás incluso que no viste ni oíste lo que creías haber hecho.

Una vez que comienzan a hacerte cuestionar tu cordura, es muy fácil para ellos controlarte. En terapia, puede aprender a reconocer la diferencia entre estar realmente equivocado y ser manipulado a través del gaslighting.

10. Sepa cuándo está siendo manipulado

La manipulación puede tomar muchas formas. Por mucho que desee que su pareja haga cosas para su beneficio, la verdad es que las parejas violentas están más interesadas en lo que quieren. Lo que quieren es controlarte. Quieren obtener lo que quieran de ti, ya sea adoración o algo más práctico como otro cheque de pago. Mediante el asesoramiento sobre violencia doméstica, puede aprender a reconocer las características de la manipulación. Hable hoy con un consejero de relaciones con licencia.

La violencia doméstica puede sucederle a cualquiera: esté preparado Hable hoy con un consejero de relaciones con licencia.

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11. Identificar patrones de abuso

Toda relación abusiva muestra patrones en el abuso. Un patrón de abuso es una serie de eventos que ocurren una y otra vez en la relación. Es posible que su abusador comience a tratarlo bien. Luego, comienzan a cambiar la forma en que interactúan contigo. Son emocionalmente abusivos. Se vuelven físicamente violentos y luego piden perdón. Al examinar los ciclos que suceden en su relación, puede permanecer más seguro mientras ve las acciones de su abusador como lo que son.

12. Reconozca dónde comienza y dónde termina su responsabilidad

La mayoría de los abusadores atribuyen la responsabilidad del abuso a la persona de la que abusan. Como los amas, aceptas la responsabilidad por muy dura que parezca. Una cosa que aprenderá en la terapia es cómo determinar de qué es responsable el abusador y cuál es su lugar para manejar.

13. Desarrolle un plan para partir

Cuando está listo para dejar una relación violenta o potencialmente violenta, enfrenta desafíos prácticos y emocionales. No solo debe alejarse de la situación, sino que también debe hacerlo de manera segura. Puede hablar sobre sus ideas y obtener ayuda para desarrollar un plan específico para irse de inmediato. Si no está listo para comenzar, puede trabajar en un plan para escapar y comenzar una nueva vida en algún momento en el futuro.

14. Comprenda por qué se quedó

Como sobreviviente de violencia doméstica, estás tan acostumbrado a culparte por todo. Por lo tanto, puede culparse a sí mismo por permanecer en la relación más tiempo del que debería. Sin embargo, te quedaste por una razón y no debía ser abusada. Comprender por qué se quedó puede ayudarlo a sentirse mejor acerca de quién es y las decisiones que tomó. Una vez que comprenda por qué se quedó, puede comenzar a darse cuenta de por qué la relación ya no es aceptable para usted.

15. Lidiar con el trastorno de estrés postraumático, la depresión o la ansiedad

Estar en una relación abusiva puede crear muchos problemas de salud mental diferentes. Si ya ha vivido episodios violentos, es posible que esté sufriendo de trastorno de estrés postraumático. La depresión puede ocurrir debido al diálogo interno negativo y la desesperanza de estar en una relación de este tipo. La ansiedad a menudo viene con el miedo a vivir con una pareja que puede volverse violenta en cualquier momento.

16. Construya su sistema de apoyo

Los socios violentos son muy buenos para limitar a sus víctimas y rsquo; apoyo externo. Si estás en una relación abusiva, es posible que te sientas completamente solo en el mundo. Su terapeuta ofrece apoyo inmediatamente cuando comienza la terapia. También pueden trabajar con usted para encontrar formas de construir un sistema de apoyo sólido en su comunidad.

17. Aprenda habilidades de relación saludable

A medida que se aleja de la relación violenta, puede beneficiarse al saber por qué la relación abusiva no funcionó. Puede averiguar cómo es una relación saludable y cómo crear una. Luego, puede aplicar ese conocimiento a cualquier relación nueva que tenga.

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18. Acepte que puede que tenga que irse

No es fácil aceptar dejar una relación en la que ha invertido su tiempo, esfuerzo y recursos emocionales. Es posible que sienta que todavía ama a su pareja, a pesar del dolor que le ha hecho pasar. También puede preocuparse por hacerlo por su cuenta. Sin embargo, aceptar que la relación no puede continuar, ya que tal vez sea su primer paso hacia la libertad, la paz y la estabilidad emocional.

