11 señales de que tienes una madre emocionalmente abusiva

La relación entre padres e hijos generalmente se considera uno de los lazos de amor más naturales e incondicionales en nuestra vida cotidiana. Esperamos, desde la niñez hasta la edad adulta, que nuestras madres siempre se preocupen por nuestros mejores intereses, que actúen con la intención de guiarnos o que conozcan los límites emocionales apropiados que deben mantener. Desafortunadamente, la realidad es que este no es siempre el caso y, a veces, los hijos de padres emocionalmente abusivos pueden tardar un tiempo en darse cuenta de las formas exactas en las que fueron abusados.

Abuso físico: lo que muchos de nosotros pensamos cuando escuchamos la palabra 'abuso' - a veces es más fácil de reconocer o comprender, ya que muchos signos de abuso emocional o psicológico pueden pasar desapercibidos y pueden descartarse como circunstanciales o como un tipo particular de crianza. Sin embargo, este no es el caso; El abuso emocional puede dejar un daño importante y duradero, y vale la pena abordarlo.



Si bien puede ser difícil o incluso doloroso reconocer que puede tener un padre emocionalmente abusivo, es importante aprender algunos de los signos para poder seguir adelante con su vida o para desarrollar una mayor conciencia de los patrones que sus padres puede haberte inculcado antes en la vida.

¿Qué es el abuso emocional?



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El abuso emocional puede incluir abuso verbal, insultos, ignorar, menospreciar y otros comportamientos que hacen que la víctima se sienta mal consigo misma y cuestione su valor y valor. A menudo funciona en un ciclo. Así es como Healthy Place describe el ciclo:



En una relación, este ciclo comienza cuando uno de los miembros abusa emocionalmente del otro, por lo general para mostrar dominio. El abusador entonces se siente culpable, pero no por lo que él (o ella) ha hecho, sino por las consecuencias de sus acciones. El abusador luego inventa excusas por su comportamiento para evitar asumir la responsabilidad de lo que ha sucedido. El abusador luego reanuda el comportamiento 'normal' como si el abuso nunca hubiera sucedido y tal vez más encantador, disculpándose y generoso, haciendo que la parte abusada crea que el abusador está arrepentido. El abusador luego comienza a fantasear con abusar de su pareja nuevamente y establece una situación en la que puede ocurrir más abuso emocional '.

Por qué no es fácil de reconocer

El abuso emocional a veces puede pasar desapercibido en parte porque existen muchos comportamientos abusivos en un espectro de más & ldquo; aceptable & rdquo; métodos de crianza; Muchos padres emocionalmente abusivos ni siquiera se dan cuenta de que lo que están haciendo está mal, porque es lo que siempre han sabido, y sienten que no son abusivos simplemente porque no se involucran en el abuso físico. . Tu padre abusivo podría incluso pensar que está haciendo lo correcto, o creer que su comportamiento es simplemente 'amor duro'. Algunas personas pueden incluso excusar el comportamiento abusivo sobre la base de lo que ha pasado ese padre, lo que implica que ser padre soltero o haber sido abusados ​​ellos mismos podría ser la razón por la que perpetúan los comportamientos abusivos. Sin embargo, ninguna de estas son buenas excusas para infligir dolor a su hijo, y ninguna cantidad de buenas intenciones borrará el hecho de que el abuso emocional puede dejar un daño duradero en todos los miembros del hogar.

Al igual que con otros comportamientos abusivos, el ciclo de abuso también es parte de lo que puede hacer que el abuso emocional sea tan difícil de reconocer en su propia vida. Tu madre puede actuar cariñosa y amable en un momento y la próxima vez que hables con ella puede ser completamente diferente. Incluso puede disculparse por su comportamiento hiriente. Esto puede ser especialmente confuso e hiriente; es posible que realmente desee creer que ella lo siente y perdonarla. Pero sin tomar medidas reales para cambiar su comportamiento o sin buscar ayuda profesional, estos buenos parches son solo antecedentes de un comportamiento abusivo continuo.



Si intentas confrontarla por su comportamiento, es posible que haga un gran trabajo al explicárselo o incluso hacerte sentir que eres tú el que tiene el problema. Ella es tan convincente que terminas sintiendo que tal vez sea tu problema y no el de ella. Esto es abuso emocional. Ser capaz de reconocerlo y detectarlo en su propia vida es el primer paso para obtener la ayuda que necesita. Esto puede resultar especialmente difícil si ha vivido así durante años.

Tu madre puede actuar con mucha confianza, pero en el fondo, muchos abusadores son inseguros. Al igual que los matones, están ejerciendo su poder para ocultar sus sentimientos de no ser dignos e insuficientes.

Para que algunos de estos comportamientos sean más fáciles de detectar, aquí hay una lista de algunos de los comportamientos más comunes en las madres emocionalmente abusivas:

Señales de una madre emocionalmente abusiva

  1. Ella es demasiado crítica

Todas las relaciones sanas e íntimas implican un grado de honestidad y la voluntad de dar retroalimentación constructiva para ayudarse mutuamente a crecer, con el entendimiento de que se hace con un genuino sentido de amor y solo si va acompañado de un amplio apoyo. Sin embargo, el acto de criticar puede convertirse en una herramienta de abuso cuando es excesivo y puede quebrantar la autoestima, la importancia personal y la voluntad de un niño de defenderse a sí mismo.

Si tu madre insiste constantemente en lo que percibe como 'faltas' el suyo, tanto en asuntos grandes como pequeños, esto podría ser un signo de abuso emocional. Esto es especialmente cierto si actualmente lo hace o solía señalar solo sus comportamientos negativos sin ningún reconocimiento de sus rasgos positivos o logros.

Sentirse menospreciado por un padre puede ser increíblemente hiriente, y los comentarios negativos que tu padre te ofreció pueden llevarte a un diálogo interno negativo y una mala imagen de ti mismo hasta la edad adulta.

  1. Sus respuestas son erráticas e inconsistentes

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Cuando tu madre nunca tiene la misma respuesta a los mismos comportamientos, puede ser extremadamente difícil saber qué esperar de ella o saber cómo debes comportarte. Si comete un pequeño error, ella podría ser amable y perdonadora, o podría estar enojada y ser rencorosa. Estos cambios de humor pueden hacer que sea difícil saber qué esperar de su relación, o incluso saber en qué posición se encuentra.

Las respuestas erráticas al comportamiento de un niño pueden ser un signo de inestabilidad emocional en un padre emocionalmente abusivo, y pueden dejar al niño con la sensación de que sus padres podrían explotar en cualquier momento, como si estuvieran caminando sobre cáscaras de huevo en su propia casa. La ansiedad que esto puede causar puede tener efectos a largo plazo y puede conducir a problemas de salud mental más adelante.

  1. Ella usa la culpa para manipularte

Las madres emocionalmente abusivas son particularmente expertas en hacer que sus hijos se sientan culpables. Su lenguaje pasivo agresivo puede hacer que sus tácticas sean más difíciles de detectar y darles una negación plausible sobre la forma en que están tratando de hacerte sentir, lo que puede hacer que este comportamiento sea difícil de detectar.

Ella podría decir cosas como, 'Bueno, si pasas por aquí más a menudo & hellip;' o 'La hija de mi amiga la llama todas las mañanas para ver cómo está'. Es posible que tenga una forma de hacer comentarios que parezcan inofensivos en su rostro, pero que pueden hacer que te sientas culpable, como si estuvieras haciendo algo mal.

Es posible que los adultos comuniquen las formas en las que podríamos sentirnos desatendidos sin ser pasivo-agresivos, manipuladores o sin culpar indebidamente a aquellos a quienes cuidamos; sin embargo, los padres emocionalmente abusivos no se comunican claramente e intentan su sutileza para hacerte soportar la peor parte de sus sentimientos. De esta manera, los niños abusados ​​emocionalmente aprenden que sus padres y rsquo; los sentimientos son responsabilidad suya, o peor aún, pueden sentir que son secretamente malas personas sin poder señalar por qué se sienten tan negativamente consigo mismos.

  1. Te culpan por su situación o estrés

De manera similar, los padres que abusan emocionalmente a menudo se niegan a asumir la responsabilidad de su comportamiento o sus sentimientos. En cambio, proyectan sus problemas hacia afuera sobre aquellos a quienes abusan, colocando una culpa y responsabilidad indebidas en sus hijos y miembros de la familia.