19. Desarrollar habilidades para resolver problemas

Hay muchos problemas prácticos que surgen cuando sales de una relación violenta. Tendrás que encontrar un lugar para vivir, incluso si tienes recursos económicos limitados. Si ha sido un padre que se queda en casa, tendrá que ingresar a la fuerza laboral, tal vez por primera vez. Si tienes hijos, necesitarás hacerles un hogar mientras les ayudas a entender por qué tuviste que irte.

No solo necesitará resolver problemas, sino que es probable que su pareja no haya mostrado ningún respeto por las soluciones que se le ocurrieron en el pasado. Mantuvieron el control de la relación y de todas las decisiones importantes que la acompañaron. La terapia le brinda muchas oportunidades para practicar habilidades de resolución de problemas.

20. Aprenda las habilidades de los padres

Cuando estás viviendo en una relación abusiva, es difícil ser padre de la forma en que lo harías de otra manera. Incluso si tenía buenas habilidades como padre antes de que comenzara el abuso, probablemente necesite ayuda para recuperar esas habilidades. Además, una vez que se vaya, estará lidiando con la vida como padre soltero. Estás en una posición única que requiere que tomes decisiones difíciles para proteger a tus hijos. Obtener ayuda con las habilidades de los padres puede mejorar su vida dentro o fuera de la relación.

21. Encuentra tu fuerza interior

Puede que no lo creas ahora, pero tienes fuerza interior, o no habrías sobrevivido tanto tiempo. Mediante el asesoramiento, puede aprender a apreciar su capacidad para sobrevivir a pesar de estar en una de las situaciones más difíciles posibles. Cuando comprenda que ha tenido fuerza todo el tiempo, puede ponerse en contacto con ella ahora para pasar la siguiente fase de su vida.

22. Cree metas para un futuro por su cuenta

Es difícil pensar en el futuro cuando estás luchando por sobrevivir. La mayoría de las víctimas de violencia doméstica inventan locas fantasías de éxito o caen en la desesperanza. Con la ayuda de un terapeuta, puede comenzar a trazar un camino más realista pero esperanzador para sus metas a corto y largo plazo.

23. Encuentra tu poder personal

Encontrarás tu poder personal en acciones positivas. Su consejero puede ayudarlo a aprender a aceptar el poder que tiene y usarlo para mejorar su vida y la de sus hijos. Te darás cuenta de que tienes el poder de cambiar tu vida.

Por qué es importante

Es importante obtener la ayuda que necesita. ¿Por qué? Una razón es que has vivido en una relación destructiva el tiempo suficiente como para ser dañado por ella de alguna manera. Otra es que tu pareja no te ha ayudado a obtener las herramientas para pensar y actuar de manera positiva.

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Es extremadamente difícil escapar de una relación abusiva sin ningún tipo de apoyo. Eres una persona valiosa y puedes tener una vida en la que te sientas seguro. Aprovechar los servicios de violencia doméstica puede brindarle lo que necesita para seguir adelante y prosperar en el futuro. Para las personas afectadas por la violencia, el asesoramiento puede ser el paso necesario para prevenir la violencia y promover la confianza en sí mismas.

¿Hay consejería sobre violencia doméstica cerca de mí?

Si se está preguntando '¿Hay asesoramiento sobre violencia doméstica cerca de mí?', La respuesta es sí. Puede haber una clínica de salud mental comunitaria o un centro de asesoramiento cerca de usted que tenga terapeutas que se especialicen en asesoramiento sobre violencia doméstica. También puede obtener ayuda en un refugio de violencia doméstica mientras está allí si va. Puede llamar a la línea directa nacional de violencia doméstica, que podrá brindarle ayuda por teléfono y encontrar un centro de asesoramiento o servicios de asesoramiento cerca de usted.

Otra opción es hablar con un consejero en ReGain.us. Los consejeros con licencia están disponibles para terapia privada en línea a través de la plataforma Regain.us. Contamos con consejeros que se especializan en problemas de violencia doméstica y pueden trabajar con usted en su horario.

Salir de una relación abusiva puede parecer imposible. Sin embargo, puede hacerlo con la ayuda adecuada. Te espera una vida mejor. No será fácil, ¡pero puedes hacerlo realidad!