Este comportamiento puede ser algo bastante difícil de ignorar o resistir. Aunque quieras defenderte de eso, por dentro puedes secretamentesensaciónresponsable de cosas que no tienen nada que ver con usted, que pueden provocar problemas de salud mental y otros problemas más adelante en la vida.

  1. Ella te da el trato silencioso

Otra señal de que tu madre es emocionalmente abusiva es si te trata en silencio: si no le gusta tu comportamiento, algo que le dijiste, o si de alguna otra manera está descontento contigo, deja de hablarte.

El tratamiento silencioso es otra forma de hacerte sentir culpable y te obliga a ti, su hijo, a dar el primer paso para hacer las cosas bien (incluso si no hiciste nada malo). No solo es completamente enloquecedor lidiar con esto, después de todo, ¿quién quiere tener que adivinar por qué alguien más está enojado? - pero también puede generar problemas más adelante en la vida con las parejas románticas a medida que aprendemos que los estilos de comunicación pasivo agresivos son formas aceptables de hablar con nuestras parejas, o para que ellas nos hablen.

Si bien todos, incluidos los padres, se frustran de vez en cuando, con frecuencia retener la atención o el afecto de un niño está mal y puede provocar una interrupción de la comunicación.

  1. Tu trabajo es mantenerla feliz

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Los padres emocionalmente abusivos tienen una tendencia a exteriorizar sus emociones y a colocar la peor parte de lo que están sintiendo en los que están cerca, a menudo convirtiéndolo en sus familias y rsquo; responsabilidad de complacerlos o incluso calmarlos. Además, pueden tender a tener límites emocionales deficientes con sus hijos, lo que los lleva a compartir demasiado sus dificultades emocionales y dejar que ellos hagan las cosas bien, incluso si son demasiado jóvenes para poder manejar esa responsabilidad, o si lo hicieron. no hacer las cosas & lsquo; mal & rsquo; en primer lugar.

Es posible que algunos padres abusivos ni siquiera se den cuenta conscientemente de que esto es lo que están haciendo, pero sus respuestas extremas a situaciones cotidianas pueden ser tan intolerables que podría intentar hacer todo lo que esté a su alcance para evitar lidiar con las repercusiones, como dejar de lado sus agenda para el día con el fin de atender a sus madres y rsquo; caprichos emocionales.

  1. Nada de lo que haces esBuenoSuficiente para ella

Como una extensión extrema de ser demasiado críticas, es posible que las madres emocionalmente abusivas nunca se sientan satisfechas con sus logros, sin importar cuán grandes o pequeños sean. Ellos no apoyan sus esfuerzos y no celebran sus éxitos con usted. No es particularmente importante si estuviste a la altura de lo que esperaban de ti o si tu logro fue perfecto o no: una madre hipercrítica aún encontrará formas de restar importancia a tus victorias y mejorar tus errores.

Este tipo de estándares poco realistas pueden hacer que los niños y adultos abusados ​​se sientan perpetuamente insatisfechos consigo mismos, incluso cuando su madre no está presente. Cuando no podemos complacer a los cuidadores emocionalmente abusivos, sentimos que no podemos complacernos a nosotros mismos, sin importar cuán objetivamente exitosos podamos ser.

  1. Tenías que ganar las cosas que recibiste

El amor incondicional no siempre existe con padres emocionalmente abusivos, lo que puede significar que se haya esperado que sus hijos, desde una edad temprana, cumplan con un cierto nivel de desempeño para obtener las cosas que sus cuidadores deberían darles voluntaria e incondicionalmente.

Para algunos, esto significa que constantemente tuvieron que vigilar su comportamiento para asegurarse de que estaban haciendo 'lo suficiente' para que sus padres se sintieran orgullosos o felices con ellos. Para otros, esto significa que tienen que hacer ciertas cosas para obtener lo que necesitan. En algunos hogares abusivos, se espera que los niños realicen trabajos en la casa o encuentren formas de pagar a sus padres para que reciban necesidades básicas como una habitación para dormir o comida para comer.

Algunos de estos comportamientos, como la retención de alimentos o un refugio adecuado, no solo se acercan al territorio del abuso físico, sino que pueden crear un sentimiento significativo y aterrador de precariedad o indignidad en la mente de un niño abusado.

  1. Ella no le permite privacidad o quiere conocer todos sus asuntos

Los límites saludables en torno a la privacidad son necesarios en una relación entre padres e hijos para dar a los hijos la libertad de explorar, pensar y resolver problemas por sí mismos sin duras consecuencias, juicios o miedo a la vergüenza. Sin embargo, los padres emocionalmente abusivos a menudo cultivan relaciones con sus hijos que son demasiado invasivas en una variedad de formas, particularmente en lo que respecta a la vida personal de sus hijos.

Esto puede significar que no respetan su privacidad; en la infancia, esto podría manifestarse en reglas del hogar, como no poder cerrar la puerta de su habitación, o en comportamientos invasivos, como que su padre revise diarios, diarios o actividades sociales privadas. medios de comunicación. Como adulto, puede manifestarse como un cuestionamiento persistente para entrometerse en su vida personal, sus finanzas u otras relaciones. Si se niega a darles la información que quieren, entonces puede recibir un trato silencioso o un viaje de culpa.

  1. Ella te habla de una manera agresiva o menospreciadora

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Las humillaciones verbales, los comentarios negativos, los insultos o incluso las amenazas no son infrecuentes en el libro de jugadas de los padres emocionalmente abusivos. Para algunas madres emocionalmente abusivas, de hecho, estos ataques pueden ser usados ​​por garrotes para hacer que sus hijos se comporten de la manera que les gusta.

Esto puede significar insultarlo o insultarlo a usted oa su inteligencia, forma de vestir, apariencia, personalidad u otros aspectos sobre usted. En casos especialmente extremos, esto también puede significar gritar, gritar, amenazar o aterrorizar verbalmente a un niño.

A veces, esta comunicación agresiva tampoco tiene que estar dirigida al niño mismo para tener un impacto significativo; presenciar, escuchar o escuchar amenazas de abuso o violencia doméstica en el hogar cuenta como abuso emocional, incluso si el niño no está relativamente involucrado.

Un padre que alza la voz una vez en una luna azul no está necesariamente equivocado, y tampoco lo es un poco de nerviosismo en una familia dentro de ciertos límites. Sin embargo, los gritos frecuentes o los insultos hirientes no deben hacerse pasar por bromas. Estos comportamientos pueden tener una variedad de impactos en la salud mental de un niño y pueden dejarlos sintiéndose no solo no deseados o indignos, sino como si estuvieran en un gran peligro cuando se los lleva demasiado lejos, y pueden hacer que un niño se sienta demasiado ansioso en el futuro. edad adulta.

  1. Ella no permitirá que seas tú mismo

Los padres que abusan emocionalmente a menudo dan prioridad a tener control sobre sus hijos antes que nutrir su crecimiento, incluido el crecimiento de su individualidad. Esto significa que no solo exigirán que sus hijos se comporten de manera que reflejen sus intereses y prioridades como padres, sino que también pueden castigar con dureza a sus hijos por comportarse de una manera que parece extraña, única o distinta de lo que ellos & rsquo; estás acostumbrado.

Para muchos padres narcisistas, sus hijos son una extensión de ellos mismos en lugar de su propio ser único. Es posible que tu madre te haya obligado a hacer las actividades que a ella le gustaban, vestirte como ella o comportarte exactamente como ella. Si eres LGBT +, es posible que ella tenga fuertes prejuicios contra tu autoexpresión y trate de reprimirla con comentarios degradantes o un castigo directo por tu sexualidad o identidad de género. Puede que descarte o se burle de sus intereses genuinos, o puede que se burle de usted por ser competente en una actividad.

Cómo recuperarse de un abuso emocional

Si bien el abuso emocional no deja las mismas cicatrices que el abuso físico, eso no significa que no lo deje marcado. El abuso emocional puede dejarlo luchando con muchos problemas emocionales y personales de los que quizás no conozca la raíz, o que quizás no se sienta capaz de manejar por su cuenta.

Algunos de los efectos secundarios de ser víctima de este tipo de abuso por parte de un padre pueden incluir baja autoestima o estar demasiado ansioso, lo que puede dificultarle avanzar de manera saludable en la vida. Sabemos que las experiencias difíciles en la infancia pueden ser un factor influyente en el desarrollo o aparición de muchos problemas de salud mental en la edad adulta, incluidos los trastornos del estado de ánimo como la depresión, el trastorno afectivo estacional, bipolar y más, o en los trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo y más. Además, muchos de los comportamientos que te enseñaron a aceptar de tus padres pueden filtrarse en otras relaciones más adelante en la vida, incluida la forma en que te relacionas con tu pareja romántica o cómo puedes elegir criar a tus propios hijos. Eso significa que incluso cuando eres un adulto y puedes crear distancia entre tú y tu madre, los efectos de su comportamiento pueden impactarte.

Sin embargo, es importante saber que no tienes que seguir viviendo como con las heridas emocionales que creó tu madre. Como adulto, puedes poner espacio entre tú y tu madre. Si quieres seguir intentando construir una relación sana con ella, será importante que aprendas a establecer límites. Esto le permite establecer estándares para lo que es un tratamiento aceptable y le permite no aguantar nada más que eso.

Aprender a establecer límites y a volver a entrenar sus pensamientos después de experimentar abuso emocional puede ser difícil. Un terapeuta autorizado puede ayudarlo a identificar los comportamientos a los que ha estado expuesto y el impacto que han tenido en su vida. Luego, pueden ayudarlo a aprender cómo reemplazar sus pensamientos negativos y el diálogo interno con pensamientos positivos. Con ReGain, puede comenzar hoy mismo a recuperarse de su madre emocionalmente abusiva.

Preguntas frecuentes (FAQ):

¿Qué haces con un padre emocionalmente abusivo?

Una vez que haya tomado las medidas para reconocer los signos y síntomas del abuso emocional, a veces es difícil saber cómo proceder. Puede ser difícil y doloroso actuar en este tipo de situaciones, pero es increíblemente importante.

Si eres un adulto que vive solo, nada es más importante cuando se trata de un padre abusivo que crear distancia. Establecer límites firmes y dejar en claro qué comportamientos no tolerará de un padre abusivo puede sentirse malvado o hiriente, y es posible que su padre incluso intente hacerle sentir que está haciendo algo mal, pero no está haciendo nada malo al Decidir que necesitas que alguien que dice amarte respete tus necesidades y emociones. Recuerda que no tienes ninguna obligación ni responsabilidad con quienes te han abusado, sin importar lo que intenten decirte.

Si sientes que no puedes crear una distancia saludable entre tú y tu padre abusivo, o si sientes que tu relación está demasiado dañada como para mantenerlos a distancia, considera no tener contacto con ellos. Si bien esto puede parecer extremo, a veces es la mejor opción si tus padres no están dispuestos a respetarte a ti oa tus límites.

¿Qué hace que un padre sea abusivo?

El abuso puede presentarse de muchas formas. Si bien la violencia física en cualquier forma se considera abuso, no es necesario que haya violencia física involucrada para que alguien sea considerado abusivo. Si un padre te menosprecia y te menosprecia constantemente, eso también es un abuso.

Los psicólogos generalmente clasifican cuatro signos principales de abuso emocional.

  1. Crítica humillante e incesante

Esto puede incluir insultos flagrantes a su carácter, apariencia o inteligencia. Podría ser insultarlo o avergonzarlo frente a otras personas. Generalmente, un padre abusivo intentará menospreciarlo en lugar de edificarlo. Un padre sano trata de hacerte sentir positivamente sobre quién eres y lo que haces, pero un padre abusivo te derriba.

  1. Controlar los comportamientos

Esto puede incluir monitorear todos tus movimientos o iniciar sesión en tus cuentas de redes sociales y temer tus mensajes de texto constantemente. También podría manifestarse dando órdenes, tomando decisiones por usted o teniendo arrebatos repentinos de ira.

  1. Echando la culpa a ti

Un abusador es muy bueno para hacerte sentir culpable por sus errores. Esto podría incluir, por ejemplo, hacer una broma cruel y luego, cuando se defienda, afirmar que no tiene sentido del humor. Podrían hacerte sentir culpable por no 'apreciar' ellos, podrían negar su abuso e incluso llegar a afirmar que los está abusando. Un abusador hará todo lo posible para trivializar e invalidar sus sentimientos.

  1. Deshumanizándote

Mientras que un padre sano ve y respeta tus emociones como persona, un padre abusivo te negará cualquier afecto y luego te llamará necesitado si lo pides. Es posible que intenten poner a otras personas en su contra y apagarlo o interrumpirlo cada vez que intente hablar abierta y honestamente sobre sus pensamientos y emociones.

Es difícil determinar de manera concluyente cómo o por qué algunas personas terminan siendo padres abusivos. A veces se piensa que está asociado con haber experimentado abuso en la niñez, con trastornos hereditarios de salud mental que dificultan la regulación de las respuestas emocionales, o con factores ambientales que dificultan la crianza de los hijos, como ser padre soltero.

Sin embargo, ninguno de estos factores determina con certeza que alguien será un padre abusivo, y ciertamente tampoco excusan el abuso.

¿Cuáles son los signos y síntomas del abuso emocional?

En un niño que ha sido abusado, los signos y síntomas pueden variar mucho según el tipo de abuso que sufrió, si fue abusado emocional, físico o sexualmente, o si sufrió negligencia. Sin embargo, hay algunos comportamientos típicos que se manifiestan en niños que han sido abusados ​​emocionalmente:

  • Desarrollo emocional anormal
  • Autoestima baja o baja, especialmente si se ha perdido repentinamente
  • Pérdida de interés en actividades que alguna vez los hicieron felices.
  • Depresión
  • Comportamientos de evitación
  • Buscando atención de formas inusuales

¿Cuáles son los 2 tipos de abuso emocional?

Hay muchas formas de abuso emocional, pero el abuso emocional a menudo se conoce con dos nombres: abuso psicológico o abuso emocional.

    1. Abuso emocionales un término general más amplio que a menudo incluye cosas como insultar y menospreciar a alguien. Una persona emocionalmente abusiva puede llamarte apodos que te menosprecian o llamarte estúpido, tonto o feo. El abuso emocional es evidente en cualquier circunstancia cuando alguien que se supone que es su aliado o ser querido, en cambio, está trabajando para derribarlo y hacer que se sienta pequeño e inútil.
    2. Abuso psicológicoes el término que se usa cuando el abusador trata directamente de hacer que la víctima cuestione su propio sentido de la realidad. Esto puede incluir el gaslighting, que es negar cosas muy obvias que la víctima sabe que son ciertas para hacer que la víctima cuestione su propio sentido de la realidad. En una situación extrema de abuso psicológico, la víctima puede creer que no se encuentra bien psicológicamente y, por lo tanto, a menudo depende de su abusador para tener un sentido de la realidad.

¿Qué es un padre tóxico?

Un padre tóxico es un padre que no puede mantener relaciones saludables con sus hijos y, a menudo, se involucran en comportamientos dañinos. Pueden tener pocos o ningún límite y cargar a sus hijos con información privada y emocionalmente estresante, o pueden tener demasiados límites y tratar a sus hijos con cierta frialdad.

Un padre sano trabaja para fortalecerlo y cuidarlo. Un padre sano debe hacerte sentir fuerte y capaz, mientras que un padre tóxico solo te hace sentir débil e inútil. Un padre tóxico incluso puede llegar a abusar psicológicamente de ti, haciéndote dependiente de ellos y de su visión de la realidad.

¿Cuáles son los signos de un padre tóxico?

Los signos de un padre tóxico pueden ser similares a los signos de un padre abusivo, ya que es una frase mucho más definida. A menudo, un padre tóxico es severo, demasiado crítico, controlador, crítico o tiene límites inapropiados. Pueden hacer que se sienta inseguro, incómodo o no deseado, y pueden ofrecerle apoyo de manera exigua, o no ofrecerlo en absoluto.

Algunas señales importantes que debe buscar son:

  • Crítica demasiado dura
  • Tratando de controlar tu vida
  • No darte independencia ni espacio
  • Tratar de vivir indirectamente a través de su hijo, incluso cuando su hijo expresa un deseo de libertad.
  • Un miedo extremo a que sus hijos experimenten cualquier forma de dolor y que limite su libertad como resultado de esta ansiedad.
  • Patrocinando y hablando contigo